Kyzylorda-news.kz. Арал ауданының әкімі Мұхтар Оразбаев Сексеуіл кентіндегі Ұлы Отан соғысының ардагері Жанасов Талжан ақсақалдың отбасына барып, соғыс ардагерін Жаңа жыл мерекесімен құттықтады.
Еліміздің бүгінгі бейбіт заманда жеткен жетістіктерінің артында майдангерлердің ерліктері тұрғандығына тоқталған аудан басшысы жас ұрпақ мұны ешуақытта ұмытпай, мақтан ететіндігін жеткізді. Одан соң аудандағы Ұлы Отан соғысының көзі тірі жалғыз куәгеріне зор денсаулық пен ұзақ ғұмыр тілеп, облыс әкімі Гүлшара Әбдіқалықованың құттықтау хаты мен сый-сияпаттар табыстады.
Талжан ақсақал мереке қарсаңында арнайы құттықтай келген аудан әкіміне ризашылығын жеткізіп, ел игілігі үшін жасап жатқан қызметтеріне абырой тілеп, ақ батасын берді.
Жанасов Талжан – 18 жасында Кеңес әскері қатарына шақырылып, Ақмола қаласында бір ай дайындықтан өтіп, майдан шебіне жіберілген.
1942 жылдан бастап 1945 жылдың тамыз айына дейінгі мерзімде алдымен 1-Украина майданында, соңынан 4-Украина майданында жаяу әскер жауынгері болған.
3 ұл, 4 қыз тәрбиелеп өсірген ардагер қазіргі таңда немере-шөберелерінің ортасында ғұмыр кешуде.

