<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. Синоптики предоставили прогноз погоды в Казахстане на 29-31 марта. Практически на всей территории республики пройдут осадки.
<blockquote>
 29 марта на севере, северо-западе, в центре, на юге и юго-востоке в горных районах, 30 марта на востоке страны ожидаются сильный дождь и снег,- сообщает РГП «Казгидромет».
</blockquote>
По республике прогнозируют туман, гололед, усиление ветра до 15-28 м/с, на севере, юге очень сильный порывистый ветер, 30 м/с и более, на севере, востоке, в центре страны – с метелью.
Ожидается постепенное повышение температуры воздуха:
<ul>
<li>ночью в северной половине республики до -6…+2°C;</li>
<li>в южной половине страны — колебание температуры воздуха до -5…+5°C;</li>
<li>днем ожидается повышение температуры воздуха на западе, юго-западе и юге страны до +10…+20°C;</li>
<li>на севере республики – до +2…+8°C;</li>
<li>на востоке и в центре республики – до +3…+11°C.</li>
</ul>

Сильный ветер и осадки ожидаются в Казахстане

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. С 28 марта 2022 года на территории города Байконура режим ограничительных мер по предупреждению и распространению коронавирусной инфекции отменяется.
Такое решение принял глава администрации города Константин Бусыгин в соответствии с предложениями главного государственного санитарного врача комплекса «Байконур», сообщает пресс-служба городской администрации.
Оперативный штаб обращает внимание жителей и гостей города на то, что выполнение санитарно-противоэпидемических, профилактических мероприятий по недопущению распространения инфекционных заболеваний, в том числе новой коронавирусной инфекции, на предприятиях, учреждениях и организациях, функционирующих на территории города Байконура, продолжается в соответствии с действующим постановлением главного государственного санитарного врача комплекса «Байконур».
<blockquote>
 «Только массовая вакцинация и ревакцинация примерно через полгода после вакцинации способны обеспечить создание и поддержание массового иммунитета к новым штаммам вируса. Настоятельно рекомендуем жителям города сделать прививку от коронавирусной инфекции и своевременно выполнять повторную вакцинацию, а также соблюдать меры индивидуальной защиты в общественных местах», – отмечается в сообщение городского оперативного штаба.
</blockquote>
Новых данных Регионального управления комплекса «Байконур» ФМБА России по заболеванию коронавирусом не представлено, последние официальные сведения, которые были опубликованы, датируются 11 марта 2022 года.

Карантин по коронавирусу отменяется в Байконуре

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. С ходом проведения весенне-полевых работ, а также вопросами социального обеспечения сельчан сенаторы Мурат Бактиярулы и Акмарал Альназарова ознакомились в ходе посещения ряда районов Кызылординской области, передает пресс-служба Сената Парламента РК.
В Кармакшинском районе сенаторы ознакомились с работой по подготовке к весеннему севу, обсудили с аграриями вопросы нехватки пастбищных угодий и дефицита поливной воды. Мурат Бактиярулы отметил, что данный вопрос находится на контроле сенаторов. Только в прошлом месяце он озвучил депутатский запрос по данной тематике и попросил Правительство принять необходимые меры в связи с резким снижением уровня воды в реке Сырдарья. Также сенаторы ознакомились с работой центральной районной больницы, где поднимались вопросы обеспечения медучреждения новыми аппаратами и лекарственными средствами, эффективного использования и дальнейшего развития телемедицины, а также санавиации.
В Жалагашского районе сенаторы также встретились с аграриями и врачами. На встрече с руководителями крестьянских хозяйств района, были обсуждены вопросы своевременной поставки удобрений и субсидий на весенне-полевую кампанию. Кроме того, сенаторы посетили вновь построенную районную больницу и встретились медработниками и пациентами.
Депутаты выразили обеспокоенность аварийным состоянием фельдшерско-акушерского пункта, расположенного в Ширкейлинском сельском округе района Сырдарья и обратили внимание на проблемные вопросы деятельности ФАП-ов и системы медицинского обслуживания.
В ходе этих встреч сенаторы обсуждали с сельчанами новые политические реформы, иницированные Президентом страны Касым-Жомартом Токаевым в Послании народу Казахстана.
Сенаторы заверили, что по итогам прошедших встреч все озвученные жителями региона проблемные вопросы будут тщательно изучены депутатами и озвучены перед членами Правительства.
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2022/03/276296530_1090359798193578_6689127653095464514_n.jpg" alt="" />
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2022/03/276318435_1090359784860246_5163408185827739949_n.jpg" alt="" />

