<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Қызылорда «қызыл аймаққа» енді. Бұл туралы Қызылорда облысының санитарлық-эпидемиологиялық бақылау департаменті мәлімдеді.
<img src="https://aqmeshit-aptalygy.kz/wp-content/uploads/2021/04/175947566_2695739147334170_8202145562630479940_n.jpg" alt="" />
Департаменттің ресми парақшасында облыстағы эпидахуал туралы кесте жарияланып, аймақтың «қызыл аймаққа» енгені көрсетілген

Қызылорда «қызыл аймаққа» енді

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Қазақстандағы коронавирусқа қатысты 20 сәуір 23:59-дағы эпидемиологиялық жағдай жарияланды, деп хабарлайды &nbsp;<a href="https://www.coronavirus2020.kz/kz">coronavirus2020.kz</a>.
Қазақстанда өткен тәулікте 2696 адамда коронавирус індеті ПТР арқылы расталды.
Аймақтар бойынша: 
Нұр-Сұлтан қаласы – 471, 
Алматы қаласы – 667, 
Шымкент қаласы – 80, 
Ақмола облысы – 92, 
Ақтөбе облысы – 125, 
Алматы облысы – 281, 
Атырау облысы – 114, 
Шығыс Қазақстан облысы – 83, 
Жамбыл облысы – 58, 
Батыс Қазақстан облысы – 231, 
Қарағанды облысы – 218, 
Қостанай облысы – 32, 
Қызылорда облысы – 47, 
Маңғыстау облысы – 65, 
Павлодар облысы – 47, 
Солтүстік Қазақстан облысы – 29, 
Түркістан облысы – 56.
Жалпы ел бойынша ауырғандар саны 294946.

Қызылордада бір тәулікте 47 адамнан коронавирус анықталды

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp; Бас мемлекеттік санитар дәрігерінің қаулысына өзгерістер мен толықтырулар енгізілді. Осылайша үш ауданда 23 сәуір-3 мамыр аралығында қатаң шектеу шаралары сақталады.
Шығыс Қазақстан облысында карантин шаралары күшейтілді. Оған Өскемен, Семей қаласы және Аягөз ауданының коронавирустың таралуы бойынша “қызыл”&nbsp; аймаққа енуі себеп болды, деп хабарлайды&nbsp;<a href="https://sputnik.kz/">Sputnik Қазақстан</a>.
Шығыс Қазақстан облысының бас мемлекеттік санитар дәрігерінің қаулысына өзгерістер мен толықтырулар енгізілді. Осылайша үш ауданда 23 сәуір-3 мамыр аралығында қатаң шектеу шаралары сақталады.
Аягөз ауданында 2 санитарлық бекет орнатылады.
Өскемен мен Семей қалалары және Аягөз ауданында нысандардың жұмыс уақытына өзгеріс енгізіледі. Ғимарат сыртында орналасқан азық-түлік базарлары мен шаруашылық заттар сататын базар сенбі сағат 17.00-ге дейін жұмыс істейді, жексенбі жабық болады.
Ал ғимарат ішінде орналасқан базарлар сенбі-жексенбі жабық болады.
Азық-түлік сатпайтын сауда нысандары, оның ішінде супермаркет, гипермаркет, сауда үйлері, сауда желілері, сауда ойын-сауық орталықтары жұмыс күндері сағат 21.00-ге дейін жұмыс істейді, сенбі-жексенбі қызметіне тыйым салынған.
Үй-жайдағы қоғамдық тамақтану объектілері сағат 09.00-ден 20.00-ге дейін жұмыс істейді.
Мектепке дейінгі балалар мекемелерінде кезекші топтар жұмыс істейді. Бала саны 15-тен аспауы қажет.
Сонымен қатар көрермендердің қатысуымен бұқаралық спорт шараларын өткізуге тыйым салынған.
Жаңа қаулыға сәйкес, Өскемен, Семей қаласы, Аягөз ауданы аумағындағы шектеу шараларының режимі мен мерзімі эпидемиологиялық ахуалдың өзгеруіне байланысты қайта қаралуы мүмкін.
Сондай-ақ, Шығыс Қазақстан облысының сыртқы шекараларына кіріп-шығуды бақылау үшін Алматы облысы тарапынан 2 санитарлық бекет, Қарағанды облысы тарапынан бір санитарлық бекет, Қазақстан Республикасының мемлекеттік шекарасы арқылы автоөтпе жолдарына “Ауыл”, “Уба”, “Бақты”, “Майқапшағай” өткізу пунктерінде 4 санитарлық бекет, Аягөз ауданына 2 санитарлық бекет қойылады.
<blockquote>
 “Халықтың тұрмыс-тіршілігін қамтамасыз ететін адамдардан басқа азаматтардың облыс аумағынан және Аягөз ауданы аумағынан келіп-кетуіне тыйым салынсын”, – делінген қаулыда.
</blockquote>
Ерекше жағдайларда жекелеген санаттағы адамдарға санитарлық бекеттер арқылы шығуға және келуге рұқсат ауданның/қаланың жергілікті атқарушы орнанының шешімі арқылы беріледі.
Қаулы 23 сәуірден бастап күшіне енеді. Құжаттың толық мәтінін&nbsp;<a href="https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-vko/documents/details/158634?lang=kk">мына жерден</a>&nbsp;оқуға болады.