Мұхтар Оразбаев Ұлы Отан соғысының ардагерін жаңа жыл мерекесімен құттықтады

Kyzylorda-news.kz. Жаңа жыл жақындап қалды, сондықтан мерекелік дастарқан туралы ойланатын уақыт келді, <a href="https://m.sputnik.kz/society/20201225/15794525/Zhana-zhyl-42-500-tenge-kenes.html">Sputnik Қазақстан.</a> Қалтаға күш салмай, денсаулыққа зиян келтірмей өзіңіз бен отбасыңызға қандай мерекелік дастарқан жаюға болады?
<h3 id="">Пайдалы оливьені қалай әзірлеуге болады</h3>
<blockquote>
 “Жаңа жылдық дастарқандағы дәстүрге айналған оливье салаты мен ұлттық тағам Еттің құрамы дұрыс тамақтанатын адамдар үшін өзгеруі мүмкін”, – деді диетолог Катерина Шрай.
</blockquote>
Мәселен, оливьенің құрамындағы кейбір ингредиентті пайдаланбауға болады, дейді маман.
“Шұжықты қайнатылған етпен, майонезді қаймақпен ауыстыруға болады. Қажет болса, тағамның гликемиялық индексін арттырмас үшін сәбізді қоспаңыз. Егер салатты толығымен ауыстыру керек болса, онда винегрет әзірлеңіз”, – деді диетолог.
<h3 id="-1">Етті немен алмастырған жөн</h3>
Жаңа жылда Ет асылып, қамыр жайылады. Бұл ретте диетолог Катерина Шрай ұлттық тағамдағы еттің әдетте майлы болатынын айтты.
<blockquote>
 “Бұл тағамды жеңілдету үшін тек майсыз етті қолдануға болады. Әрине, бұған барлығы келіспесі анық. Қой етіне қарағанда калориясы аз әрі тез қорытылатын жылқы етін пісірген жөн. Ал егер ұлттық тағамды басқа тамақпен алмастыру қажет болса, онда тауық еті, балық, көкөністен гарнир жасауға кеңес беремін”, – деді Шрай.
</blockquote>
Мерекеде өзіңді жақсы сезініп, асқазаныңа ауыртпалық түсірмеу үшін жаңа жылдық мәзірден қуырылған, майлы тағамдарды алып тастау қажет. Сондай-ақ, кондитерлік, шұжық өнімдері мен алкогольді шектеген жөн, дейді маман.
<h3 id="-2">Мәзірге қандай пайдалы өнімдерді қосу керек</h3>
Диетолог дұрыс тамақтану кезінде жеуге және жаңа жылдық дастарқанға қоюға болатын азық-түліктің көп екенін айтты. Айталық, ет, балық, саңырауқұлақтан пісірілген, бұқтырылған немесе қайнатылған тағам болуы мүмкін.
<blockquote>
 “Жаңа жылдық дастарқанда маусымдық көкөністер мен жемістер болғаны жөн. Олардан әртүрлі салат, жеңіл тағам дайындауға болады. Ірімшік мерекелік дастарқанға сән береді”, – деді ол.
</blockquote>
Ал үйде әзірленетін тағамды азайтқан дұрыс, себебі оның құрамында көп мөлшерде қант болады, дейді диетолог.
“Сусындар туралы айтар болсақ, таза су, жаңа сығылған шырынды көбірек ішкен жөн. Қант қоспай жеміс-жидектерден үйде компот әзірлеуге де болады. Алкогольді ішімдіктен құрғақ шарап пен шампанды таңдаңыз”, – деп қорытындылады диетолог.
<h3 id="-3">Жаңа жылдық дастарқанға қанша ақша қажет</h3>
Мереке қарсаңында азық-түлік қымбаттайды, соған байланысты кей адам өнімдерді алдын ала сатып алуды жөн санайды. Қазақстандағы ең төменгі жалақы мөлшері – 42 500 теңге. Бұл сомаға дастарқан жаюға бола ма, жоқ па, оны да біліп көрдік.
Қазірдің өзінде танымал супермаркеттер мен интернет-дүкендердегі баға әртүрлі. Мысалы, бір келі жылқы еті 2 500 – 3 700 теңге, сиыр еті 2 000 – 2 790 теңге, тартылған ет – 2 960 теңге, бройлер балапаны шамамен 700 теңге шамасында тұрады.
Салат үшін картоп (136-240 теңге), пияз (143 теңге),&nbsp; сарымсақ (200 грамм – 372 теңге), қызылша (1 келі – 195 теңге), қызанақ (930 теңге және одан жоғары), қияр (1 555 – 2 145 теңге), сәбіз (218 теңге), жасыл бұршақ (319 теңге), консервіленген жүгері (314 теңге), Сулугуни ірімшігі (300 грамм – 690 теңге), қаймақ (515 теңге), ақжелкен (168 теңге), сары май (900 – 1 000 теңге) керек.
Мандариннің бағасы 800 – 2 000 теңге, алма 600 – 1 120 теңге, бананның келісі шамамен 500 теңге тұрады.
Бұл өнімнің барлығын алу үшін 21 мың теңге жұмсауға тура келеді. Алайда дүкендегі бағалардың әртүрлі екенін ескерген жөн. Бұл бағаға алкогольді және алкогольсіз сусындар есептелген жоқ. Жалпы алғанда, 42 500 теңгеге жаңа жылдық дастарқанды дәмді тағаммен толтыруға болады.

