Kyzylorda-news.kz. Опубликовано поздравление Главы государства Касым-Жомарта Токаева с Международным женским днем, передает пресс-служба Акорды.
Дорогие женщины!
От всей души поздравляю вас с Международным женским днем!
Этот прекрасный весенний праздник стал олицетворением красоты, добра и любви. Наша пословица «Әйел бір қолымен бесікті тербетсе, бір қолымен әлемді тербетеді» – имеет глубокое символическое значение.
В Казахстане созданы все условия для самореализации женщин. Они находят свое призвание в образовании и здравоохранении, в культуре и спорте, на производстве и в правоохранительной сфере.
Наши женщины занимают руководящие должности в государственных органах и крупных компаниях, добиваются успехов в бизнесе. Неуклонно возрастает их участие в общественной и политической жизни.
Неоценима роль матери в воспитании подрастающего поколения. Этот благородный труд заслуживает искреннего уважения.
В любом деле женщины проявляют профессионализм и ответственность, на любом поприще способствуют укреплению гармонии, мира и взаимопонимания.
Казахстан вступил в период системной трансформации и политических преобразований. Уверен созидательная энергия женщин нашей страны станет мощной движущей силой Нового Казахстана!
Желаю каждой из вас, дорогие женщины, здоровья, счастья и благополучия!

Касым-Жомарт Токаев поздравил казахстанских женщин с 8 марта

Kyzylorda-news.kz. В некоторых регионах страны объявлено штормовое предупреждение, передает РГП «Казгидромет».
В Кызылординской области сохраняется ветер юго-западный, западный на севере, в центре области 15-20 м/с, днем порывы 23 м/с.
В Кызылорде сохраняется ветер юго-западный, западный днем порывы 15-20 м/с.

Штормовая погода объявлена в Кызылординской области

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/prognoz-pogody-v-kazahstane-na-27-fevralja-dali-sinoptiki-143134/">Kyzylorda-news.kz</a>. Если в вашей семье созрело решение взять ребенка из детского дома, вам нужно знать несколько моментов, о которых рассказала нотариус Алтынай Макешева.
Алтынай Макешева также является медиатором, преподавателем и тренером Республиканской нотариальной палаты.
<blockquote>
 Во-первых, усыновление – это форма передачи вам ребенка на основании решения суда. В результате усыновления и у вас, и у ребенка возникают имущественные и неимущественные права, приравненные к правам и обязанностям родственников по происхождению,- говорит нотариус Алтынай Макешева.
</blockquote>
Можно усыновить ребенка, один или оба родителя которого:
<ul>
<li>скончались;</li>
<li>отказались от ребенка;</li>
<li>лишены и не восстановлены в родительских правах;</li>
<li>дали согласие на усыновление ребенка;</li>
<li>признаны судом недееспособными, пропавшими без вести;</li>
<li>неизвестны.</li>
</ul>
Братьев и сестер обычно не разделяют и отдают в одну семью. Попасть в разные семьи они могут в случае, если не знают о своем родстве, никогда не проживали и не воспитывались вместе.
По словам специалиста, требования к усыновителям достаточно строгие.
<blockquote>
 Есть большой перечень граждан, которым не позволят усыновить ребенка. Это лица с различными зависимостями, имеющие непогашенную судимость, лица нетрадиционной ориентации и так далее,- отмечает нотариус Алтынай Макешева.
</blockquote>
Если ребенка хочет усыновить пара, то им обязательно нужно зарегистрировать свой брак.
Что касается имен и фамилий, то можно оставить личные данные ребенка без изменения или присвоить ему новые имя, фамилию, отчество по своему заявлению.
<blockquote>
 Помните, что, если ребенку уже исполнилось 10 лет, то все изменения могут происходить только с его согласия. Сам процесс усыновления не прост. Родителям нужно будет обратиться в органы опеки и попечительства. После того, как потенциальных усыновителей проверят «со всех сторон» и выдадут положительное заключение, они получают доступ к банку данных детей и разрешение на знакомство с ребенком,- сказала нотариус Алтынай Макешева.
</blockquote>
Документов нужно собрать немало. Многие из них имеют небольшой срок действия, поэтому квалифицированная помощь будет весьма кстати.
Самое главное, родители должны подать письменное заявление о желании усыновить детей и приложить свои документы, удостоверяющие личность.
Также усыновители должны представить документы, подтверждающие следующее:
<ol>
<li>согласие близких родственников на усыновление ребенка;</li>
<li>заключение брака и доходы родителей,</li>
<li>здоровье усыновителей (справки из наркологического и психиатрического диспансеров);</li>
<li>справки об отсутствии судимости;</li>
<li>право собственности на квартиру / жилой дом.</li>
</ol>
Наконец, потенциальные усыновители должны пройти специальную подготовку и получить сертификат о прохождении такой подготовки.
<blockquote>
 «Это непростой путь, но результат превзойдет все ожидания. Желаю, чтобы каждый ребенок смог обрести своих родителей», – резюмировала Алтынай Макешева.
</blockquote>