Санитарлық бекеттер қойылады – жаңа қаулы

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp; COVID-19 коронавирус инфекциясыны алдағы уақытта бақылауға алынатынын шамалауға негіз бар. Бұл туралы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының басшысы (ДДСҰ) Тедрос Гебрейесус мәлімдеді, деп хабарлайды <a href="https://lenta.inform.kz/kz/ddsu-basshysy-covid-19-pandemiyasyn-bakylauga-alu-merzimin-bolzhady_a3778612">ҚазАқпарат.</a>
<blockquote>
 «Бізде пандемияны бірнеше айдың ішінде бақылауға алу үшін арнайы құралдар бар. Ол үшін біз бұларды рет ретімен қолдана білуіміз қажет», – деген Гебрейесустің сөздерін келтірді ДДСҰ сайты .
</blockquote>
Сонымен бірге, маманның айтуынша, бүкіл әлемде COVID-19 вирусының 25-59 жас аралығындағы адамдар арасында таралуының «қауіпті қарқыны» алаңдаушылық тудырып отыр.
19 сәуірде Гебрейесус әлемде коронавирус инфекциясына шалдығу қарқыны сегізінші апта қатарынан өсіп жатқанын мәлім етті. Оның айтуынша, осы уақыт аралығында ұйымға SARS-CoV-2 вирусын жұқтырудың 5,2 млн оқиғасы туралы хабарлама келген. COVID-19 вирусына шалдыққан пациенттер арасындағы өлім-жітім бесінші апта қатарынан өсіп келеді.

ДДСҰ басшысы: Вирус 25-59 жас аралығындағы адамдар арасында таралып жатыр

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp; Соңғы тәулікте коронавирус инфекциясын жұқтырудың 45 жағдайы тіркелді. Оның ішінде 20 адамда эпидемиологиялық көрсеткіштер бойынша, 12 адамда ПТР тапсыру кезінде, 13 жағдай коронавирус инфекциясымен ауырған адамдармен жақын қарым-қатынаста болғандар арасында анықталды. Індет жұқтырғандар қазір толықтай бақылауда. Бұл туралы Өңірлік коммуникациялар қызметінің алаңында өткен онлайн баспасөз конференциясы кезінде облыстық санитариялық-эпидемиологиялық бақылау департаменті басшысының орынбасары Әлия Әбдіқайымова мәлімдеді.
<blockquote>
 «Бүгінде барлық ауру ошақтарына залалсыздандыру жұмыстарын жүргіздік. Әрі науқастармен қарым-қатынаста болған 217 адамды жергілікті емдеу-сауықтыру мекемелерімен 14 күнге медициналық бақылауға алдық. Жалпы, барлығыңызға белгілі, ковид ауа тамшылары арқылы таралатындықтан вирустың адамға әсер ету жылдамдығы өте жоғары. Сондықтан баршаңыздан ойын-сауық, отбасылық салтанатты, естелік іс-шараларын өтізуді кейінге қалдыруды сұраймыз. Індетті өз қолымызбен өршітпейік, – деді департамент басшысының орынбасары Әлия Мүтәліпқызы.
</blockquote>
Айта кетейік, бүгінде дәріханаларда халықтың қажеттілігін қамтамасыз етететін әрі «ковидке қарсы» дәрілік заттар қоры жеткілікті. Оның үстіне дәрі бағамы да арнайы мониторингтік топтың бақылауында болады.
<blockquote>
 «Биыл өңірде дәрі тапшылығы болмайды. Қазірдің өзінде қорда антибиотиктердің 358 805 қорабы, вирусқа қарсы препараттардың 24 485 қорабы, антикоагулянттардың 93 902 қорабы, ыстықты түсіретін препараттардың 179 723 қорабы, қақырық түсіретін препараттардың 15 643 қорабы бар. Тағы бір жаңалық, биыл «ковидке қарсы» препараттардың бағалары 27%-ға төмендеді. Бұл халықтың қалтасына былтырғыдай ауырлық салмайтын болады. Дәрі бағамын қалыпты ұстау үшін арнайы мониторингтік топ жұмыс істейді», – деді облыстық медициналық және фармацевтикалық бақылау департаментінің бөлім басшысы Нұрбек Әділханов.
</blockquote>