Жаңа жылда 42 500 теңгеге қандай дастарқан жаюға болады – маман кеңесі

Kyzylorda-news.kz. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының басшысы Тедрос Аданом Гебрейесус пандемияның циклдік сипатын еске салды. Ол бүкіл әлемдегі денсаулық сақтау жүйелеріне инвестицияларды ұлғайтуға шақырды, деп хабарлайды <a href="https://www.inform.kz/kz/ddsu-koronavirus-bul-songy-pandemiya-emes_a3734609">ҚазАқпарат</a>.
Тедрос Аданом Гебрейесус қазіргі коронавирус пандемиясы соңғы пандемия болмайды деп санайды. «Болған оқиғалар бізге бұл соңғы пандемия емес екенін және індеттер өмірдің бір бөлігі екенін үйретеді», – деді Гебрейесус сенбі, 26 желтоқсанда.
ДДҰ басшысының айтуынша, Үкімет пен қоғамның қолдауымен жүзеге асырылатын денсаулық сақтау жүйелеріне инвестициялардың ұлғаюы «біздің және олардың балалары неғұрлым сенімді әрі тұрақты әлемді мұра етуіне» жағдай жасайды. Өткен 12 айда коронавирус «әлемді төңкеріп жіберді» және қоғам мен экономика үшін «үлкен салдар» әкелді, – деп атап өтті Тедрос Аданом Гебрейесус.
Гебрейесус пандемияның мүмкіндігі оған дейін бірнеше жыл бұрын ескертілгенін еске салды. «Біз болған оқиғадан сабақ алуымыз керек», – деді ДДСҰ бас директоры.
Ол елдердің төтенше жағдайларға жақсы дайындалуы керек екенін және бұл денсаулық сақтау саласына ғана емес, жалпы қоғам мен ел үкіметтеріне де қатысты екенін атап өтті.
Пандемия басталғалы әлемде 80 миллионнан астам адам коронавирусқа шалдыққан. Әлем бойынша COVID-19 салдарынан 1,76 миллион науқас көз жұмған. 56,87 миллион адам сауығып шыққан.
21 желтоқсанда Еурокомиссия BioNTec неміс компаниясы мен америкалық Pfizer жасаған BNT162b2 коронавирусқа қарсы вакцинасын қолдануға рұқсат берді. Вакцина 26 желтоқсаннан бастап Германияда да қолданыла бастады. Алғашқы болып коронавирусқа қарсы вакцинаны қарттар үйінің 101 жастағы тұрғыны Эдит Квойцалла (Edith Kwoizalla) алды.

ДДСҰ: Коронавирус – бұл соңғы пандемия емес

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz.</a> Президент Қасым-Жомарт Кемелұлы Тоқаев Қазақстан халқына Жолдауында экономиканың өсуіне қатысты бірінші кезектегі басымдықтарды белгіледі. Ол ел экономикасын қалпына келтіру, саяси және әлеуметтік-экономикалық салалардағы реформаларды жалғастыру мәселелеріне тоқталды.
Жолдау халық пен елдің ең маңызды, өзекті мәселелеріне жауап беретін ерекше мәнге ие болды.
Президент елдің әлеуметтік-экономикалық дамуын әлеуметтік әділеттілік, тиімділік және бәсекеге қабілеттілік басымдықтарына негізделген сапалы жаңа вектор мен дамудың жаңа қағидаттарына шығару жөніндегі іс-қимылдың тұтас стратегиясын белгіледі.
Жолдау Қазақстанның тыныс-тіршілігінің негізгі салаларын реформалаудың барлық басты бағыттары бойынша нақты тапсырмаларды қамтиды.
Мемлекет басшысының бастамаларын толық қолдай отырып, бұл Жолдау бүкіл халық үшін қуатты жұмылдырушы бастама болатынына сенімдімін.
Бүгінгі Жолдаудың міндеттерін іске асыру Қазақстанның дамуындағы ауқымды серпіліс үшін мүмкіндік болады деп ойлаймын. Қазақстан халқына Мемлекет Басшысы Жолдауының міндеттерін орындауға шақырамын.
А.ЖАҚСЫЛЫҚ,
Қызылорда облысының әділет департаментінің
бас маманы

Жолдау өзекті мәселелердің орындалуын қамтамасыз етеді

Kyzylorda-news.kz. Қазақстанда өткен тәулікте 776 адамда коронавирус індеті ПТР арқылы расталып ауырғаны белгілі болды. Бұл туралы www.coronavirus2020.kz сайты хабарлайды.
Аймақтар бойынша:
Нұр-Сұлтан қаласы – 61
Алматы қаласы – 85
Шымкент қаласы – 7
Ақмола облысы – 55
Ақтөбе облысы – 7
Алматы облысы – 62
Атырау облысы – 132
Шығыс Қазақстан облысы – 39
Жамбыл облысы – 15
Батыс Қазақстан облысы – 34
Қарағанды облысы – 37
Қостанай облысы – 63
Қызылорда облысы – 6
Маңғыстау облысы – 19
Павлодар облысы – 79
Солтүстік Қазақстан облысы – 59
Түркістан облысы – 16
Жалпы ел бойынша ауырғандар саны 151727.