В фокусе внимания сенаторов – решение проблем сельчан

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. Духовное управление мусульман Казахстана опубликовало расписание оразы и намаза в священный месяц Рамадан в 2022 году, передает&nbsp;официальный сайт ДУМК.
Напомним, в этом году месяц Рамадан <a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/svjashhennyj-mesjac-ramadan-nachnetsja-2-aprelja-dwmk-146021/">начинается</a> 2 апреля и заканчивается 2 мая. Пост продлится 30 дней. 2 мая – Ораза айт. Ночь с 27 на 28 апреля – Ночь предопределения (Ляйлятуль-Кадр). В этом году сумма фитр-садака&nbsp;<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/ramadan-2022-wstanovlen-razmer-fitr-sadaka-146058/">установлена</a>&nbsp;в размере 500 тенге.
<img src="https://kyzylorda-news.kz/wp-content/uploads/2022/03/ramazan.jpg" alt="" />

Опубликовано расписание поста во время оразы для города Кызылорда

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. Казахстанский боксер Камшыбек Кункабаев (5-0, 4 КО) немного улучшил свое положение в рейтинге Boxrec.com после пятой победы на профи-ринге, передает <a href="https://www.sports.kz/news/kunkabaev-podnyalsya-vmirovom-reytinge-posle-nokauta-uzbekistantsa">Sports.kz.</a>
Кункабаев выступил на вечере бокса MTK Kazakhstan в Алматы, где сразился с узбекистанцем Фаррухом Джураевым (6-6-1, 2 КО). В этом бою Камшыбек одержал победу уже во втором раунде — он победил техническим нокаутом. Благодаря этой победе казахстанец поднялся в рейтинге BoxRec в первом тяжелом весе с 53-го места на 51-е.
Напомним, изначально Камшыбек Кункабаев должен был драться с южноафриканским боксером Джонни Миллером (23-9-2, 14 КО), но тот получил травму и снялся.

Кункабаев поднялся в мировом рейтинге после нокаута узбекистанца

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. Министр образования и науки Асхат Аймагамбетов сообщил, что система оценки результатов ЕНТ в Казахстане немного изменится.
Глава МОН сообщил, что, помимо баллов, по результатам Единого национального тестирования дети будут получать некий анализ.&nbsp;
<blockquote>
 “Мы решили на основе результатов ЕНТ в разрезе каждой школы, региона и даже предмета делать анализ и использовать его для оценки эффективности деятельности школ, курсов повышения квалификации, программ и так далее.&nbsp;Переход на электронный формат позволяет нам теперь делать тематический анализ итогов тестирования. И это новшество мы внедрили в пилотном режиме уже во время мартовского ЕНТ.&nbsp;
 Что это значит?&nbsp;Теперь после завершения тестирования выпускник будет получать не только сведения о сумме набранных баллов, но и дополнительный анализ того, какие темы он знает, а какие – не в полной мере”, – написал Аймагамбетов на своей странице в Facebook.
</blockquote>
Министр добавил, что такой же анализ будет производиться как в разрезе школы по конкретным предметам, так и в разрезе района, области и республики в целом.
По мнению главы МОН, данное решение позволит тестируемым увидеть, на какие темы надо обратить внимание, какие темы нужно подтянуть.
<blockquote>
 “То есть участники тестирования уже сейчас смогут выявить свои слабые стороны, уделить больше времени отдельным темам и провести работу над ошибками.&nbsp;Учителя также будут видеть, по каким темам имелись затруднения у школьников.
 В масштабе школы, к примеру, мы можем наблюдать, что у такого-то учителя математики большинство детей слабо решают определенные задачи. Анализ позволит погрузиться и выявить причины. Или сам учитель испытывает затруднения в разъяснении, или в программе не уделяется достаточно времени, или в учебнике слабо освещена тема и так далее”, – пояснил министр.&nbsp;
</blockquote>
Он добавил, что в зависимости от анализа МОН сможет принимать решения по доработке учебных программ, точечному повышению квалификации учителей, изменению программ повышения квалификации, программ подготовки педагогов и так далее.
<blockquote>
 “Отмечу, что по итогам летнего ЕНТ каждая школа, регион, учитель и выпускник получат такой анализ. И, самое главное, на основе анализа будут приниматься необходимые меры для решения имеющихся проблем”, – заключил Аймагамбетов.&nbsp;
</blockquote>
Министр напомнил, что несколько лет назад было принято решение запретить проведение рейтинга школ по итогам ЕНТ.
<blockquote>
 “Причин было несколько. Среди них – гипертрофированное желание руководителей школ в 10-11-х классах искусственно подтягивать школьников по тестовым вопросам в ущерб другим предметам, лишняя нагрузка на учителей для сбора заявлений. Также, как следствие, устранение слабоуспевающих школьников от участия в ЕНТ, стремление акиматов различными способами повысить средний балл региона и так далее.
 При этом сам средний балл ЕНТ не выполнял диагностическую функцию. Ведь одно лишь знание среднего балла как таковой полезной информации не содержит. Но если будет анализ по темам, по дисциплинам, это позволит принимать управленческие решения”, – написал Аймагамбетов.&nbsp;
</blockquote>
По мнению министра, принятое решение сыграло свою роль – снизило нагрузку на педагогов и школы.