Әлия Әбдіқайымова: Вирустың адамға әсер ету жылдамдығы өте жоғары

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Ковид-19-ға қарсы вакцинаның иммуногендік көрсеткіші толықтай зерттелмегендіктен оны туберкулез бен қызылша немесе тұмауға қарсы екпелермен бір мезгілде алуға болмайды.
Бұл жөнінде бүгін сарапшы-иммунолог Эльмира Битанова Алматыда өткен онлайн брифингте мәлімдеді. Сондай-ақ кене энцефалитіне қарсы вакцинамен де бірге салуға рұқсат жоқ. Маманның сөзінше, алдағы уақыттары «Спутник V» немесе отандық вакциналардың иммундық нәтижесі белгілі болған соң дәрігерлер&nbsp; өзге вакциналармен үйлестіруге рұқсат етуі де мүмкін. Қауіпті індетті таратпаудың ең маңызды жолы вакцина алу және салауатты өмір салтын ұстану.
<blockquote>
 “Адам өзінің салауатты өмір салтын ұстау керек. Циркатты ритмдер өте маңызды. Яғни ұйқы толық болуы керек. Тамақтану балансты болу керек. Көп емес, балансты болу керек. Минералдар, витаминдер болу керек тағамдарында.&nbsp; Сонымен қатар адамның көңіл күйі өте маңызды. Сөйтіп иммундық жүйенің жұмысы өзіміз баяғыдан білетін ешқандай құпия жоқ мұнда. Мен осыны көп жерде айтам. Бірақ айта бастасам елдер жалыға бастайды. Себебі оларға не керек иммнологтан? Таблетка керек. 1 таблетка жеймін сондай иммунитетім жоғарылайды деген. Ол олай емес және&nbsp; ондай жеңіл жолмен иммундық&nbsp; жүйемізді&nbsp; түзете алмаймыз”,- дейді С. Асфендияров атындағы ҚазҰМУ жалпы иммунология кафедрасының меңгерушісі Эльмира Битанова.
</blockquote>
Алматыда өткен бір тәулікте 665 адам қауіпті індетті жұқтырса, олардың 77-сі симтомсыз науқастар. Қазіргі уақытта қаладағы жұқпалы ауруханаларда СOVID-19 диагнозы қойылған 4 мыңнан астам адам жатыр. Сондай-ақ бір тәулік ішінде 3 мың 50 адам&nbsp; вакцина алған. Жалпы Алматыда вакцина алғандардың саны 134 мың адамнан асты.
<a href="https://24.kz/kz/zha-aly-tar/bylu-manyzdy/item/468647-kovidke-arsy-vaktsinany-zge-ekpemen-aralastyru-a-bolmajdy">Хабар 24</a>