Қызылордада 6 адам коронавирус жұқтырды

Kyzylorda-news.kz. 27 желтоқсан күні республиканың батыс және оңтүстік-шығыс бөліктерінде жауын-шашын жауады. Ал еліміздің солтүстік, шығыс және орталығында ауа райы көбінесе жауын-шашынсыз болады.
Республиканың батысында және оңтүстігінде көктайғақ күтіледі.
Кей жерлерде тұман, жаяу бұрқасын және желдің күшеюі болжанады.

27 желтоқсанға арналған ауа райы болжамы

Kyzylorda-news.kz. Облыс әкімі Гүлшара Әбдіқалықованың жұмыс сапары Жаңақорған ауданында жалғасты.
Аймақ басшысы Екпінді ауылына кіреберістегі ауданаралық қашыртқы үстіндегі көпірдің жағдайымен танысып, ауыл тұрғындарымен пікірлесті. Аппатық жағдайдағы көпір 1975 жылы пайдалануға берілген. Екпінді көп жылдардан бері өзекті мәселе болып көтеріліп келеді. Егіс көлемінің артуына байланысты қашыртқының жағасы сумен шайылып, көпір тұғырларына зиян келуде. Аймақ басшысына облыстық жолаушылар тасымалы және автомобиль жолдары басқармасының басшысы Мұрат Тлеумбетов және «Қазсушар» РМК облыстық филиалының директоры Хамит Бейімбетов көпірдің жағдайын баяндап, К-3 қашыртқысының қазу тазалау жұмыстарының ақау актісі жасалынғанын, көпірдің жобалық сметалық жұмыстары жүргізілгенін жеткізді.
Мұнан кейін облыс әкімі Батыс Қытай-Батыс Еуропа автожолының бойында орналасқан «Орда Сығанақ» ЖШС-нің шипажайының ашылу салтанатына қатысты. Аймақ басшысы Гүлшара Әбдіқалықова жаңа санаторий «Батыс Еуропа – Батыс Қытай» автожолы бойындағы көрікті нысандардың біріне айналады деп сенім білдіріп, аудан тұрғындарын құттықтады.
<blockquote>
 Жыл қорытындыланар сәтте үлкен жолдың бойында заманауи үлгідегі шипажайды пайдалануға бергелі тұрмыз. Азаматтардың рухани дүниесі мен денінің саулығы – мемлекетіміздің басымдық беріп отырған маңызды міндеттерінің бірі десек, саламатты қоғам қалыптастыруда және дені сау ұрпақ өсіруде заманауи медицина мен шипажайлардың алар орны ерекше. 
 Ал, адам денсаулығын жақсартуда айрықша маңызы бар мұндай санаторийлер Жаңақорған жерінде салынса, онда оның мәні тіптен бөлек деуге болады. Өйткені бұл өңірдің батпағы мен суының қасиеті мол, дертке шипа қасиеті бар. Шипажайдың қасиетті суы дертіне дауа іздегендерге шипа болсын,-деді облыс әкімі.
</blockquote>
«Орда-Сығанақ» жауапкершілігі шектеулі серіктестігі салған нысанның жалпы құны 850 млн.теңге. Оның 326 миллион теңгесі «Байқоңыр» әлеуметтік-кәсіпкерлік корпорациясы арқылы қаржыландырылды. Жаңа шипажай алпыс адамды жұмыспен қамтитын болады.
Облыс әкімінің Жаңақорған ауданындағы сапары қайта жаңғыртудан өткен шынықтыру сауықтыру спорт кешенінде қорытындыланды. Ғимарат мемлекеттік-жекешелік әріптестік негізінде салынған. Бір ауысымда 48 бала спортпен шұғылданады Жасөпірімдер мұнда қол добы, баскетбол, волейбол, кіші футбол, стол теннисімен айналыса алады. Ғимаратта 2 ойын залы, 1 үстел теннисі бөлмесі орналасқан. Аудан әкімі Руслан Рүстемов аудан көлеміндегі мемлекеттік жәкеменшік әріптестік аясында салынған спорт кешендерінің мәселелеріне тоқталды.
Жұмыс сапарының соңында аймақ басшысы Гүлшара Әбдіқалықова аудан әкіміне инфрақұрылымдық жобаларды жалғастыруды және азық-түлік өнімдерінің баға тұрақтылығын бақылауда ұстауды тапсырып, бірқатар нақты тапсырмалар берді.
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608987698979.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608987696029.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608987688312.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608987692775.jpg" alt="" />