Советы юриста: что нужно знать при усыновлении ребенка

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/prognoz-pogody-v-kazahstane-na-27-fevralja-dali-sinoptiki-143134/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp;Финансовые трудности и кризисы, как отмечают эксперты, в марте обойдут стороной представителей нескольких знаков зодиака.
Российский астролог Вероника Авгурова рассказала изданию «<a href="https://profile.ru/">Профиль</a>», кому можно не беспокоиться о деньгах в первый месяц наступившей весны.
<h2 id="">Телец</h2>
В марте у Тельцов могут быть сложности на работе. Скорее всего, представителям знака будет трудно найти общий язык с коллегами.
Однако, Тельцы, вам следует сделать глубокий вдох и постараться спокойно прийти к компромиссу. Тогда и дела пойдут в гору, а на представителей этого знака зодиака сможет обрушиться богатство.
<h2 id="-1">Близнецы</h2>
В марте Близнецам точно повезет. В этом поможет умение справляться с ненужными эмоциями и проявить все свои умения и навыки.
Творческий подход к делам и работе позволит Близнецам добиться успеха, покорить новые вершины и крупно разбогатеть.
<h2 id="-2">Скорпион</h2>
Кто-то, кто находится выше по должности, сможет помочь Скорпионам продвинуться по карьерной лестнице. Начальство будет вами довольно, успевайте ловить комплименты.
Представители знака достигнут вершины, той, о которой даже боялись мечтать. Плоды своих трудов Скорпионы будут пожинать уже в марте и, возможно, в скором времени крупно разбогатеют.