Ковидке қарсы вакцинаны өзге екпемен араластыруға болмайды

<a href="https://kyzylorda-news.kz/newsadminpanel.php">Kyzylorda-news.kz.</a> Ақпан айынан бері облыста 19732 адам екпе салдырды. Бұл туралы Өңірлік коммуникациялар қызметінің ақпарат алаңында өткен онлайн брифингте облыстық денсаулық сақтау басқармасының басшысы Сәбит Пазилов мәлімдеді.
Облыста 4798 адам коронавирус індетін жұқтырды. Соңғы тәулікте 35 дерек тіркелді. Инфекциялық және провизорлық стационарларда 3200-ге дейін төсек-орын дайын. 518 орын орталықтандырылған оттегімен қамтылған. Кеселмен күресу үшін облыстағы медициналық ұйымдар 686 оттегі концентратор, 251 ИВЛ, 8 компьютерлік томограф және 66 рентген аппаратымен қамтылған. Аймағымызда 6 оттегі шығару станциялары бар. Сондай-ақ, 9 ПТР аппараты жұмысқа қосылған. Тәулігіне 1000-1100 аралығында сынама алынуда.
<blockquote>
 «Бүгінде медициналық мекемелер мен дәріханалар қорғаныш киімдерімен қамтамасыз етілді. Дәрі-дәрмектің 2 айға жететін қоры жасақталды. Жалпы, дәрілік заттардың тұрақтандыру қорын қалыптастыру мақсатында жергілікті бюджеттен 488 млн. теңге қаржы бөлінді. Науқастарды белгіленген хаттамаға сәйкес емдеп жатырмыз. Медицина қызметкерлерінің індетті жұқтыру көрсеткіші азайды. Қазір барынша сақтық шарасына мән беріп, ем-дом жүргізілуде», – деді облыстық денсаулық сақтау басқармасының басшысы Сәбит Пазилов.
</blockquote>

Сәбит Пазилов: Қызылордада 19732 адам екпе салдырды

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz.</a>&nbsp;&nbsp; Былтырдан бері еліміздің азаматтарына медициналық қызметтер екі пакетпен ұсынылып жатыр, олар: тегін медициналық көмектің кепілді көлемінің пакеті және міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру пакеті.&nbsp;&nbsp;
Жеңілдігі бар 15 санаттағы азаматтарға ай сайынғы МӘМС жарналарын мемлекет төлейді және бұл азаматтар МӘМС шеңберіндегі барлық медициналық қызметтерді толық көлемде алуда. Яғни, сақтандырылған азаматтарға: амбулаторлық жағдайлардағы медициналық көмек (диагностика және емдеу);&nbsp; &nbsp;стационарды аумастыратын медициналық көмек; елдегі эпидемиологиялық жағдайды нашарлататын ауруларға және оларға күдік туындаған жағдайда үйдегі стационарлық қызметтер; стационарлы жағдайдағы медициналық көмек; медициналық оңалту; патологоанатомиялық диагностика; қайтыс болған донорға дайындық; дәрі-дәрмекпен және медициналық өнімдермен қамтамасыз ету. &nbsp;
Қазақстан Республикасы Денсаулық сақтау министрінің 2020 жылғы 29 желтоқсандағы №333/2020 бұйрығымен «Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру жүйесінде медициналық қызметтерді тұтынушылардың есебін жүргізу және медициналық көмек алу құқығын беру» ережелері бекітілді.
Бұл ережелердің талаптарына сәйкес, МӘМС жүйесіндегі тұтынушылардың есебі қормен «Азаматтарға арналған үкімет» мемлекеттік корпорациясына Қазақстан Республикасы мемлекеттік органдырының ақпараттық жүйелерінен электронды форматта келіп түскен мәліметтер мен ақпараттар негізінде жүргізіледі.
Мысалыға, жұмыссыз ретінде тіркелген азаматтар, зейнеткерлер мен мүгедектер туралы мәліметтер ҚР Еңбек және әлеуметтік қорғау министрлігінің ақпараттық жүйесінен келіп түскен ақпараттар негізінде қалыптастырылады.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Сондай-ақ, жұмыс істемейтін жүкті әйелдер туралы мәліметтер – Денсаулық сақтау министрлігінен, күндізгі оқу бөлімінде оқитын студенттер туралы мәліметтер – Білім және ғылым министрлігінен келіп түскен ақпараттар негізінде қалыптастырылады,
Егер де, жеңілдігі бар тұлға жеңілдік санатынан белгісіз себептермен айырылып қалса, жеңілдік мәртебесін қалыпына келтіру үшін тиісті мемлекеттік органға жүгіну керек. &nbsp;
Сонымен қатар,Қазақстан Республикасының 2015 жылғы 16 қарашадағы «Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру туралы» №405 Заңының 28 бабы 7 тармағына сәйкес әскери қызметкерлер, құқық қорғау органдарының қызметкерлері және арнайы мемлекеттік органдарының қызметкерлері МӘМС жарналарын төлеуде босатылған және МӘМС шеңберінде көрсетілетін медициналық қызметтерді алуға құқығы бар.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Бұл қызметкерлер сақтандыру мәртебесіне ие болу үшін, олардың мәліметтері мекемелердің кадр бөліністерімен тұлғаларды есепке алу жүйесіне енгізілу қажет және штаттық өзгерістер орын алған жағдайда, мәліметтер қорға 7 күннен кешіктірілмей ұсынылады.&nbsp; &nbsp;
Жыл басынан бастап Қызылорда облысы бойынша филиалына құқық қорғау органдарының бірқатар қызметкерлері жүгініп, олар МӘМС жүйесінде сақтандыру мәртебелері болмауына байланысты, МӘМС шеңберінде медициналық көмек алуына кедергі тудырғанын атап көрсетті.&nbsp;
МӘМС заңының талаптарын түсіндіру мақсатында, биылғы жылдың сәуір айында «ӘМСҚ» КЕАҚ Қызылорда облысы бойынша филиалының халықты ақпараттандыру және өтініштерді қарастыру бөлімімен Қызылорда облыстық полиция департаменті, қалалық, желілік және барлық аудандық полиция бөлімдерінің кадр бөліністерінің қызметкерлерінің қатысуымен онлайн режимінде оқыту өткізілді.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Түсіндіру жұмыстары өз жалғасын табады.&nbsp;
МӘМС жүйесі бойынша сұрақтар туындаған жағдайда, Қордың &nbsp;call-орталығына 1406 телефонына, Қордың сайтына, «Qoldau – 24\7» мобилдік қосымшасы арқылы немесе или Telegram-бот «SaqtandyruBot» хабарласуға болады. Қордың мамандары мен сарапшылары жедел жауап беріп, қажетті көмек көрсетеді.
Сәуле Абдамитова,
«Әлеуметтік медициналық сақтандыру қоры» КЕАҚ Қызылорда облысы бойынша филиалының халықты ақпараттандыру және өтініштерді қарастыру жөніндегі бөлімінің сарапшысы