Система оценки результатов ЕНТ в Казахстане немного изменится

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. Развитие гидроэнергетики в верхнем течении рек Амударьи и Сырдарьи в период между 1960 и 1980 годами без учета потребностей Аральского моря привело к сокращению притока воды.
В Министерстве экологии, геологии и природных ресурсов перечислили результаты первой фазы «проекта века» по сохранению северной части Аральского моря.
В ходе реализации проекта достигнуты следующие результаты: построена плотина Северного Аральского моря (Кокаральская), комплекс сооружений Айтек, защитные дамбы на реке Сырдарья, проведены значительные объемы строительных работ на гидроузлах города Кызылорды, Казалинска, плотинах водохранилищ Шардары и Арнасай.
Из-за этого увеличился объем воды, впадающей в северную часть Аральского моря, были восстановлены многие биологические виды Аральского региона, улучшилось обеспечение поливной водой сельхозугодий.
В результате реализации первой фазы проекта достигнуто:
<ul>
<li>Пропускная способность русла реки Сырдарья увеличилась от 350 до 700 м³/с.</li>
<li>Сохранение северной части Аральского моря как географического климатообразующего объекта.</li>
<li>Произошло увеличение водообеспеченности ирригационных и озерных систем.</li>
<li>Увеличилась безопасность эксплуатации Шардаринской плотины и стабилизация режима работы Шардаринской ГЭС (увеличение выработки электроэнергии в зимнее время).</li>
<li>Улучшена экологическая и социально-экономическая ситуация региона и населения Приаралья.</li>
<li>Увеличилось развитие местных видов рыб и созданы благоприятные условия для разведения осетровых видов рыб;</li>
<li>Объем улова увеличился с 0,4 до 6,0 тыс. тонн и в перспективе ожидается увеличение улова рыбы до 11,0, тыс. тонн.</li>
<li>Повышена надежность существующих сооружений на реке, увеличен срок их эксплуатации, улучшены эксплуатационные характеристики гидроузлов.</li>
<li>Восстановлено биоразнообразие казахстанской части Приаралья.</li>
</ul>
<blockquote>
 Это привело к восстановлению озер, что дало возможность развития рыбного хозяйства. Восстановлены 13 видов рыб, ранее исчезнувших в море, объем улова рыбы увеличился с 400 кг до 7 тысяч тон,- сообщает пресс-служба Минэкологии.
</blockquote>
Сообщается, что в настоящее время по поручению президента Казахстана готовится проект второй фазы «Восстановление северной части Аральского моря».
Планируются строительство и реконструкция гидротехнических сооружений, а также реконструкция рыбопитомников на Аральском море.