Жаңақорған ауданында жаңа шипажай пайдалануға берілді

Kyzylorda-news.kz. Ақпараттық ашықтық мемлекеттік басқару тиімділігінің басты критерийі болып саналады. Бұл мемлекеттік органдағы кез келген ақпараттың елдің əр азаматына қолжетімді болуын көздейді.
Бүгінде Мемлекет басшысының «Халық үніне құлақ асатын мемлекет» тұжырымдамасына сәйкес есептілік пен ашықтықты одан әрі жетілдіру бойынша түрлі шаралар атқарылуда. Соның бірі, “Ашық бюджеттердің интерактивті картасы” жобасы.
Мектеп, балабақша, аурухана, емхана, жол бюджетіне бірыңғай платформада қол жеткізуге мүмкіндік беретін карта қоғамдық бақылауды іске асырудың пәрменді тетігіне айналды. Әсіресе, бюджетті игеру барысында сыбайластық, құқық бұзушылық секілді қоғам болып күресуді қажет ететін элементтерді болдырмау жолында қызметі ерекше. Ал сыбайластықпен күрес кез келген өркениетті қоғам үшін ең өзекті мәселенің бірі болып табылады.
Тәулігіне 24 сағат бойы өнім берушілер, бөлінетін сомалар, құрылыс мерзімдері, кепілдік міндеттемелер және басқа да параметрлерге дейінгі ақпаратқа қол жеткізуге мүмкіндік беретін «Ашық бюджеттер интерактивті картасы» жобасымен <a href="https://publicbudget.kz/ru">сілтемесі</a> арқылы кіріп, кез келген облыстық, қалалық және аудандық деңгейдегі мекемелердің бюджеттерімен танысуға болады.
Айта кету керек, аталған жобаның қызметімен танысу үшін электронды цифрлық қолтаңбаның қажеті жоқ, тек тікелей сілтеме арқылы кіруге болады. 
Егер құжаттамаларды салыстыру барысында алшақтықтар анықталған жағдайда тиісті фото – және бейнематериалдарды қоса отырып уәкілетті органға хабарлауға құқыңыз бар.
Бүгінгі күні, аталмыш картада облыс бойынша 698 мекеме, 2176 өз бюджеттерін енгізіп отыр. Барлығын қоса алғанда 803,3 млрд. теңге көлеміндегі бюджет жарияланған және осы бағыттағы жұмыстарды әрі қарай ілгерілету мақсатында 7 адамнан тұратын «Ашық бюджет» өңірлік клубы құрылған.
Қазақстан Республикасының мемлекеттік саясатының негізгі басымдылықтарын қамтитын аталмыш карта қазіргі таңда сыбайлас жемқорлық, құқық бұзушылықтардың алдын алудың белсенді нысанына айнала отырып, мемлекеттік мекемелердің халық алдында есептілігі және диалогын құрудың әмбебап құралын күшейтетіні анық.
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/9aa1eae6-9675-4a43-b068-568e883b6aae.jpg" alt="" />