Гороскоп богатства: кому крупно повезет в марте

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/prognoz-pogody-v-kazahstane-na-27-fevralja-dali-sinoptiki-143134/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp;В преддверии весенних праздников многие мужчины, да и женщины, начинают суетиться, выбирая подарки для любимых подруг, жен, мам, сестер. Как не ошибиться в выборе подарочного парфюма?
Знаете ли вы?
На самом ли деле мы воспринимаем запахи не носом, а мозгом?
– Мы и видим мозгом, и дышим мозгом, и слышим мозгом. А все остальное – это внешние рецепторы. Сейчас по этой теме очень много исследований, которые показывают, что обонятельный мозг – самый древний. Его частью является обонятельная луковица – это нервные пути, с помощью которых наш мозг распознает запахи, после того как они проходят через рецепторы нашего носа. Поэтому любые запахи воспринимаются как побуж­дение к какому-то действию. Одно из последних исследований было о том, что женщина выбирает себе партнера по запаху. Да, конечно, она оценивает и глазами, и ушами, и кожей (тактильные ощущения), но если на выбор будет предоставлен еще и запах, то она будет руководствоваться им. Это происходит на бессознательном уровне. Женщина об этом даже не будет подозревать. Ею будет выбран мужчина с самым комфортным для нее запахом. В принципе, у мужчин такой же ал горитм. То есть за сексуальный выбор отвечает наш обонятельный мозг. И парфюм играет здесь не последнюю роль. Считается, что женщина выбирает духи, которые усиливают ее естественные запахи, то, что называется феромонами. Выбирая аромат, мы волей-неволей с помощью духов подчеркиваем свой естественный запах, индивидуальность. И если женщине нравится какой-то запах, то она будет его использовать, даже если окружающими он восприниматься не будет, или если они считают его не женским запахом. Значит, он ей идет. То есть, по аналогии со вкусом и цветом, на запах тоже «товарищей нет», – поделилась в интервью со мной психотерапевт Жибек Жолдасова.
Почему ароматы звучат по-разному на людях и от чего зависит восприятие запаха? Ведь этот факт всегда вызывает сомнения в качестве продукта.
– На самом деле звучание аромата зависит от типа кожи и способов нанесения. Горячая кожа гораздо быстрее раскрывает аромат. Холодная же чаще всего дает более монотонное звучание и длительное раскрытие. Также в комплексе на раскрытие аромата влияет и гормональный фон, питание, прием антибиотиков, образ жизни, вплоть до эмоцио­нального состояния человека, – говорит владелица сети парфюмерных бутиков Жанслу Айсаринова.
Формула аромата
Время года, погодные условия, климат также сильно влияют на раскрытие и восприятие аромата духов.
По словам Жанслу, у каждого из нас есть свой запах, поэтому при нанесении его на кожу происходит сплетение аромата кожи и духов. Это может кардинально изменить шлейф. Век интернет-продаж позволяет приобретать ароматы, находясь в других регионах и даже на континентах. При авиатранс­портировке происходит перепад атмосферного давления, наземный или водный транспорт – это всегда тряска и качка. Все это меняет формулу аромата. Как быть в таких случаях? Ответ прост: необходимо дать аромату настояться от трех дней до двух недель, и он станет звучать, как задумано автором. Поэтому не стоит трясти флакон с парфюмом как лекарство перед упот­реблением. Достаточно круговыми движениями его немного размешать, если в этом есть необходимость.
– Редко встретишь человека, который всю жизнь привержен одному аромату. Да, тот или иной парфюм долгое время нравился. Однако пропало желание пользоваться им дальше. Восприятие могло измениться, к примеру, после рождения ребенка, переезда в регион, расположенный в другой климатической зоне. Время идет, и, как правило, с изменением темперамента человека, статуса, возраста, меняются вкусовые предпочтения к ароматам, как и к одежде, обуви, аксессуарам и даже еде. Наша статистика говорит о том, что около 60–70% клиентов магазинов после неоднократного посещения переходят с легких цитрусовых ароматов на более сложные древесные, кожаные или сладкие, и наоборот. Если у вас резко изменились вкусы, это естественный процесс. Новый аромат расскажет вам о вашей трансформации, – говорит Жанслу.
«Ниша» и «люкс»
В наше время огромный выбор парфюмерии класса «ниша» и «люкс». В чем их различие?
– Ниша – это произведение искусства на основе натуральных компонентов, над которыми работают парфюмеры не в коммерческих целях, а как художники. Класс «ниша» вы не увидите в рекламе по телевидению. Для этого класса не привлекают известных личностей для пиара бренда. Ароматы класса «люкс» представляют известные бренды как сопутствующий товар к модной одежде, обуви, сумкам и так далее, – сказала знаток ароматов.
Представьте, что вы зашли в лифт и почувствовали легкий приятный аромат духов. Перед вашим взором предстал образ длинноволосой красавицы на шпильках. И даже сейчас вы ее представили. А знаете, почему? Потому что обоняние напрямую связано с подсознанием, которое получает информацию из лимбической системы, отвечающей за эмоции, – добавила она.
Один или несколько?
Стоит ли зацикливаться на одном аромате и как правильно выбрать свой парфюм?
Как считает Жанслу Айсаринова, на самом деле нет точной формулы, какой аромат подойдет тому или ному человеку, и сколько ароматов достаточно. Днем на работу лучше использовать сдержанный стильный аромат. На свидание лучше использовать нежный женственный аромат. При выборе аромата лучше всего ориентироваться на первые пять понравившихся. А потом выбрать из них пару ароматов, и нанести их на запястье для «разнашивания». Ароматы имеют пирамиду раскрытия, где верхние ноты называют «нотами эмоций». Лучше всего дождаться раскрытия до «нот сердца». Либо прислушаться к аромату в крышечке флакона, где он уже в «раскрытом» виде.
После пяти – шести ароматов, которые вы «послушаете» в магазине, восприятие притупляется. Именно поэтому часто на полках магазинов стоят зерна кофе. Их то и посоветует понюхать продавец. Кофейные зерна помогают «обнулить» обонятельные рецепторы и освежить их. Вообще же при выборе ароматов нужно иметь запас времени либо брать парфюм «на пробу».
– Не стоит ограничивать себя количеством ароматов. Особенно сейчас, когда появилась возможность покупать отливанты и брать дорогие ароматы на пробу в специальных флакончиках от 5 миллилитров и больше. Так в виде отливантов можно иметь при себе одновременно несколько ароматных образов, – посоветовала парфюмер.
«Примерьте» парфюм
Не любое время дня подходит для выбора ароматов.
Парфюм лучше выбирать в начале дня. Утром обоняние наиболее чувствительно. Также девушкам рекомендуется учитывать колебания менструального цикла. Самое острое обоняние – за несколько дней до начала цикла. В день выбора парфюма лучше не пользоваться никакими дезодорантами и духами. Это помешает прочувствовать композицию. Чтобы «расслышать» аромат, продавцы парфюмерных отделов подадут вам блоттер – полоску бумаги с распыленным на нее ароматом. Вдохните его не сразу, а через пять секунд с расстояния нескольких сантиметров. Понравившийся запах нужно нанести на запястье. А оценить аромат можно будет через 5–10 минут, когда его композиция раскроется во всей красе.
Как выбирала аромат я? Я попросила продавца нанести несколько запахов на блоттеры и подписать их. И унесла их с собой, а затем целый день «слушала». И даже на следующий день возвращалась к ним, пытаясь «расслышать» ароматы и понять, как они меняются с течением времени. И вам советую поступить так же: парфюм должен нравиться на каждом этапе раскрытия.
Мужские фантазии
Как узнать, что нравится вашей даме?
Как женщина, скажу, что мне понравилось бы больше, если б мой мужчина пригласил меня в магазин парфюма выбрать духи самой. Или чтобы даритель точно знал бренд и название духов, которые мне нравятся. Но немаловажно, чтобы они нравились и мужчине.
Женщину нужно не только слушать, но и слышать. Наверняка она в разговоре обмолвится о том, какие ароматы ей нравятся. Причем навести ее на разговор о выборе духов лучше ближе к весенним праздникам, так как у женщины бывает «семь пятниц на неделе». В феврале ей нравились одни духи, а в начале марта она почувствовала новый аромат у коллеги и он ей безумно понравился. И она может обсуждать это с подругой по телефону. Просто прислушивайтесь к своей женщине, тут не грех даже просто подслушать. Проявляйте фантазию, мужчины!