Минэкологии: Объем воды в Аральском море увеличился

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/">Kyzylorda-news.kz</a>. В понедельник 28 марта в Казахстане установится непогода с метелью, порывистым ветром, туманов и гололедом.
По информации Казгидромета, на большую часть Казахстана будет оказывать влияние северо-западный циклон и связанные с ним атмосферные фронты, в связи с чем ожидаются осадки в виде дождя и снега.
По Казахстану ожидаются усиление ветра, туман, гололед, в северной половине – низовая метель.
На юге, западе, востоке&nbsp;Акмолинской области&nbsp;ожидается туман, низовая метель, днем усиление ветра 15-20 м/с.
На юге и востоке&nbsp;Алматинской области&nbsp;– усиление ветра 15-20 м/с, ночью на юге, востоке и в горных районах области – туман.
На севере, западе и в горных районах&nbsp;Туркестанской области&nbsp;ожидается усиление ветра 15-20, утром и днем в горных районах порывы 23-28 м/с.
На севере, востоке, юго-востоке&nbsp;Западно-Казахстанской области&nbsp;– гололед, туман, на большей части области усиление ветра 15-20 м/с.
На севере, западе&nbsp;Атырауской области&nbsp;ожидается метель, гололед, на большей части области усиление ветра 15-20, порывы 23-28 м/с.
Ночью на северо-западе, днем на большей части&nbsp;Мангистауской области&nbsp;– ветер 15-23 м/с, ночью на западе области – туман, днем на востоке области пыльная буря.
На севере, западе, юге&nbsp;Актюбинской области&nbsp;ожидается низовая метель, гололед, усиление ветра 15-20 м/с.
В&nbsp;Костанайской области&nbsp;ожидается усиление ветра 15-20 м/с, на западе, севере порывы 25 м/с, на западе, севере области – низовая метель, гололед, на востоке области – туман.
Днем на западе&nbsp;Северо-Казахстанской области&nbsp;ожидается низовая метель, гололед, ветер 15-20 м/с, ночью и утром на востоке области – туман.
В Павлодарской области на дорогах ожидается гололедица, на севере области – туман.
На севере, востоке&nbsp;Карагандинской области&nbsp;– низовая метель, днем на западе области – гололед, ветер 15-20 м/с.
На севере, востоке&nbsp;Восточно-Казахстанской области&nbsp;ожидается метель, на дорогах гололедица, на западе области усиление ветра 15-20 м/с.
На севере&nbsp;Кызылординской области&nbsp;– туман, днем в центре области усиление ветра 15-20 м/с.
На юге, северо-востоке и в горных районах&nbsp;Жамбылской области&nbsp;ожидается туман, на юго-западе области и в горных районах усиление ветра 15-20 м/с.

Туман, метель и гололед: погода на 28 марта в Казахстане

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/date/2022/03/23/">Kyzylorda-news.kz</a>. Специалист объяснил, на какие проблемы со здоровьем может указывать такой симптом, как&nbsp;«мушки перед глазами».
Офтальмолог Владимир Боров в интервью «<a href="https://vm.ru/news/955400-oftalmolog-borov-rasskazal-o-kakih-problemah-so-zdorovem-govoryat-mushki-v-glazah?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop">Вечерней Москве</a>» рассказал, в каких случаях причина явления серьезна.
Летающие мушки и плавающие помутнения перед глазами зачастую появляются в поле зрения человека, когда взгляд направляется на светлый фон. Само явление не свидетельствует об ухудшении зрения и не является опасным. Однако бывают исключительные случаи, когда появление мушек сигнализирует о наличии проблемы.
По словам специалиста, мушки могут быть различных форм и видов – полупрозрачные, кольцеобразные, в форме кривых. Эти «фигуры» появляются в результате возрастных изменений. В группу риска попадают люди старше 50 лет, которые страдают близорукостью. Появление проблемы, отметил врач, может быть связано с серьезными патологиями. Если число мушек или помутнений выросло, то это означает, что могли произойти разрыв сетчатой оболочки в глазном яблоке или кровоизлияние в органе зрения.
Но чаще всего они дают о себе знать у людей, которые страдают приступами мигрени, сахарным диабетом, отмечает Боров.
Офтальмолог отметил, что полностью избавиться от «мушек» не получится. Можно лишь скорректировать работу глаз — для этого следует обратиться к специалисту.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Офтальмолог рассказал, о каких проблемах сигнализируют «мушки перед глазами»

