<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>. “Қазгидромет” синоптиктері 5-7 қазанға арналған ауа райы болжамын ұсынды.
Ақпарат бойынша, осы уақытта ел аумағының басым бөлігі жауын-шашынның алдын алуға және ауа температурасының одан әрі төмендеуіне әкелетін солтүстік-батыс антициклонның ықпалында болады.
Ал Қазақстанның солтүстік, шығыс және оңтүстік-шығыс өңірлерінде ауа райы циклонға байланысты жаңбыр мен қар түріндегі жауын-шашын, 6 қазанда таулы аудандарда қатты жауын-шашын күтіледі.
<blockquote>
 “Жауын-шашынмен тұман, көктайғақ, бұрқасын болжанады. Түнде ҚР батысында ауа температурасы 0-5 аязға дейін, солтүстік-батыста, солтүстікте және орталықта 5-10 аязға дейін, шығыста 3-11 аязға дейін төмендейді. Оңтүстікте түнгі уақытта аумақтың көп бөлігінде 1-6 градус аяз болады”, – делінген хабарламада.
</blockquote>

Алдағы 3 күнде ауа райы қандай болады?

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>. Сенбі күні қазалылық бір топ ардагерлер тағы да Түркістан қаласына жол тартты. Аудан әкімі Мұхтар Оразбаевтың қолдауымен үшінші рет ұйымдастырылған сапарда ардагерлер жаңарып, түрленген түркі әлемінің рухани астанасын аралады.
Аудан ардагерлері алғашқы саяхатты Түркістан қаласының «Сапар орталығынан» бастап, Қожа Ахмет Яссауи кесенесіне зиярат етті.
Содан кейін санғасырлық тарихы бар Түркістан өлкесінің өткені мен бүгіні туралы шежіре шертетін «Ұлы дала елі» орталығы, «Әл-Фараби» кітапханасы мен «Алтын Самұрық» ғимараты ішіндегі ұшатын театрды тамашалады.
Сондай-ақ «Керуен сарай» кешеніне саяхат жасады. Түркістанның жаңарған келбетін алғаш рет көруге келген қазалылық ардагерлер және ардақты аналар аз уақыт ішінде рухани астананың жаңарып, түрлі зәулім ғимараттардың бой көтеріп, адам танымастай өзгергенін айтып, ерекше әсерге бөленгендерін жеткізді. Түрленген Түркістан сапарын ұйымдастырған аудан әкімдігіне алғыстарын білдірді.