МӘМС: Жеңілдік мәртебесін қалпына келтірудің жолы қалай?

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz.</a> Қазақстанда өткен тәулікте 21773 адам коронавирустан жазылып шықты, деп хабарлайды coronavirus2020.kz.
Аймақтар бойынша:
Нұр-Сұлтан қаласы – 538,
Алматы қаласы – 340,
Шымкент қаласы – 7,
Ақмола облысы – 70,
Ақтөбе облысы – 15,
Алматы облысы – 260,
Атырау облысы – 25,
Шығыс Қазақстан облысы – 32,
Батыс Қазақстан облысы – 102,
Қарағанды облысы – 129,
Қостанай облысы – 120,
Қызылорда облысы – 34,
Маңғыстау облысы – 3,
Павлодар облысы – 47,
Солтүстік Қазақстан облысы – 46,
Түркістан облысы – 5.
Қазақстан бойынша жазылғандар саны – 248096.

Қызылордада 34 науқас коронавирустан жазылып шықты

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a><a href="https://kyzylorda-news.kz/">.</a> Қасиетті Рамазан айында ауыз бекіту – барша мұсылман үшін парыз. Дегенмен күні бойы аш жүру адам ағзасына қалай әсер етеді? Отыз күн бойы өзіңді астан тыю иммунитетті төмендетіп жібермей ма?&nbsp;&nbsp;Бұл туралы нутрициолог, диетолог, салаутты өмір салты туралы кеңес беретін дәрігер&nbsp;Гүлбала Таймаханова жауап берді, деп хабарлайды <a href="https://stan.kz/">Stan.kz</a>.
Диетологтың айтуынша әрбір адам ораза ұстамас бұрын, өз ағзасын алдын ала дайындау қажет.
“Шама келгенше жалпы белок, ферритин мөлшерін және Д витаминін анықтау үшін анализ тапсыру қажет. Қандай да бір дәрумен жетіспеген жағдайда тағаммен толтыру немесе дәрілік препараттарды ораза уақытында әлсіреп қалмас үшін рационға қосу маңызды. Дәрігермен кеңесіп алған дұрыс”, -дейді Гүлбала Таймаханова.
Диетолог маманнан пандемия кезінде ораза ұстау қаншалықты қауіпті, вирус жұқтыру жылдамдығы артып кетпей ме деп сұрағанымызда:&nbsp;
“Рамазан кезінде коронавирусқа сілтеп, оразадан бас тартуға болмайды, ауыз бекіту – парыз, бұл – барлық мұсылман үшін міндетті дүние. Егер әрбір адам дұрыс тамақтанатын болса, иммунитеті түспейді. Ең бастысы қызуы жоқ болса, қандай да бір созылмалы ауруы жоқ болса, оразаны еш уайымсыз ұстай берсе болады. Ораза кезінде күнделікті ішіп жеп жүрген тағамдардан алатын дәрумендерді екі бөлесіз. Таңғы уақыт жән кешкі уақыт. Бірақ ол ағзаға еш ауыртпалық әкелмейді”, – деп жауап берді ол.
Ол ораза уақытында міндетті түрде рационда май, ақуыз және көмірсулар жеткілікті болуы керектігін баса назарда ұстауды ескертті. Сонымен қатар, пандемия кезінде қандай тағамдарды тұтыну керектігін де айтты.
“Күнделікті жылы су ішілуі қажет (салқын немесе ыстық су асқазанның шырышты қабатына кері әсерін тигізеді), отырып, асықпай ұрттап-ұрттап ішеміз. Мәзірімізде ұннан жасалған тағамдарды мүлдем қолданбаған абзал (печенье, пирог, ақ нан), қант немесе қанты бар тағамдардан бас тарту қажет, қуырылған тағамдарды қолдануға болмайды.