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/date/2022/03/23/">Kyzylorda-news.kz</a>. Российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что семечки полезны для сердца, кожи, ногтей и волос.
По словам Гинзбурга, ядра подсолнечника чрезвычайно богаты магнием, который оказывает умиротворяющее действие на центральную нервную систему. Этот элемент помогает организму противостоять стрессу.
<blockquote>
 Есть исследование, показывающее, что достаточное потребление магния в возрасте 50 плюс увеличивает продолжительность жизни,- сказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
</blockquote>
Как заявил врач, семечки полезны для сердца.
<blockquote>
 В подсолнечном масле очень много витамина Е – антиоксиданта, который защищает внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений,- сказал Михаил Гинзбург.
</blockquote>
Также употребление семечек благоприятно сказывается на здоровье кожи, волос и ногтей, так как они содержат большое количество селена.
<blockquote>
 Селен – это критически важный минерал, как в последнее время выяснилось, причем не только для волос, кожи, ногтей – безусловно, а также для сердечно-сосудистой системы,- отметил врач- диетолог.
</blockquote>
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Названы полезные свойства семечек

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/date/2022/03/23/">Kyzylorda-news.kz</a>. О проблемах отечественной сомнологии и влиянии пандемии, шокирующих мировых событий на сладкий сон казахстанцев рассказал психотерапевт и сомнолог Виктор Хан.
Сомнология – наука, занимающаяся нарушениями сна и расстройствами, связанными со сном. В Казахстане эту сферу можно назвать сравнительно молодой, что влечет за собой дефицит специалистов. Препятствия создает и низкая осведомленность: о существовании узконаправленной квалифицированной помощи зачастую не знают люди, десятилетиями страдающие от бессонницы и тщетно обивающие пороги кабинетов врачей.
<blockquote>
 Раньше медицина не особо интересовалась сном, потому что считалось, что бессонница – не более чем симптом других заболеваний. Поэтому страдающие ею люди шли к психиатрам, неврологам, эндокринологам. Скачок в сомнологии случился после изобретения электроэнцефалографа, когда начались исследования. Так сомнология получила большое научно обоснованное развитие,- говорит Виктор Хан.
</blockquote>
<img src="https://zakon-img1.object.pscloud.io/0a44fb3b15144dbb83aa736bba78c4e8.jpeg" alt="Сомнолог " />
Фото: facebook.com/ViktorV.Khan
По словам специалиста, на нарушения сна нельзя смотреть сквозь пальцы, поскольку они крайне негативно влияют на самочувствие, когнитивные функции и качество жизни. При этом чаще всего под нарушением понимается бессонница. Согласно международной классификации нарушений сна, существует семь основных категорий расстройств сна, которые включают в себя 83 заболевания.
<blockquote>
 Но в основном встречаются бессонница (инсомния), синдром обструктивного апноэ сна (нарушение дыхания), синдром беспокойных ног (неприятные ощущения в конечностях, желание ими подвигать), нарколепсия (повышенная сонливость). У каждого расстройства сна есть свои причины и факторы возникновения. Могут быть проблемы как на психологическом, так и на органическом уровне.
</blockquote>
Проблемы со сном могут быть самостоятельным диагнозом или симптоматическим проявлением другого заболевания. Задача сомнолога как раз и состоит в том, чтобы отделить своих «клиентов» от тех, кого следует перенаправить к другим врачам.
Но здесь все не так просто. Расстройство сна – это не то заболевание, при котором достаточно установить возбудитель и выписать антибиотик. Существует множество факторов, поддерживающих, провоцирующих, предрасполагающих. Если эти факторы сошлись в определенной точке – здравствуйте, бессонные ночи.
<blockquote>
 Некоторые больные приходят к нам и говорят, что у них бессонница из-за эндокринных нарушений. Но если б это было так, страдающих подобным недугом было бы в разы больше. Лечение должно быть комплексным.
</blockquote>
Спикер отмечает слабую заинтересованность казахстанской общественности в теме сомнологии. В стране не ведется статистики нарушений сна, нет соответствующей кафедры в институтах, желающие связать свою жизнь с данным направлением вынуждены уезжать учиться за границу. В итоге даже в самых крупных городах Казахстана профильных специалистов можно пересчитать по пальцам. В регионе их вовсе не сыщешь.