Қазалылық ардагерлерге Түркістанға жолдама берілді

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>. Депутаттар тағы да Денсаулық сақтау министрлігін сынға алды. “Ақ жол” партиясының өкілдері вакцинациялау науқанының бұзылуына кінәлілердің жазалануын талап етті, деп хабарлайды&nbsp;<a href="https://www.ktk.kz/ru/news/video/2021/10/02/192116/">“КТК”</a>.
Қыркүйек айының соңына дейін жоспарланған 10 миллион адам әлі күнге дейін екпе алмаған. Бұдан бөлек шенеуніктерге Денсаулық сақтау министрлігі вакцинацияланған халықтың пайызын Қазақстанда тұратын азаматтардың жалпы санынан емес деп санайтыны ұнамайды.
<blockquote>
 “Денсаулық сақтау министрлігі хабарлаған “вакцинацияға тиістілердің” 60-70%-ының қазіргі вакцинация көрсеткіштері оптимисті емес. Халықтың жалпы үлесінің 34,2% құрайды. Яғни 19 миллион халықтың 6,5 миллионы толық екпе салдырған. Бұл дегеніміз Қазақстан ұжымдық иммунитет деңгейінен әлі де төмен деген сөз”, – дейді ҚР Парламент мәжілісінің депутаты Ғани Хамзин.
</blockquote>
Үкімет отырысында Алексей Цойдың баяндамасынан алынған слайд халық қалаулыларына ұнамады. Бұл жерде вакцинацияланған халықтың пайызы өте оптимистік көрінеді – шамамен 65.&nbsp;
Бірақ қалай болғанда да Қазақстанда әлі де вакцинацияланған адамдар тым аз. Осы себепті карантинді де билік өкілдері тоқтатпайды. Барлық тыйымдарды қандай жағдайларда алып тастауға болады және неге ол өзімізге байланысты? Бұл сұрақтарға Қазақстанның бас санитарлық дәрігері Ерлан Қиясов жауап берді.
<blockquote>
 “Біз бұның үлкен жауапкершілік екенін түсінеміз. Шешімдер аяқ астынан шықпайды. Біз алдын ала талдау жасаймыз, мамандардың өте үлкен тобы қазіргі жағдайды зерттеу үшін жұмыс жасайды. Барлық тәуекелдерді таразылаймыз”, – деді Ерлан Қиясов.
</blockquote>
Бас дәрігер елімізде барлық шектеулер қандай жағдайда алынатынын айтты.
<blockquote>
 “Кем дегенде, ауру статистикасы айтарлықтай төмендеуі керек. Мүмкіндігінше халықтың вакцинациямен қамтылуын қамтамасыз етуіміз қажет. Жалпы халықтың 60% дейін вакцинациялау. 11 миллионнан астамы біздің жоспарымызда тұр. Біз қазір күтудеміз, негізінен топтарды кеңейтетін вакциналарды жеткізу туралы алдын ала келісімдер жүргізілген. Біз бірнеше рет балаларды вакцинамен қамту жөніндегі жоспарларымызды жариялаған болатынбыз. Олар ата-анасы мен қамқоршылары өздерінің тілектері мен келісімдерін білдіретін балалар”, – деп қосты ол.
</blockquote>
Бұл жерде бас дәрігер төртінші тоқсанда жеткізілетін Pfizer вакцинасы туралы айтып отыр. Бұған дейін препаратты қазан айында жеткізуге болатыны туралы хабарланған, бірақ әлі нақты мерзімі айтылған жоқ.
Бірақ азаматтардың жекелеген санаттарына міндетті вакцинациялау мерзімі әлдеқашан аяқталған. Ерлан Қиясов неге екпе жұмыстарын тексеру басталмағанын және салынатын айыппұл жөнінде айтты.
<blockquote>
 “Біздің басты міндет – жаза емес. Біз үшін ең бастысы – бизнес үшін, белгілі бір кәсіпорындар қызметкерлерінің қауіпсіздігі үшін қолайлы жағдай жасау. Біз қазір көптеген адамдар бұл тексерулерді күтіп отырғанын түсінеміз. Бірақ мен тағы да қайталаймын, бұл біздің мақсат емес. Санитарлық ережелерге сәйкес өзгерістер енгізілуде”, – деп түсіндірген бас дәрігер тексеру жұмыстары жөнінде қосып өтті. – Тексерулер жүргізілетін болады. Біз бизнес өкілдеріне өз қызметкерлеріне вакцинациямен мүмкіндігінше көбірек айналысуға мүмкіндік беру үшін қысқаша үзіліс жасап, мүмкіндік береміз, – деді ол.
</blockquote>
Сонымен бірге Ерлан Қиясов вакцинация паспортын сатып алғандар жөнінде тоқталып өтті.
<blockquote>
 “Адамның өзі былайша айтқанда Ішкі істер департаментіне өзі келіп мойындайтын кездер болады. Бұл сирек болатын жағдай шығар, бірақ, негізінен, бұл жолды таңдауға болады. Бірақ бұл тиісті заңнамалық негіздеуді қажет етеді”, – деді бас дәрігер.
</blockquote>
Сөзінің соңында ол қайта вакцинациялау туралы айтып берді.
<blockquote>
 “Бұл мәселе енді иммундау жөніндегі комиссияның қарауына жіберілді. Олар бүкіләлемдік тәжірибені зерттейді. ДДҰ ұстанымы, мысалы, ревакцинация жолына түскен елдерді қолдамауы мүмкін. Нақтырақ шешімдер жақын арада қабылданатын болады”, – деді еліміздің бас дәрігері.
</blockquote>
Осы аптада QazVac вакцинасы коронавирустың дельта штаммына қарсы шығаратыны туралы белгілі болды. Препараттың 750 мың доза көлеміндегі жаңартылған нұсқасы қазан айында вакцинациялау орталықтарына жіберіледі.