Интерактивті карта: Енді бюджеттің жұмсалуын бақылай аласыз

Kyzylorda-news.kz. Бүгін облыс әкімі Гүлшара Әбдіқалықова жұмыс сапарымен Шиелі ауданына барды. Алдымен аймақ басшысы Тартоғай елді мекенінің ауыз сумен қамту жүйелерін көріп, бас су қоймасының іске қосылу рәсіміне қатысты.
Ауданда инженерлік, коммуналдық инфрақұрылымды дамытуда, жол сапасын жақсартуда кешенді шаралар қабылданған.
Нәтижесінде елді мекенде 293 дана көру құдықтары орнатылып, қыстақішілік 28,38 шақырым, тұтынушы тұрғын үйлерге дейін 19,26 шақырым ауыз су құбырлары жүргізілді. Жаңа ауыз су нысаны құрылысының сметалық құны 401 млн.теңгені құрайды. Облыс әкімі құрылыс жұмысын сапалы орындағаны үшін мердігер компанияға алғысын білдірді.
Мұнан кейін облыс әкімі Шиелі кенті, «Көкшоқы» мөлтек ауданынан тұрғындарға 3 қабатты 18 пәтерлі тұрғын үйді табыстады. Тұрғын үй құрылысына облыстық бюджеттен 176 млн.теңге қаржы қаралып, бас мердігер «СМП-Қызылорда» ЖШС-і тарапынан құрылыс-монтаждау жұмыстары жүргізілген. Құрылыстың жер көлемі 1,76 гектар, ал ғимараттың жалпы ауданы 60 шаршы метрді құрайды.
Игі шарада баспаналы болған 8 баланың анасы Марал Дастанова облыс әкіміне алғыс білдіріп, тебіреніске толы сәттерімен бөлісті. Қоныс тойын тойлаған тұрғындарға аудан ардагері Жақай Сақбаев бата беріп, ел игілігі жолындағы елеулі істерге ризашылығын білдірді.
Әкім сапары барысында қос жолды темір жол үстінен соғылған автомобиль көпірі құрылысының ашылу салтанатына қатысты. Шиелі станциясының «Шиелі-20 бекет» учаскесіндегі автомобиль жолы көпірі «Жұмыспен қамту жол картасы» аясында салынған. Жобаға 673 млн.теңге қаржы қаралып, құрылыс жұмыстары іске асты. Құрылыс алаңына 75 маман тартылып, 18 техника жұмылдырылды. Көпірдің ұзындығы 60 метр, ені 11 метр, жолдың жалпы ұзындығы 1,2 км.
Облыс әкімі жаңа көпір аудан тұрғындарының алтын уақытын барынша үнемдейтін, тұрғындарды қуантатын маңызды нысан болатынын ерекше атап өтіп, тұрғындарды құттықтады.
Мұнан кейін аймақ басшысы Жаңатұрмыс ауылдық округіне барып, «Жұмыспен қамтудың жол картасы» бағдарламасы аясында іске асқан тұрғын үйлерді газға қосу рәсімін көріп, елдің көптен күткен бастамалы іске сәттілік тіледі.
“Бүгін біз аудандағы тағы бір игілікті істің куәсі болғалы тұрмыз. Өздеріңіз білесіздер, бұған дейін жыл сайынғы есепті кездесуде ауыл халқының көтеріп жүрген ең басты мәселесі ауылға көгілдір отын тарту болатын. Міне, бүгін сол мақсатқа қол жеткізіп, табиғи газды салтанатты түрде қосқалы тұрмыз. Құны 204 млн.теңге болатын бұл жобаға облыстық бюджеттен қаржы қаралып, Жаңатұрмыс ауылдық округі бойынша мыңнан аса ауыл тұрғындарының қуанышына орай 205 тұрғын үй табиғи газбен қамтамасыз етіледі”,-деді Гүлшара Әбдіқалықова.
Шара барысында арнайы қондырғыдан газ алауы жағылып, Жаңатұрмыс халқының тұрғын үйлері газға қосылды. Өңір басшысы айрықша сәтте аудан тұрғыны Р.Мұстафаевтың тұрғын үйіне барып, газды пайдалану жұмысын көріп, отбасыға береке тіледі.
Айту керек, биыл аудан орталығы Шиелі кенті 100 пайыз газбен қамтылған. Жақаев елді мекенінде 260, Бидайкөл елді мекенінде 210 жеке тұрғын үй газға қосылған. Алдағы уақытта Н.Бекежанов, Қодаманов, Ақмая, Алғабас елді мекендерін газдандыру бойынша жұмыстар жалғасады.
Жұмыс сапарының қорытындысында облыс әкімі Гүлшара Әбдіқалықова аудан әкімі Қамбарбек Мүбараковқа негізгі басым салалардағы ауқымды жұмыстарды жалғастыруды және халықтың саулығын сақтауға қажетті шараларды қарқынды іске асыруды тапсырды.
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608988616707.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608988626763.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608988621129.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608988629615.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2020/12/fb_img_1608988635377.jpg" alt="" />