Как правильно выбрать парфюм в подарок на 8 марта

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/prognoz-pogody-v-kazahstane-na-27-fevralja-dali-sinoptiki-143134/">Kyzylorda-news.kz</a>. Приближается Международный женский день — любимый праздник прекрасной половины человечества. В Комитете госдоходов подсчитали, сколько и каких цветов было завезено в Казахстан с начала года.
Так, за январь-февраль 2022 года в Казахстан ввезено 1085 тонн цветов на 8,5 млн долларов (примерно 4,3 млрд тенге).
<blockquote>
 Наибольшей популярностью пользуются розы, их ввезено 724 тонны на сумму около 6 млн долларов. На втором месте – хризантемы (97 тонн на 883 тыс. долларов), на третьем месте – гвоздики (28 тонн на 165 тыс. долларов),- сообщает комитет госдоходов МФ РК.
</blockquote>
Также популярны лилии, их ввезено 24 тонны на 178 тыс. долларов. Других свежих срезанных цветов и бутонов (тюльпаны, гипсофилы, фениксы, ирисы, гортензии и др.) ввезено 167 тонн на 1,1 млн долларов.
С начала года цветы ввозились из Нидерландов (535 тонн), Бельгии (162 тонны), Германии (115 тонн), Эквадора (94 тонн), Литвы (79 тонн), Колумбии (54 тонн), Узбекистана (69), Кении (15), Словакии (5 тонн), Израиля (4 тонн) и Турции (3 тонны).
В прошлом году всего ввезено 5752 тонны цветов на 41,4 млн долларов (примерно 21,2 млрд тенге).
Также в прошлом году больше всего ввезли роз – 3646 тонн на сумму 28,2 млн долларов, хризантем – 714 тонн на 4,8 млн долларов, лилий – 240 тонн на 1,4 млн долларов, гвоздик – 197 тонн на 1,1 млн долларов и др.