Пандемия кезінде иммунитетімізді көтеру мақсатында сәресіне сүт ( бие, түйе, ешкі), сары май (қолдың сары майы), жаңғақтар, әсіп, қазы, балық,құс еті, ботқа, сүзбе, қайнатылған жұмыртқа, сүйек сорпасын, жеміз-жидек (жеміс аз мөлшерде) қолдануға болады. Ауызашарға жеңіл тез қорытылатын тағамдар болу қажет (көкөністі салаттар, сорпалар, парға, пешке дайындалатын тағамдар, голубцы, долма), кешкі тағам құрамында клетчатка көп болуы қажет”, – дейді диетолог.
Күні бойы аш жүрген адам ауыз ашарда барынша абай болғанын ескертеді. Бірден тойып тамақтануға болмайтынын, асқазанымыздың 3/1-тамақ, 3/1 – су, 3/1-ауа болуы маңызды деп басып айтты маман.
Жалпы отыз күн ауыз бекітіп, күндіз тамақтан тыйылудың адам ағзасына тигізер пайдасы орасан зор дейді дәрігер.
“Оразада ұйқының біздің ағзаға тигізер ықпалы өтте зор! Сәресін ішіп болған соң сағат 7-8 дейін ұйықтап алған абзал, күндіз де ағза шаршап қалмас үшін 1-2 сағат ұйқы қажет. Күнделікті иммунитетті көтеру үшін Д-дәруменін, Омега-3 ішуге болады профилактика ретінде (тамақпен бірге 2 мезгіл). Таңертең С-дәруменін және В тобындағы дәрімендер комплексін ішуге болады”, – дейді ол.
Диетолог тек ас мәзіріне ғана көңіл бөлмей, міндетті күрде таза ауамен үй ішін желдендіріп, шама келсе жеңіл жаттығуларды да жасауға болатынын айтады. Сондай-ақ жүкті әйелдер, емізетін әйелдер, созылмалы аурулары бар адамдар, қарт кісілер ораза ұстамас бұрын&nbsp;міндетті түрде дәрігер кеңесін алу қажет екен.
— Оразаның адам ағзасына тигізетін пайдасы&nbsp;қандай?
— Оразадан соң біздің ағзада дұрыс тамақтансаңыз болатын өзгерістер:
ағзамыздағы жасушалардың жаңаруы;
асқазан-ішек жолдарының токсиннен тазаруы және ас қорыту жүйесі&nbsp;жұмысының жақсаруы;
бас айналудың болмауы;
иммунитеттің күшеюі;
ашушаңдық, шаршау, әлсіздіктің болмауы;
терінің ағарып, тазаруы.
— Ауыз бекітудің зияны туралы …
— Егер сіз ораза уақытында дұрыс тамақтанбайтын болсаңыз, асқазан, бүйрек, жүрек ауруларының асқынуы пайда болуы мүмкін. Онда оразаның&nbsp;&nbsp;ағзаға зиян тигізуә мүмкін. Дұрыс тамақтанатын адамдарда, иммунитет әлсіремейді, өйткені сіз 1 күндік тағам мөлшерін (ккал) 2-ге бөліп тұтынасыз! 1 күндік ақуыз, май, көмірсуды керек мөлшерде қабылдайтын боласыз.
Дұрыс тамақтанбаған жағдайда адамның иммунитеті түсіп кету қаупі бар, өйткені біздің ағзамызға күнделікті дәрумендерге бай тағамдар түсіп тұруы қажет. Ораза кезінде тәтті, майлы тамақ, газдалған сусындарды мүлдем ішпеген абзал, әйтпесе ағза тазаланбайды.
— Ораза аяқталған соң асқазан жұмсын құртып алмас үшін не істеу керек. Арнайы диета бар ма?
— Ораза біткен соң да міндетті түрде дұрыс тамақтану қажет. Дұрыс тамақтану дегеніміз арықтау емес, әрбір жасап жеп жүрген тағамымыздың дұрыс тәсілмен дайындалуы,&nbsp;оны даярлайтын дұрыс майды таңдап үйрену.
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2021/04/news_full1618402787070589cadf02b7421e7c07c07bc267dd.jpg" alt="" />