Ерлан Қиясов COVID-19 шектеуінің қашан алынатынын айтты

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>. 2023 жылдан бастап жұмыс берушілер өз есебінен 5% зейнетақы жарнасын аударуға тиіс, деп хабарлайды ҚазАқпарат .
Еңбек және халықты әлеуметтік қорғау министрлігі зейнетақы жүйесін одан әрі жаңғыртудың 2030 жылға дейінгі тұжырымдамасына түзетулер әзірледі.
Осы жаңғыртудың тағы бір маңызды бағыты – 2023 жылдан бастап жұмыс берушілердің 5% міндетті зейнетақы жарнасын енгізу.
Жұмыс берушілер өз қаражаты есебінен өз жұмыскерлерінің пайдасына жұмыскердің табысынан міндетті 5% зейнетақы жарнасын аударады.
Мемлекет басшысы ЖБМЗЖ мақсатын шартты-жинақтаушы құрамдауышты қалыптастырудан азаматтардың жеке зейнетақы жинақтарын толықтыруға өзгерту, сондай-ақ кейіннен оларды әлеуметтік мұқтаждыққа пайдалану құқығын бере отырып, міндетті зейнетақы жарналары, міндетті кәсіптік зейнетақы жарналары және ЖБМЗЖ есебінен қалыптастырылған зейнетақы жинақтарының бір бөлігімен толықтыру (салымшының таңдауы бойынша) арқылы Бірыңғай жинақтаушы зейнетақы қорында жеке нысаналы шоттарды енгізу жөніндегі тәсілдерді мақұлдады.
ҚР Салық кодексінің шеңберінде жұмыс берушілерге жүктемені төмендету үшін енгізілетін ЖБМЗЖ шегерімдеріне жатқызу бөлігінде жеңілдіктер берілгенін атап өту қажет.
Бүгінгі таңда Бірыңғай жинақтаушы зейнетақы қорынан төленетін зейнетақы төлемдері зейнетақы төлемдерінің мөлшерін есептеуді жүзеге асыру әдістемесіне сәйкес есептеледі.
Зиянды өндірістерде жұмыс істейтін қызметкерлер үшін және егер мүгедектігі мерзімсіз болып белгіленсе, бірінші және екінші топтардағы мүгедектігі бар зейнетақы төлемдерін алушылар үшін зейнетақы жинақтарының ағымдағы құнының жекелеген коэффициенттері енгізілді.
<blockquote>
 «Тұжырымдамаға түзетулер аясында еңбек жағдайлары зиянды жұмыстармен айналысатын қызметкерлерге қатысты өлім-жітімнің жекелеген коэффициенттерін пайдалану мәселесі қарастырылуда, оларды өмір бойғы зейнетақы аннуитетінің құнын есептеу кезінде қолдану жоспарланып отыр. Бұл жаңашылдық зиянды еңбек жағдайларында жұмыс істейтін азаматтар үшін зейнетақы аннуитетін ресімдеу мүмкіндігін неғұрлым қолжетімді етеді», – дейді Еңбекминнің әлеуметтік сақтандыру, базалық әлеуметтік және зейнетақымен қамсыздандыру саясаты департаментінің директоры Виктория Шегай.
</blockquote>
Табысты зейнетақы төлемдерімен алмастыру деңгейін сақтау үшін зейнетақы жинақтарын мерзімінен бұрын алудың параметрлері мен шарттарын жетілдіру жөніндегі жұмыс жалғасады.
Тұжырымдамада ұсынылған шаралар болашақ алушылардың зейнетақысының мөлшерін олардың еңбек өтіліне барабар қамтамасыз етуге, зейнетақы төлемдерінің «сатып алу» қабілетін және жоғалған табысты алмастырудың халықаралық зейнетақымен қамсыздандыру стандарттарына сәйкес келетін деңгейін сақтауға мүмкіндік береді.
Қазіргі уақытта «Қазақстан Республикасының зейнетақы жүйесін одан әрі жаңғыртудың 2030 жылға дейінгі тұжырымдамасы туралы» Қазақстан Республикасы Президентінің 2014 жылғы 18 маусымдағы № 841 Жарлығына өзгерістер мен толықтырулар енгізу туралы» Қазақстан Республикасының Президенті Жарлығының жобасы туралы» ҚР Үкіметі қаулысының жобасы мүдделі мемлекеттік органдармен келісіледі.

Жұмыс берушілер әр қызметкерге өз есебінен 5% зейнетақы жарнасын аударуға тиіс

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>. Сыбайлас жемқорлыққа мүлдем төзбеушілік және азаматтардың өздерінің белсенді қатысуы сыбайлас жемқорлық құқық бұзушылықтарды жоюдың маңызды құрамдас бөліктерінің бірі болып табылады.
Қазіргі таңда сыбайлас жемқорлық құқық бұзушылық фактілері жайында хабарлаған тұлғаларға біржолғы ынталандыру төлемдері қарастырылған.
Пара немесе келтірілген залал сомасы не ұсынылған жеңілдіктердің немесе көрсетілген қызметтердің құны 1 000 АЕК – тен аспайтын сыбайлас жемқорлық қылмыстар бойынша сыйақы сомасы қылмыстың ауырлығына байланысты 30-дан 100 АЕК-ке дейін құрайды. Яғни бүгінгі өлшем бойынша 87 510 теңгеден 291 700 теңге аралығында.
Ал егер пара немесе келтірілген залал сомасы не ұсынылған жеңілдіктердің немесе көрсетілген қызметтердің құны 1 000 АЕК – тен асса-сыйақы сомасы көрсетілген соманың 10% – ын құрайды, бірақ 4 000 АЕК-тен аспайды ( шамамен 11 668 000 теңге).
-сыбайлас жемқорлық құқық бұзушылықтар туралы әкімшілік істер бойынша – 30 АЕК;
-онша ауыр емес сыбайлас жемқорлық қылмыстар туралы қылмыстық істер бойынша – 40 АЕК;
-ауырлығы орташа сыбайлас жемқорлық қылмыстар туралы қылмыстық істер бойынша – 50 АЕК;
-ауыр сыбайлас жемқорлық қылмыстар туралы қылмыстық істер бойынша – 70 АЕК;&nbsp;
-аса ауыр сыбайлас жемқорлық қылмыстар туралы қылмыстық істер бойынша – 100 АЕК.
Параның мөлшері неғұрлым көп&nbsp; болса, сыйақының көлемі де соғұрлым жоғары болады.
Қазақстан Республикасы Сыбайлас жемқорлыққа қарсы іс-қимыл (Сыбайлас жемқорлыққа қарсы қызмет) агенттігінің Қызылорда облысы бойынша департаменті азаматтарды сыбайлас жемқорлықтың кез келген көріністері бойынша 1424 республикалық кол-орталығына хабарласуға шақырады, Қоңырау шалу Қазақстан бойынша тегін.

Жемқорлық туралы хабар бергендерге сыйақы беріледі

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp;Қазақстанда өткен тәулікте 1913 адам коронавирус індетінен емделіп шықты, деп хабарлайды coronavirus2020.kz.
Аймақтар бойынша:
Нұр-Сұлтан қаласы – 275
Алматы қаласы – 439
Шымкент қаласы – 21
Ақмола облысы – 131
Ақтөбе облысы – 68
Алматы облысы – 317
Атырау облысы – 124
Шығыс Қазақстан облысы – 168
Жамбыл облысы – 3
Батыс Қазақстан облысы – 1
Қарағанды облысы – 154
Қостанай облысы – 8
Қызылорда облысы – 86
Маңғыстау облысы – 7
Павлодар облысы – 47
Солтүстік Қазақстан облысы – 30
Түркістан облысы – 34
Қазақстан бойынша жазылғандар саны – 830241.

86 қызылордалық коронавирустан жазылды

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp;Қазақстанда өткен тәулікте 1717 адамда коронавирус індеті ПТР арқылы расталып ауырғаны белгілі болды, деп хабарлайды coronavirus2020.kz.
Аймақтар бойынша:
Нұр-Сұлтан қаласы – 288
Алматы қаласы – 429
Шымкент қаласы – 28
Ақмола облысы – 53
Ақтөбе облысы – 38
Алматы облысы – 133
Атырау облысы – 23
Шығыс Қазақстан облысы – 100
Жамбыл облысы – 47
Батыс Қазақстан облысы – 51
Қарағанды облысы – 179
Қостанай облысы – 107
Қызылорда облысы – 17
Маңғыстау облысы – 4
Павлодар облысы – 122
Солтүстік Қазақстан облысы – 72
Түркістан облысы – 26
Жалпы ел бойынша ауырғандар саны 892710.

Қызылордада коронавирус жұқтырғандар саны азайып келеді

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp;Циклон жырасының және онымен байланысты атмосфералық фронттардың әсері Қазақстанның басым бөлігіне әсер етеді, онда тұрақсыз ауа райы күтіледі, жауын-шашын (жаңбыр, қар) жауады, жел күшейеді, түнгі сағаттарда тұман, көктайғақ күтіледі, республиканың солтүстік жартысында жаяу бұрқасын бақыланады, деп хабарлайды Қазгидромет.
Қазақстанның батыс жартысы антициклонның жотасының әсерінде болғандықтан, жауын-шашынсыз ауа райы сақталады.
Ақмола облысының солтүстігінде, шығысында тұман, көктайғақ, жаяу бұрқасын күтіледі, күндіз солтүстігінде жел 15-20 м/с күшейеді.
Қостанай облысының солтүстігінде тұман, оңтүстік-шығысында жаяу бұрқасын күтіледі, күндіз жел 15-20 м/с күшейеді. Түнде Солтүстік Қазақстан облысының оңтүстігінде тұман, күндіз солтүстігінде және шығысында жаяу бұрқасын күтіледі, облыстың солтүстігінде жел 15-20 м/с күшейеді.
Қарағанды облысының солтүстігінде, шығысында және орталығында көктайғақ күтіледі, күндіз облыстың шығысында жел 15-20 м/с күшейеді. Түнде Шығыс Қазақстан облысының солтүстік жартысында жаяу бұрқасын күтіледі. Жамбыл облысының таулы аудандарында тұман күтіледі, күндіз облыстың оңтүстік-батысында және таулы аудандарында жел 15-20 м/с күшейеді.
Алматы облысының таулы аудандарында тұман күтіледі, Жалаңашкөл ауданында жел 15-20 м/с күшейеді.
Маңғыстау облысының оңтүстік-батысында жел 15-20 м/с күшейеді. Түнде және таңертең Ақтөбе облысының солтүстік-батысында тұман күтіледі.

Дүйсенбіге арналған ауа райы болжамы

Kyzylorda-news.kz. Нұр-Сұлтан қаласы бас санитар дәрігерінің жаңа қаулысы бойынша Ashyq жобасына қатыспайтын бұқаралық шараларға қатысуға тыйым салынды, деп хабарлайды ҚазАқпарат.
<blockquote>
 «Нұр-Сұлтан қаласының тұрғындары бұқаралық іс-шараларға, марафондар, спорттық, отбасылық, еске алу іс-шараларды қоса алғанда, оның ішінде үйде банкеттер, үйлену тойлары, мерейтойлар, еске алу шарасын өткізуге және оларға қатысуға, «Ashyq» жобасына қатысатын іс-шараларды өткізуді қоспағанда, сондай-ақ митингілер, шерулер, жиындар және тағы басқа ұйымдастыруға және қатысуға тыйым салынсын», – деп жазылған құжатта.
</blockquote>
Сондай-ақ, Ashyq жобасына қатыспайтын, қызметі жаңартылмаған немесе тыйым салынған нысандарға баруға шектеу сақталады.
<blockquote>
 «Боулинг-орталықтарға, компьютерлік клубтарға, PlayStation клубтарына, бильярдқа, караокеге, батуттарға, түнгі клубтарға, букмекерлік кеңселерге және ойын клубтарына, оның ішінде лотерея ұтыс ойыны, жабық үй-жайлардағы балалардың ойын-сауық орталықтарына, балалардың ойын бөлмелеріне, ойын алаңдары мен аттракциондарына, оның ішінде спорттық объектілерде орналасқандардан басқа, мұзды және роликті сырғанақтарға бармау қажет», – деп жазылған қаулы мәтінінде.
</blockquote>

Үй жағдайында той-томалақ өткізуге тыйым салынды

Kyzylorda-news.kz. Жаздың ыстық күндерінен жақсы естеліктер ғана қалды. Күз мезгілінде депрессия, тұмау және әлсіздік болмас үшін бірнеше ережені сақтаңыз.
Ауа райына сай киіну 
Күзде ең жиі тарайтын ауру — ЖРА (жедел респираторлы аурулар), күнделікті тұрмыста — тұмау. Әдетте адам тоңса немесе ыстықтаса, иммунитет әлсіреп, ағзада вирустар көбейе бастайды. Күзде ауа райы тұрақсыз: таңертең күн суық, күндіз ыстық, ал кешкісін жаңбыр жауып кетуі әбден мүмкін. Киіп шыққан киіміңізбен тоңып немесе ыстықтап жүрмес үшін қабаттап киінуді ұсынамыз. Мысалы, жұқа жейде, содан соң жилет, ал оның сыртынан жеңіл күртке киіп алыңыз. Күн ыстықтай бастағанда күрткеңізді шешіп тастайсыз, ал жилет кеудеңізді көлеңкенің салқын желінен қорғайды. &nbsp;
Дұрыс тамақтану 
Адам күзде артық салмақ қосуға бейім келеді. Сондықтан уақытында тамақтану маңызды. Аз-аздан, бірақ күніне 5-6 рет тамақтанған жөн. Ал кейінгі тамақты ұйықтауға 3 сағат қалғанда жеп алған дұрыс. Артық тамақтанып қоймас үшін бірдеңе жер алдында бір стақан су ішіп алыңыз және тамақты кішкентай тәрелкеге салып жеңіз. Дұрыс тамақтану денсаулыққа тікелей әсер беретінін ұмытпайық. Сондықтан тамақтың мөлшеріне емес, сапасына аса мән берген дұрыс. Көкөністер мен жемістерді көбірек жеу керек. Шикі көкөністер ағзаны қажетті дәрумендермен қамтып қана қоймай, оны жылдам тойдырады. Ағза дәрумендерді көп етіп жинамайды, керісінше, жылдам жұмсап тастайды. Сондықтан да көкөністер мен жемістер жыл мерзіміне қарамастан күнделікті мәзірде болуы тиіс.
Сонымен қатар күзде дастарханда міндетті түрде сүт қышқылды өнімдер — мысалы, айран, йогурт, сүзбе болуы керек. Олар ішектер микрофлорасын қалыпқа келтіріп, иммунды жүйені нығайтуға көмектесетін пайдалы бактериялар – пробиотиктерге толы.
Қазір қатаң диета ұстайтын уақыт емес. Тамақтың түрлі әрі дәмді болуы маңызды.
Физикалық жаттығу жасау 
Дәрігерлердің айтуынша, денсаулығы жақсы адам күніне 10 километр жүру керек. Бұл дегеніміз, жаяу жүріс күніне шамамен 3 сағат уақытты алуы керек. Үйдің және кеңсенің ішіндегі жүріске, аялдама немесе дүкенге дейінгі жүріске және басқа да шаруалармен жүруге 2 сағаттай уақыт кетті десек, қалған 1 сағатты кешкі астан соң белсенді серуенге арнаған жөн. Қозғалыс – ағзаның жаңа мерзімге бейімделуін жеңілдететін әдіс. &nbsp;&nbsp;
Биологиялық белсенді қоспалар ішу 
Қазір иммунитетті нығайтуға көмектесетін билогиялық белсенді қоспалардың түр-түрі бар. Бірақ оның атауы айтып тұрғандай оларды тек негізгі тамаққа қосымша ретінде ғана қолдану керек. Үнемі зиянды өнімдер жесеңіз, мұндай қоспа ішкеннен ағзаға ешқандай пайда болмайды. Сондықтан ең алдымен тамақтану мәзіріңізді дұрыстап алған жөн. Кез келген қоспа немесе дәрі ішудің алдында дәрігермен кеңесуді ұсынамыз. Сондай-ақ дәріханаларда түрлі пайдалы шөптер сатылады. Олардан дәмді әрі пайдалы шайлар немесе қайнатпалар дайындауға болады.
Толыққанды демалу 
Күзде ағза толыққанды демалу керек. Түнде 8-10 сағат ұйықтаған жөн. Ұйықтар алдында бөлмені жақсылап желдетіп алуды ұмытпаңыз. Ұйқы сапалы болуы үшін матрас пен жастықтың ыңғайлы болуы да маңызды. Мамандар күзде жазға қарағанда 1-2 сағатқа артық ұйықтауды ұсынады.
Қорғану 
Адам көп жиналатын жерге жиі бармауды ұсынамыз. Отбасылық демалысты көбірек табиғат аясында немесе саябақта өткізіңіз. Қоғамдық орындарда маска тағып, қолды сабынмен жиі жуыңыз. Кешкісін үйге келген соң мұрын мен ауызды тұзды сумен немесе шөп (мысалы, түймедақ) тұнбасымен шаю артық етпейді.&nbsp;
<a href="https://massaget.kz/layfstayl/Zdorove/66282/">Massaget</a>