<h2 id="">Какой бывает бессонница</h2>
Эксперт упомянул три вида недуга, с которыми ему чаще всего приходится иметь дело, – симптоматическая, острая и хроническая бессонница. С первой все понятно: пациента перенаправляют к специалисту, способному решить проблему на корню. К примеру, бессонница нередко сопровождает тревожное расстройство, обращаться с которым, в зависимости от сложности ситуации, следует к психотерапевту или психологу со знанием когнитивно-поведенческой терапии.
Другой пример – человек испытал сильный стресс. На фоне потрясения он перестал нормально спать. Позже дела наладились, поводы для беспокойства исчезли, а бессонница – нет. В данном случае логично бороться непосредственно с ней.
<h2 id="-1">Коронасомния</h2>
Свежее веяние в сомнологии, явившее себя миру в ходе пандемии коронавирусной инфекции. Никаких научных подтверждений тому, что COVID-19 поражает центры сна в головном мозге, пока нет. Поэтому сейчас специалисты объясняют эту странную «побочку» сбитым режимом и повышенной тревожностью.
<blockquote>
 30% людей, переболевших коронавирусом, в постковидном периоде сохраняют длительную бессонницу. Что произошло? Человек заболел, пусть даже с легким течением. Он в тревоге: «От этого умирают, я могу заразить близких». На фоне этого появляется бессонница. В итоге болезнь прошла, все хорошо, но бессонница осталась. То есть изначально она была симптоматической, а перешла в хроническую форму.
</blockquote>
Сомнолог подтвердил, что в последнее время число обращений с постковидным синдромом и тревогой на фоне мировой повестки возросло. Однако он надеется, что хотя бы отчасти этот рост связан с популяризацией сомнологии в стране, особенно среди молодежи.
<h2 id="-2">Сколько «правильно» спать и засыпать</h2>
По мнению нашего собеседника, единого ответа на этот вопрос нет и быть не может.
<blockquote>
 Это все равно что спросить, какого роста должен быть человек. Здесь все индивидуально. Если пытаться усреднить, считается, что семи часов достаточно большему количеству людей. Пять часов – необходимый минимум, при котором не будет негативных последствий. У меня была одна пациентка, ей шести часов было достаточно. Но под воздействием общества и расхожего мнения о здоровом сне в течение восьми часов она пыталась спать именно столько. Не получалось. Тогда она начала принимать снотворное, получила зависимость, которую в дальнейшем пришлось лечить,- сообщил Виктор Хан.
</blockquote>
Уточняется, что многое зависит от ритма жизни конкретного человека. Если на текущий период времени велика физическая, интеллектуальная нагрузка, то спать надо дольше, чтобы успеть восстановить силы. Идеальное время засыпания также субъективно, однако считается, что в норме человек должен заснуть в течение 15-20 минут.
<h2 id="-3">Зачем нужны режим и «гигиена» сна</h2>
Как рассказал Виктор Хан, к нему часто обращаются молодые люди, ранее привыкшие не спать до утра и отсыпаться днем, а позже устроившиеся на работу со строгим графиком.
<blockquote>
 В восемь утра уже нужно быть в офисе, а они не могут перестроиться. Приходят, мы вместе выравниваем циркадные ритмы, подбираем индивидуальное количество сна, необходимое конкретному человеку.
</blockquote>
Бессонница, по словам врача, заболевание, характерное для людей, которые спали когда и сколько хотели, а теперь оказались в жестких рамках.
При этом спикер не имеет ничего против «неправильного», с обывательской точки зрения, режима. По его словам, если человек работает ночью, допустим, дистанционно, с иностранными компаниями, и отсыпается днем – это неплохо. Правда, только в случае регулярности.
<blockquote>
 Но нужно зашторивать окна, чтобы свет не попадал в комнату. Мы должны спать в глубокой темноте. Если мы спим при дневном свете, качественного сна не случится. Потому что организм воспринимает синий спектр света как дневной, ночные гормоны не вырабатываются. Через веки мы все равно получаем свет, задерживается выработка мелатонина. Откажитесь от светильников, гаджетов. Если спите днем, создайте иллюзию ночи,- отметил Виктор Хан.
</blockquote>