Ораза иммунитетті әлсірете ме? Маман жауап берді

Kyzylorda-news.kz. Қазақстанда өткен тәулікте 1806 адам коронавирустан жазылды, деп хабарлайды coronavirus2020.kz.
Аймақтар бойынша: Нұр-Сұлтан қаласы – 522, Алматы қаласы – 453, Шымкент қаласы – 30, Ақмола облысы – 24, Ақтөбе облысы – 14, Алматы облысы – 79, Атырау облысы – 95, Шығыс Қазақстан облысы – 73, Жамбыл облысы – 39, Батыс Қазақстан облысы – 45, Қарағанды облысы – 137, Қостанай облысы – 152, Қызылорда облысы – 28, Маңғыстау облысы – 26, Павлодар облысы – 35, Солтүстік Қазақстан облысы – 33, Түркістан облысы – 21.
Қазақстан бойынша жазылғандар саны – 246323.

Қызылордада 28 науқас коронавирустан жазылып шықты

Kyzylorda-news.kz. Қазақстанда өткен тәулікте 2828 адамнан коронавирус анықталды, деп хабарлайды COVID-19 таралуына жол бермеу жөніндегі ведомствоаралық комиссия.
Науқастардың ең көбі Алматы, Нұр-Сұлтан қалалары мен Алматы облысында тіркелді.
Оның ішінде:
<ul>
<li>Алматы қаласында – 45586 (+677),</li>
<li>Нұр-Сұлтан қаласында – 39332 (+636),</li>
<li>Шығыс Қазақстан облысында – 23801 (+105),</li>
<li>Атырау облысында – 20585 (+127),</li>
<li>Қарағанды облысында – 20519 (+210),</li>
<li>Павлодар облысында – 19781 (+37),</li>
<li>Батыс Қазақстан облысында – 17065 (+109),</li>
<li>Ақмола облысында – 16762 (+102),</li>
<li>Алматы облысында – 18304 (+243),</li>
<li>Қостанай облысында – 14365 (+29),</li>
<li>Солтүстік Қазақстан облысында – 13579 (+45),</li>
<li>Шымкент қаласында – 8181 (+126),</li>
<li>Ақтөбе облысында – 7484 (+200),</li>
<li>Жамбыл облысында – 7041 (+43),</li>
<li>Маңғыстау облысында – 4962 (+33),</li>
<li>Түркістан облысында – 4891 (+48),</li>
<li>Қызылорда облысында – 4763 (+58).</li>
</ul>
Пандемия басталғалы бері республикада барлығы 287 001 қазақстандық індетке шалдықты.

Қазақстан және Қызылорда облысының жаңалықтары: Денсаулық