<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; 21 комфортная школа появится в ближайшие два года в Кызылординской области в рамках одноимённого нацпроекта. К строительству двух из них приступили в Жанакорганском районе. Ожидается, что новые объекты образования позволят решить дефицит ученических мест и проблему трёхсменного обучения в регионе.Малокомплектную школу в жанакорганском селе Жанарык возвели почти полвека назад. Рассчитывали на 190 мест. Сейчас здесь получают знания свыше 500 детей. Новую школу сельчане ждут уже несколько лет.&nbsp;<blockquote>— Школу ремонтируют каждый год. Здание совсем ветхое. Да и детей много. Занятия проходят в три смены. Это очень неудобно. Построить новую школу просим уже 10 лет,- говорит житель села Жанарык Болатбек Сейтбеков.&nbsp;</blockquote>Строительство нового учебного заведения на 300 мест в селе уже начали. Возводят его в рамках нацпроекта «Комфортная школа». 80% работ уже завершили. Открыть объект образования планируют 1 сентября.&nbsp;<blockquote>— На данный момент проводим внутренние работы: идёт отделка помещений, электромонтаж, установка сантехники. Отставаний от графика нет. Завершим вовремя. На объекте трудоустроены 110 человек, 30 из них – местные жители,- сказал начальник строительного участка Алмабек Торебаев.&nbsp;</blockquote>Ещё одну комфортную школу, но уже на 600 мест, возводят в райцентре – посёлке Жанакорган. Здание строят с учётом повышенных мер безопасности. Учебное заведение оснастят раздельными блоками, предметными кабинетами и лабораториями.&nbsp;<blockquote>— В прошлом году по проекту «Комфортная школа» в регионе начато строительство 10 школ, в этом году – ещё 11. До конца следующего года всего их по области будет 21,-сказал руководитель областного Управления образования Аскарбек Есжанов, — «Комфортные школы» позволят региону решить проблему аварийных школ, трёхсменного обучения, снизить дефицит ученических мест и повысить качество образовани.</blockquote>«24KZ»

За два года в Кызылординской области построят 21 школу  

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; Дворы 23 многоэтажных жилых домов благоустроены в Кызылорде в этом году при поддержке акима области. Кроме того, ведется капитальный ремонт детских игровых площадок во дворах 25 домов.&nbsp;Как сообщает пресс-служба городского акимата, в областном центре реконструируются детские игровые площадки во дворах 15 многоквартирных жилых домов, проводится капитальный ремонт детских игровых площадок 10 многоквартирных жилых домов. Строительные работы будут завершены до конца августа.<div class="raw-html-embed"><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&amp;href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpolitika.gor%2Fvideos%2F848485807335348%2F&amp;show_text=false&amp;width=268&amp;t=0" width="268" height="476" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen="true" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share"></iframe></div><blockquote>– В прошлом году для удобства горожан благоустроили дворы 20 многоэтажных жилых домов, построены современные спортивные площадки и тротуары, установлены фонарные столбы. В 2022 году в рамках Года детей за счет местных спонсоров в Кызылординской области установили 80 детских спортивно-игровых площадок. 50 из них – в областном центре, – говорится в сообщении ведомства.</blockquote> Фото:freepik.com