Какие цветы предпочитают дарить казахстанцы

Kyzylorda-news.kz. В Казахстане 960 человек выздоровели от коронавирусной инфекции, передает Telegram-канал МВК по нераспространению COVID-19.
В разрезе регионов: в городе Нур-Султане – 535, в городе Алматы – 0, в городе Шымкент – 0, в Акмолинской области – 69, в Актюбинской области – 0, в Алматинской области – 14, в Атырауской области – 0, в ВКО – 24, в Жамбылской области – 112, в ЗКО – 3, в Карагандинской области – 44, в Костанайской области – 51, в Кызылординской области – 4, в Мангистауской области – 5, в Павлодарской области – 30, в СКО – 69, в Туркестанской области – 0.
Всего в стране выздоровело 1 276 577 человека от COVID-19.

Еще 4 человека выздоровел от коронавируса в Кызылорде

Kyzylorda-news.kz. За прошедшие сутки зарегистрированы 171 новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией, передает Telegram-канал МВК по нераспространению COVID-19.
В разрезе регионов: в городе Нур-Султан – 14, в городе Алматы – 52, в городе Шымкент – 8, в Акмолинской области –6, в Актюбинской области – 2, в Алматинской области – 9, в Атырауской области – 0, в ВКО – 6, в Жамбылской области – 5, в ЗКО – 5, в Карагандинской области – 6, в Костанайской области – 18, в Кызылординской области – 0, в Мангистауской области – 0, в Павлодарской области – 9, в СКО – 31, в Туркестанской области – 0.
Всего в стране подтверждено 1 303 707 случаев.

Кызылорда: Сегодня нет заболевших коронавирусной инфекции

Kyzylorda-news.kz. Осадки прогнозируют на большей части территории Казахстана 6 марта, передает сайт РГП «Казгидромет».
В Актау переменная облачность, днём дождь, ветер 15-20, порывы до 23 м/с. Температура воздуха ночью до 2 градусов тепла, днём 5-7 тепла. По области ожидаются гололёд, сильный ветер, пыльная буря.
В Актобе переменная облачность, ночью и днём дождь со снегом, ветер 9-14, порывы до 15-20 м/с. Температура воздуха ночью и днём 1-3 градуса мороза. По области ожидаются низовая метель, гололёд, сильный ветер.
В Атырау переменная облачность, ночью и днём дождь со снегом, ветер 15-20, порывы до 23 м/с. Температура воздуха ночью и днём до 2 градусов мороза. По области ожидаются метель, гололёд, сильный ветер.
В Караганде переменная облачность, ночью и днём дождь со снегом, ветер 15-20 м/с. Температура воздуха ночью и днём 1-3 градуса мороза. По области ожидаются туман, гололёд, сильный ветер.
В Кокшетау переменная облачность, ночью и днём дождь со снегом, ветер 15-20, порывы до 23 м/с. Температура воздуха ночью до 2 градусов мороза, днём 1-3 тепла. По области ожидаются туман, гололёд, метель.
В Костанае переменная облачность, ночью и днём дождь со снегом, ветер 15-20 м/с. Температура воздуха ночью и днём до 2 градусов мороза. По области ожидаются туман, гололёд, сильный ветер.
В Кызылорде переменная облачность, без осадков, ветер 15-20 м/с. