Kyzylorda-news.kz. Жевательная резинка может помочь в процессе похудения. Об этом сообщила главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Похудение, по словам специалиста, возможно за счет того, что человек реже перекусывает, контролирует тягу к еде и работает жевательными мышцами, сообщает Агентство городских новостей “Москва”.
Повторяющиеся движения при жевании стабилизируют эмоциональное состояние и помогают справиться со стрессом, который также негативно сказывается на весе, добавила врач.
“Есть данные, иллюстрирующие эффект жевания жевательной резинки на снижение массы тела. Не стоит ждать, что жевательная резинка позволит вам похудеть без всяких усилий, но у некоторых людей отмечается снижение аппетита при регулярном жевании, снижение частоты перекусов как за счет занятого рта, так и за счет изменения вкусового восприятия”, – сказала Антонина Стародубова.
Мятная жевательная резинка, по ее словам, стимулирует вкусовые рецепторы, и сразу после нее многие продукты приобретают неприятный привкус. И дополнительный бонус – жевательные мышцы – это тоже мышцы, и они способны сжигать калории. А еще повторяющиеся движения при жевании способствуют стабилизации эмоционального состояния и помогают редуцировать стресс.
“Думаю, многие из вас отмечали, что в нервной обстановке жевание помогает успокоиться и справиться с ситуацией”, – сказала диетолог.
Она также отметила, что жевательная резинка способствует стимуляции слюноотделения, а это полезно для ротовой полости.
“Жевание жевательной резинки, желательно без сахара, способствует стимуляции слюноотделения. И именно эта слюна обладает положительным эффектом, она “смывает” остатки пищи, а содержащиеся в слюне вещества останавливают размножение бактерий в полости рта, что способствует профилактике кариеса и освежает дыхание”, – пояснила Антонина Стародубова.
Согласно исследованиям, жевание резинки в течение 15-20 минут стимулирует краткосрочную память.
Врач добавила, что для того, чтобы минимизировать вред, стоит выбирать жевательную резинку без сахара, жевать ее не более 10-20 минут подряд и не более 30 минут в день.