В Кызылорде строятся спортивные и детские игровые площадки

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp;С 1 октября 2021 года законодательно введен единый и обязательный для банков и микрофинансовых организаций порядок урегулирования проблемной задолженности граждан по кредитам, и с этого момента были изменены условия договоров кредитования 1,5 млн заемщикам.Fingramota.kz напомнит алгоритм действий для заемщика, в случае возникновения у него просроченной задолженности по банковскому займу или микрокредиту.Если заемщик не может исполнять свои обязательства по кредиту, то в первую очередь ему необходимо в течение 30 дней с даты наступления просрочки обратиться в банк или МФО, в которой он обслуживается, для реструктуризации кредита с письменным заявлением или иным способом, который прописан в договоре.В своем заявлении нужно указать:- причину неисполнения своих обязательств.- свои варианты по погашению в дальнейшем кредита.К заявлению необходимо в обязательном порядке приложить документы, подтверждающие ухудшение финансового состояния: это может быть информация о финансовом и социальном положении, снижение либо отсутствия доходов, что не позволяет исполнять в полном объеме свои обязательства и другое. Непредставление запрашиваемых документов является основанием для оставления заявления заемщика без рассмотрения.После этого банком или МФО будет начата процедура рассмотрения обращения, с учетом таких факторов, как текущее финансовое и социальное положение (платежеспособность) заемщика, единственность залогового жилья, добросовестное исполнение обязательств по займу до наступления просрочки.<blockquote>Банк или МФО в течение 15 календарных дней должен предоставить заемщику ответ:- согласиться, приняв предложенные изменения в условия договора;- предоставить свои предложения по изменению условий договора;- отказать, но с указанием мотивированного обоснования причин.Согласно законодательству, внесение изменений в условия договора займа предусматривает следующее:- изменение в сторону уменьшения ставки вознаграждения по договору займа;- отсрочку платежа по основному долгу и (или) вознаграждению;- изменение метода погашения задолженности или очередности погашения задолженности, в том числе с погашением основного долга в приоритетном порядке;- изменение срока займа;- прощение просроченного основного долга и (или) вознаграждения, отменой неустойки (штрафа, пени), комиссий и иных платежей, связанных с обслуживанием банковского займа;- самостоятельную реализацию залогодателем недвижимого имущества, являющегося предметом ипотеки;- представление отступного взамен исполнения обязательства по договору займа путем передачи банку (организации, осуществляющей отдельные виды банковских операций) залогового имущества;- реализацию недвижимого имущества, являющегося предметом ипотеки, с передачей обязательства по договору займа покупателю.</blockquote><figure class="image"><img src="https://knadmin.beoblood.kz/uploads/infografika_fingramota_5fafb58117.png" alt="инфографика финграмота.png"></figure>Что делать заемщику, если взаимоприемлемый вариант не найден?Если заемщику не удалось достичь согласия с кредитором по условиям реструктуризации займа, либо кредитором не были проведены процедуры урегулирования просроченной задолженности и не предоставлены мотивированные обоснования, заемщик вправе в течение 15 календарных дней с даты получения решения кредитора обратиться в Агентство РК по регулированию и развитию финансового рынка.Внимание! Заемщик к своему заявлению обязательно должен приложить доказательства обращения в кредитную организацию и недостижения с ней взаимоприемлемого решения. На основании заявления заемщика Агентством будет инициирована документальная проверка в отношении банка или МФО.Что будет, если заемщик не обратится в кредитную организацию?В этом случае кредитор вправе применить следующие меры:- снять средства со счета должника в счет погашения займа, за исключением специальных счетов, предназначенных для получения пособий, алиментов, жилищных выплат, денег, внесенных на условиях депозита нотариуса, денег по договору об образовательном накопительном вкладе;- передать задолженность на досудебные взыскание и урегулирование коллекторскому агентству или уступить права требования третьим лицам.Передача задолженности на досудебное взыскание и урегулирование коллекторскому агентству допускается при наличии в договоре займа права кредитной организации на привлечение коллекторского агентства при допущении заемщиком просрочки исполнения обязательств по договору займа.Кроме этого, кредиторы могут обратиться в суд, для принудительного взыскания. При этом суд будет учитывать все обстоятельства, в том числе были ли предприняты все меры по урегулированию задолженности кредитором и заемщиком.Помните, что положительный выход из ситуации в интересах не только заемщика, но и кредитной организации. Поэтому ни в коем случае не скрывайтесь от кредитора. Чем раньше вы примете меры по урегулированию просроченной задолженности, тем скорее будет найден взаимоприемлемый вариант погашения задолженности.Что еще важно знать?19 июня т.г. Главой государства подписан Закон Республики Казахстан «О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты Республики Казахстан по вопросам минимизации рисков при кредитовании, защиты прав заемщиков, совершенствования регулирования финансового рынка и исполнительного производства».Подробнее о ключевых новеллах, которые направлены на защиту прав заемщиков мы рассказали в материале «Новый закон: рассказываем об основных положениях».Повышайте свою финансовую грамотность вместе с&nbsp;Fingramota.kz!Фото: Fingramota.kz