Облыс әкімі жұмыс сапарымен Шиелі ауданына барып, жаңа әлеуметтік нысандарды ашты

<a href="https://kyzylorda-news.kz/?doing_wp_cron=1608783104.5910580158233642578125">Kyzylorda-news.kz.</a> Түскі ас ішкеннен кейін жұмысқа деген ынта жоғалып, білек сыбана кірісу кейде қиындайды. Бұл әлсіздік пе, әлде жалқаулық па? Расында, бұл – табиғи құбылыс. Жалғыз адамдар ғана емес, кей жан-жануарларда да мұндай босаңсу болады. Ғалымдар бұған табиғи заңдылық деп қарайды.
“Түсте аз уақыт көз шырымын алу – ағзаның бір қалауы” дейді зерттеушілер. Әсіресе ыстық аймақтарда түс ауа бір тынығып алу көп кездеседі екен.
Түскі астан кейін ұйқының келуі де – табиғи әрі физиологиялық құбылыс. Ал ұйқы келмеу үшін не істеу керек?
Жаттығу жасау
Түскі астан кейін оңай әрі жеңіл жаттығулар жасау керек. Эндорфин мен адреналин гормондары көбірек бөлініп,&nbsp; ұйқы қашып, босаңсу бойдан арылады. Ағзаға күш жиналып, жұмысқа құлшыныс артады.
Монитордан алыс болу
Кеңседе жұмыс істейтіндер уақытының көбін монитор алдында өткізеді. Мұндай қызметкерлер үшін түскі астан кейін жарты сағат таза ауада тыныққан абзал. Болмаса бірден мониторға үңілмей, басқа іспен уақытша айналысса, ұйқы да келмейді, деннің саулығына да пайдалы.
Музыка тыңдау
Түскі астан кейін бір ауық сүйікті музыкаңды тыңдау да ұйқыдан арылтады. Бастысы – айналаңдағы әріптестерге кедергі келтірмесең болғаны. «Құлақтан кіріп, бойды алған» тамаша әуен көңіл-күйіңізді көтеріп, жаныңызды сергіте түсері анық.
Шоколад жеу
Шоколад жеу де адамға сергектік сыйлайды. Эндорфин (қуаныш гормоны) көбірек бөлініп, құлшыныс артады. Ащы шоколадтың пайдалы екенін де ұмытпаңыз.
Салқын душқа түсу
Жұмыс кезінде душқа түсуге мүмкіндік көп бола қоймас. Ал карантинде үйден жұмыс істеп жүрсеңіз бұл амал көмектеседі. Күн райы, болмаса үйіңіз жылы болса түскі астан кейін салқын душқа түсіп шықсаңыз, ұйқыңыз ашылып, бойыңыз сергіп қалады.
Түскі ас құнарына мән беру
Түс ауа сізді аса маңызды істер күтіп тұрса, оның да алдын алуға болады. Ол үшін түсте тамақтанғанда глюкоза мен көмірсуы аз ас ішіңіз. Сорпа, майға пісірілмеген ет және түрлі салаттарды жесеңіз болады. Шай да сергектік сыйлайды. Бұл – қарапайым бір жолы.
<a href="https://massaget.kz/layfstayl/zhadnama/64115/?fbclid=IwAR373owlTmTRu_YIbOblmT8ZfA94IapKbjXQlabYMMIqWPrfR9azI3eohbM">Massaget.kz</a>