Тайны сна: кто такие сомнологи и как на казахстанцах отразилась коронасомния

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/date/2022/03/23/">Kyzylorda-news.kz</a>. По данным АО «Центр развития трудовых ресурсов» (далее – ЦРТР), в феврале 2022 года на Электронной бирже труда (далее – ЭБТ) было размещено 72,3 тыс. вакансий и 54,6 тыс. резюме. Так, в феврале количество вакансий выросло на 5,9%, а число опубликованных резюме снизилось на 22,2% в сравнении с январем 2022 года.&nbsp;
Если в январе текущего года количество резюме, размещенных соискателями, превышало количество вакансий на 1,9 тыс., то уже в феврале разрыв между вакантными позициями и лицами, ищущими работу, составил 17,7 тыс. в пользу вакансий. По сравнению с предыдущим месяцем количество вакансий на ЭБТ выросло на 4 тыс., а резюме сократилось на 15,6 тыс.
<blockquote>
 «При этом спрос на неквалифицированные трудовые ресурсы не подвергался сильным изменениям, в то время как предложение сократилось на 33% в сравнении с прошлым месяцем. Наибольший прирост спроса на квалифицированные кадры наблюдался на водителей автомобилей и автобусов, фасовщиков, слесарей по ремонту технологических установок и монтажников технологического оборудования. А меньше вакансий в сравнении с прошлым месяцем было размещено для учителей иностранного языка, каменщиков, операторов call-центра и электриков в строительстве», – рассказала управляющий директор ЦРТР Александра Молчановская.
</blockquote>
Как и в предыдущие периоды, на ЭБТ среди квалифицированного персонала наблюдался острый дефицит охранников (703 резюме против 1452 вакансий), медицинских сестер/братьев (811 резюме и 1554 вакансии), воспитателей (705 резюме и 1441 вакансия). В то же время отмечен избыток среди юристов, социальных работников, учителей физической культуры.
<blockquote>
 «По дефицитным кадрам также можно отметить региональный дисбаланс. Так, наибольшая нехватка охранников наблюдалась в гг. Алматы и Нур-Султан, в то время как в Мангистауской области их в избытке. Аналогичная ситуация распределения по регионам складывается также и для среднего медицинского персонала, а также воспитателей. Однако, примечательным является избыток медицинских сестер/братьев в Туркестанской области и Шымкенте при общем дефиците таковых почти во всех регионах», – рассказала Александра Молчановская.
</blockquote>
В феврале работодатели предлагали наибольшую заработную плату для руководящих позиций, по данной профессиональной группе можно было найти работу с предложением от 540 тыс. тенге в месяц. Также к высокооплачиваемым профессиям в феврале, судя по спросу, можно отнести тренеров (занимающихся тренингами, переподготовкой и повышением квалификации) – им было предложено 525 тыс. тенге в среднем в месяц, маркшейдеров – 513 тыс. тенге, корпоративных специалистов – 474 тыс. тенге, инженеров по подготовке производства – 419 тыс. тенге.
Как и ранее, наибольший спрос сформирован малыми, средними и крупными предприятиями – 85% всего спроса. А предложение труда в гендерном разрезе практически равнозначно: доля резюме женщин составила 51% от общего предложения на ЭБТ.
Таким образом, по прошествии месяца наблюдается возобновление экономической активности среди работодателей. При этом спрос и предложения по вакансиям и резюме в разрезе профессий на рынке не меняется значительно – по-прежнему в тренде средний медицинский персонал и работники дошкольных учреждений.

Новости Казахстана, Кызылорды и Кызылординской области