Кредит – большая ответственность: что делать, если возникла просрочка

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; АО "Транстелеком" сообщает, что в городе Кызылорда с 18 июня текущего года на центральной площади функционирует бесплатная зона доступа к сети Интернет по технологии Mesh-сеть. Радиус действия Free Wi-fi составляет 420 метров. Сеть сама решает, к какому узлу вас подключить, чтобы обеспечить лучшее качество соединения. При этом переход на другой узел произойдёт незаметно, без потери соединения — так проявляется бесшовный роуминг.Проект «Строительство сети Wi-Fi в Кызылорда» реализуется филиалом Кызылордатранстелеком совместно с акиматом области. Отмечается, что бесплатные точки общего пользования Сетью появились на центральной площади по улице Желтоксан и на территории нового автовокзала, возведенного на левом берегу города Кызылорда. В ближайшее время планируется установка бесплатной зоны доступа к сети Интернет на территории творческого Арбата по улице Жахаева.&nbsp;Фото:technodom.kz

Кызылординцы теперь могут пользоваться бесплатными Wi-Fi услугами

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; В Кызылорде прошел фестиваль «Домбыра – халық мұрасы», посвященный Национальному дню домбры. В мероприятии на обновленной центральной площади приняли участие депутат Мажилиса Парламента РК Мурат Ергешбаев, ветераны, члены областного Общественного совета, представители интеллигенции, гражданского общества и активная молодежь.Аким области Нурлыбек Налибаев поздравил земляков с праздником, отметив особое значение для региона домбры как одной из ключевых ценностей казахского народа.<blockquote>"Глава государства Касым-Жомарт Кемелевич в своем выступлении сказал: «Чтобы дух наших граждан всегда был высоким, мы должны уделять особое внимание нашей культуре, то есть нашей духовности». В этом году был объявлен в регионе был объявлен Год духовности. В рамках юбилейного года будут реализованы не только культурно-массовые мероприятия, но и масштабные проекты. В праздник Наурыз введен в эксплуатацию центр «Өнер орталығы» на 1000 мест. На левом берегу города Кызылорда началось строительство здания областного историко-краеведческого музея. До конца года откроется музей «Алаш әдебиеті», пропагандирующий письменную культуру региона. Во всех 7 районах строятся центры типового типа «Руханият», объединяющие музей, библиотеку, архив, зал бракосочетания, центры ветеранов и матерей, молодежи. В областном центре ведется строительство Академии творчества, Дома школьников и школ искусств в 2-х районах. При спонсорской поддержке компании "Саутс ойл" строится новое здание Кызылординского музыкального высшего колледжа имени Казангапа, внесшего свой вклад в совершенствование культурного наследия, национального искусства. В прошлом году мы начали вручать специальную премию акима области «Туран» представителям культуры, искусства, литературы, на церемонии награждения 100 домбр были переданы в коллективы искусств районов. В рамках концепции главы государства «Адал азамат» первым в республике реализуется проект «Адал адам – культурно-воспитательный центр» по 7 направлениям в 171 доме культуры и клубах», - сказал глава региона.</blockquote>На праздничном вечере были исполнены такие произведения, как «Базардың термесі», «Жиенбайдың жыр бастауы», кюи «Жез киік», «Терісқақпай», «Сарыарқа».&nbsp;