Түскі астан кейін ұйықтап қалмаудың 6 амалы

<a href="https://kyzylorda-news.kz/?doing_wp_cron=1608783104.5910580158233642578125">Kyzylorda-news.kz.</a> Коронавирустық пандемия басталғаннан бері Дания халқы одан сайын байи түсті. Осы жылдың үшінші тоқсанындағы мәліметтерге сәйкес ел тұрғындарының жинақтары 5,66 трлн кронға (930 млрд доллар) жетті.
<blockquote>
 «Соңғы екі тоқсанда елдің қаржылық әл-ауқаты 709 млрд кронға өсті», – делінген хабарламада.
</blockquote>
Қазіргі уақытта даниялық отбасылардың жылдық орташа табысы шамамен екі млн кронды құрайды – шамамен 327 мың доллар. Сарапшылардың пікірінше, келесі тоқсанда ел тұрғындарының қаржылық жағдайы жаңа рекордты жаңартуы мүмкін.
<a href="https://24.kz/kz/zha-aly-tar/lemde/item/444491-pandemiya-kezinde-t-r-yndary-bajy-an-el-ataldy">Хабар 24</a>

Пандемия кезінде тұрғындары байыған ел аталды

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz.</a> Ұшаққа найзағай түспейді емес, түседі. Бірақ ұшақтың өзіне не қаңқасына еш зиянын тигізбейді. Алып апатқа ұшырамайды. Мұндай апат осыдан 20 жыл бұрын 2000 жылы Қытайда болған. Содан бері ұшақтың қаңқасы түзетуден өткізіліп, найзағайдан тиімді қорғанудың тәсілдері қолданылды.
Көбіне найзағай ұшаққа бұлт арасымен – электр тоғымен зарядталып тұрған бұлтқа жолығып қалғанда түседі. Ұшақ екі бұлттың немесе бұлт пен жердің арасындағы электрдің зарядталып өтуіне өткел болады. Найзағай алдымен ұшақтың қанаты не тұмсығы сынды сүйір бұрышына келіп түседі де, ұшақ аппаратының сыртымен “сырғып” басқа сүйір жерінен (мәселен, құйрығынан) “шығып” кетеді.
Ұшақтың найзағай жанасқан жері жарқ етеді: өйткені ауа молекуласы иондалып ұшқын шығарады.
Ұшақтың корпусы алюминийден жасалады. Алюминий электр тоғын жақсы өткізеді. Ал ұшақтың басқа бөліктері – фюзеляжы алюминиймен араластырылған электр зарядын өткізе алатын композитті металдармен қорытылып құрастырылады. Композитті металдар зарядталған электр бөлшектерін мүлт жібермей оңай өткізеді.
Ал найзағай түскен ұшақ бөлігінде аздаған қара дақ пен із, күйік қалады. Ондай дақ пен күйік 1 миллиметрден аспайды.
Ұшақтың сырты қалың металмен қапталады. Сондықтан найзағай ұшақтың жалпы күйіне зиян келтірмейді.
Оның үстіне ұшақта алды-артына найзағай өткізгіш, жиналып қалған статикалық күшті босатып жіберетін арнайы бөлшектер болады. Олар да найзағайды ұшақ бойымен өткізіп жіберуге көмектеседі.
<a href="https://massaget.kz/layfstayl/tehno/64104/">Massaget.kz</a>

Қазақстан және Қызылорда облысының жаңалықтары