Күзде тұмаудан сақтану әдістері

Kyzylorda-news.kz. Қазгидромет 3 қазанда болатын ерекше метеорологиялық құбылыстарға болжау консультациясын жариялады.
Циклон жырасының және онымен байланысты атмосфералық фронттардың әсері Қазақстанның солтүстік, шығыс және орталық жартысында сақталады, онда тұрақсыз ауа райы күтіледі, жауын-шашын (жаңбыр, қар) жауады, оңтүстік-шығыста таулы аудандарда кейде қатты жауын-шашын жауады, жел күшейеді, түнгі сағаттарда тұман, көктайғақ күтіледі. Қазақстанның батыс жартысы антициклонның жотасының әсерінде болғандықтан, жауын-шашынсыз ауа райы күтіледі.

Жексенбіге арналған ауа райы болжамы

Kyzylorda-news.kz. Қызылорда облысының әкімі Гүлшара Әбдіқалықова шыны зауытына барды. Аймақ басшысы зауыттың құрылысы аяқталуға жақын екенін айтты.
<blockquote>
 “Бүгін Сыр еліндегі үлкен зауыт болғалы тұрған шыны зауытының жұмысын көруге бардым. Зауыт жұмысындағы ең негізгі болып саналатын пештің соңғы 4 кірпішін қаладық. Шыны зауытының құрылысы аяқталуға жақын қалды. Құдай қаласа, Тәуелсіздігіміздің 30 жылдығын салтанатты түрде атап өтер кезде беріп қаламыз деген ойым бар”, – деді Гүлшара Әбдіқалықова.
</blockquote>
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2021/10/fb_img_1633187065914.jpg" alt="" />

Қазақстан және Қызылорда облысының жаңалықтары: Қоғам