В Кызылорде отметили Национальный день домбры

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; Аким области Нурлыбек Налибаев посетил Сырдарьинский район и ознакомился с социально-экономическим развитием аула Бесарык.Напомним, по итогам прошлого года это село стало победителем конкурса «Образцовый населенный пункт».&nbsp;Нурлыбек Машбекович осмотрел строительство дома культуры в селе. Прежнее здание было построено в 1979 году. На реконструкцию из районного бюджета выделено 25 млн. тенге.Будет обновлен потолок зрительного зала, сцена, занавес, кресла, приобретается музыкальная аппаратура, ЛЭД экран. Также будут установлены светильники нового типа, а зрительный зал будет полностью отремонтирован. Кроме того, будет переоборудована библиотека, расположенная в Доме культуры. Ремонтные работы ведутся при спонсорской поддержке ТОО «Абай-Даулет». Сейчас в учреждении работают 6 кружков, 1 творческий коллектив, в который вовлечены 114 членов.&nbsp;Аким района Берик Сарменбаев ознакомил главу региона с другими объектами строительства населенного пункта. Здание средней школы № 147 капитально отремонтировано в 2020 году. В прошлом учебном году окончили 23 учащихся, 3 получили «Алтын белгі», 1 ученик набрал 112 баллов на ЕНТ.Детский сад «Бөбек» был открыт в 2007 году. Здесь в 5 группах воспитываются 120 детей. При спонсорской поддержке ТОО «Бесарык» произведен ремонт фасада здания.Акиму области также было презентовано состояние сельской поликлиники. &nbsp; Врачебная амбулатория оказывает амбулаторное и дневное стационарное обслуживание 1570 жителей. В здании имеются процедурные кабинеты, химизаторы, прививки и кабинеты врачей, также объект снабжен автомобилем скорой помощи.Далее Нурлыбек Машбекович посетил центральную площадь села. ТОО «Абай Даулет» выделило 65 млн. тенге на строительство места отдыха. &nbsp;В центре площади установлен фонтан, скульптура "Материнское счастье". В дальнейшем здесь будут обновлены центральные улицы и проложена дорога.Глава региона посетил рисовое поле товарищества и осмотрел ход работ. Напомним, в этом году в области рис посеян на 83,1 тыс. га. В настоящее время сельскохозяйственные товаропроизводители ухаживают за посевами.Глава региона дал ряд поручений акиму района Берику Сарменбаеву, обязав внимательно следить за качеством строительства социальных объектов, строящихся на селе, и ежедневно контролировать работу по уборке, благоустройству и озеленению населенных пунктов.<figure class="image"><img src="https://knadmin.beoblood.kz/uploads/akimat_fbffa7d6b3.jpg" alt="акимат.jpg"></figure>

Глава региона ознакомился с ходом развития села Бесарык

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; Досудебное расследование по факту получения незаконного вознаграждения при строительстве объектов здравоохранения в Костанайской области начато Агентством по финансовому мониторингу, сообщает пресс-служба АФМ.Руководитель группы авторского надзора путем вымогательства получил незаконное вознаграждение в размере 9 000 000 тенге от главного инженера компании, осуществляющей строительство врачебных амбулаторий в рамках Национального проекта «Модернизация сельского здравоохранения» за беспрепятственное подписание актов выполненных работ и актов ввода в эксплуатацию.В ходе следственных действий подозреваемый задержан с поличным при получении денежных средств.Размер незаконного вознаграждения составляет 1% от общей суммы стоимости строительства указанных объектов.Досудебное расследование продолжается.В соответствии с требованиями ст. 201 УПК РК иные сведения разглашению не подлежат.В соответствии с подпунктом 1 пункта 3 статьи 77 Конституции РК и частью 1 статьи 19 Уголовно-процессуального кодекса РК, лицо считается невиновным, пока его виновность в совершении уголовного правонарушения не будет установлена вступившим в законную силу приговором суда.О фактах злоупотребления полномочиями, хищения или других экономических правонарушений казахстанцы могут сообщить в <a href="https://t.me/afm_insider_bot">Telegram</a>-бот «АФМ Insider». Анонимность гарантируется, напомнили в ведомстве.&nbsp;Фото: АФМ

Главу группы авторского надзора задержали при получении взятки

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp;Ожидаются дожди, на северо-западе, севере и в горных районах юго- востока Казахстана сильные дожди, которые будут сопровождаться грозами, градом и шквалистым ветром.На юге страны ожидаются пыльные бури.Прогнозируется спад жары: на севере, востоке страны днем до +18+28°С; в центре республики до +22+28°С; на юго-востоке до +22+30°С.Лишь на западе и юге страны ожидается повышение температурного фона от +27+32°С до +35+43°С.

Какой будет погода в Казахстане 9 июля

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев подписал Закон Республики Казахстан «О внесении изменений и дополнений в Кодекс Республики Казахстан об административных&nbsp; правонарушениях».<blockquote>—&nbsp;Главой государства подписан Закон Республики Казахстан «О&nbsp;внесении изменений и&nbsp;дополнений в&nbsp;Кодекс Республики Казахстан об&nbsp;административных правонарушениях»,&nbsp;— говорится в&nbsp;сообщении Акорды.</blockquote>Текст Закона публикуется в печати.&nbsp;Фото:Akorda

Внесены поправки в Кодекс РК об административных  правонарушениях

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; Главой государства подписан Закон Республики Казахстан «О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты Республики Казахстан по вопросам игорного бизнеса, лотерейной деятельности, охраны здоровья, государственной инспекции труда, государственного контроля и исключения излишней законодательной регламентации».Законом внедряются ограничительные и стимулирующие нормы, направленные на снижение игровой зависимости населения. Расширен список лиц, которым запрещается участие в азартных играх/пари. К их числу дополнительно отнесены лица, состоящие в Едином реестре должников (электронный банк данных, содержащий сведения о должниках по исполнительным производствам). Ограничено участие лиц, занимающих ответственную государственную должность, уполномоченных на выполнение государственных функций, лиц, приравненных к ним, в азартных играх/пари посредством введения антикоррупционного ограничения по участию в них.Теперь госслужащие, военнослужащие, сотрудники специальных и правоохранительных органов, руководители бюджетных организаций также не смогут участвовать в азартных играх/пари. За несоблюдение ограничения предусмотрено их увольнение. Усилены механизмы регулирования деятельности организаторов игорного бизнеса. Министерством туризма и спорта будут утверждены типовые правила работы игорного заведения, букмекерской конторы, тотализатора, приема ставок и проводимых азартных игр/пари, которым должны соответствовать правила субъектов игорного бизнеса.Установлены ограничения по рекламе букмекерских контор и тотализаторов. Запрещена наружная (визуальная) реклама букмекерских контор и тотализаторов, их реклама на транспортных средствах, в масс-медиа, кино-, видео- и справочном обслуживании. Исключение составляют: наружная реклама в месте расположения букмекерской конторы или тотализатора; внутри спортивных сооружений и на экипировке спортсменов; реклама в зарегистрированных СМИ, со спортивной тематической направленностью, а также при прямой трансляции отечественными телеканалами международных спортивных соревнований.Обновлены механизмы регулирования лотерейной деятельности. В частности, введен запрет на распространение лотерейных билетов и установку лотерейных терминалов в жилых домах, общежитиях, культовых зданиях, зданиях и сооружениях организаций культуры, а также в социальных объектах (образования, здравоохранения), в том числе в радиусе ста метров от них. Для защиты здоровья подрастающего поколения от последствий потребления энергетических напитков вводится запрет на их реализацию лицам в возрасте до 21 года.Текст Закона публикуется в печати.&nbsp;Источник:<a href="https://www.inform.kz/ru/prezident-kazahstana-podpisal-zakon-po-voprosam-igornogo-biznesa-00e4cf">Kazinform</a> Фото: Akorda

Закон против лудомании подписали в Казахстане

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; В&nbsp;эти дни в&nbsp;каждом регионе Казахстана проходили различные культурные мероприятия, посвященные Национальному дню домбры.&nbsp;Об этом сообщило Минкультуры и&nbsp;информации РК.Так, в&nbsp;Акмолинской области состоялся праздничный концерт «Домбыра, жүрегіммен үндес едің…».Гости и&nbsp;жители южной столицы посетили передвижную выставку «Домбыра&nbsp;— асыл қазына», где была представлена коллекция копий домбр выдающихся личностей, таких как Абай Кунанбаев, Дина Нурпеисова, Жамбыл Жабаев, Махамбет Отемисулы и&nbsp;другие.&nbsp;В&nbsp;Жамбылской области прошли культурные мероприятия и&nbsp;праздничные концерты «Нағыз қазақ&nbsp;— қазақ емес, нағыз қазақ&nbsp;— домбыра».В&nbsp;восточной части Казахстана стартовал конкурс «Әнші қала», а&nbsp;также прошли тематические ярмарки.В&nbsp;Мангистауской области состоялся Гала-концерт «Күмбірле қоңыр домбыра», а&nbsp;также прошел круглый стол с&nbsp;участием деятелей культуры.Одноименное мероприятие «Күмбірле қоңыр домбыра» прошло в&nbsp;Костанайской области. Также был организован музыкальный конкурс среди домбристов региона.В&nbsp;Актюбинской области провели познавательное мероприятие для подрастающего поколения «Домбыра&nbsp;— бабалардан жеткен мұра».С&nbsp;историей национального музыкального инструмента ознакомили также молодежь Шымкента в&nbsp;рамках мероприятия «Қазағымның домбырасы күй тартса».&nbsp;Источник: <a href="https://www.inform.kz/ru/200-meropriyatiy-proveli-kodnyu-dombri-vkazahstane-132d08">Kazinform</a> Фото: Минкультуры и&nbsp;информации РК

Две сотни мероприятий прошли ко Дню домбры в Казахстане

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru">Kyzylorda-news.kz</a>&nbsp; Существует множество вредных привычек, которые могут привести к&nbsp;набору лишних килограммов и&nbsp;перееданию. Общественная служба новостей назвала семь наиболее распространенных из&nbsp;них.<h2 style="margin-left:0px;">1. Нездоровый перекус</h2>Вредно иметь привычку запасаться снеками, крекерами, конфетами и&nbsp;батончиками. То, что&nbsp;всегда лежит под рукой и&nbsp;не&nbsp;требует готовки, захочется съесть в&nbsp;первую очередь.Если отказываться от&nbsp;быстрых закусок не&nbsp;хочется, нужно убрать их&nbsp;подальше, чтобы они не&nbsp;сразу попадались на&nbsp;глаза. На&nbsp;виду&nbsp;же&nbsp;лучше держать фрукты, орешки и&nbsp;овощи. Такие перекусы как раз полезны.<h2 style="margin-left:0px;">2. Еда и&nbsp;сериалы</h2>Многие во&nbsp;время еды смотрят фильмы, сериалы или сидят в&nbsp;телефоне. В&nbsp;таких случаях сложно различить вкус пищи и&nbsp;прочувствовать насыщение. В&nbsp;итоге человек может съесть гораздо больше, чем&nbsp;на&nbsp;самом деле хотел.<h2 style="margin-left:0px;">3. Еда из&nbsp;упаковки</h2>Не&nbsp;стоит есть чипсы, орешки, сухарики, конфеты, а&nbsp;также мороженое прямо из&nbsp;упаковки. Таким образом мы&nbsp;не&nbsp;откладываем себе порцию, которую можем съесть, а&nbsp;съедаем сразу все. Лучше выложить на&nbsp;тарелку ровно столько, сколько съедите, а&nbsp;остальное убрать в&nbsp;шкаф.<h2 style="margin-left:0px;">4. Еда на&nbsp;ходу</h2>Зачастую люди из-за&nbsp;нехватки времени перекусывают в&nbsp;машине, завтракают по&nbsp;дороге на&nbsp;работу, покупают кофе со&nbsp;сладкими сиропами и&nbsp;сэндвичи. В&nbsp;итоге человек получает лишние калории, которые со&nbsp;временем превращаются в&nbsp;ненужные сантиметры на&nbsp;талии. В&nbsp;связи с&nbsp;этим лучше контролировать приемы пищи и&nbsp;спокойно есть за&nbsp;столом.<h2 style="margin-left:0px;">5. Еда ночью</h2>Перекусы ночью быстро приводят к&nbsp;появлению лишних килограммов, особенно, если есть тяжелую, жирную пищу. Однако, если перед&nbsp;сном вы&nbsp;почувствовали сильный голод, корить себя не&nbsp;нужно. Надо выпить стакан воды,&nbsp;и, если через&nbsp;10 минут после этого непреодолимое желание поесть не&nbsp;исчезнет, можно устроить себе полезный перекус. Это могут быть нежирный йогурт, творог без&nbsp;добавок, яблоко или апельсин.<h2 style="margin-left:0px;">6. Еда во&nbsp;время перепадов настроения</h2>Порой скачки настроения заставляют людей переедать. Чтобы избавиться от&nbsp;такой привычки, нужно найти новое средство для&nbsp;избавления от&nbsp;стресса&nbsp;— спорт, прогулки на&nbsp;свежем воздухе, новое хобби.<h2 style="margin-left:0px;">7. Недосып</h2>Переедание связано и&nbsp;с&nbsp;этим фактором. Важно высыпаться, чтобы не&nbsp;было желания постоянно есть. Для&nbsp;этого нужно наладить режим, стараться засыпать и&nbsp;просыпаться в&nbsp;одно и&nbsp;то&nbsp;же время, советуют специалисты.&nbsp;Источник: <a href="https://vfokuse.mail.ru/article/nazvany-sem-pischevyh-privychek-kotorye-vredyat-zdorovyu-61838469/">vfokuse.mail.ru</a> Фото: freepik

Новости Казахстана, Кызылорды и Кызылординской области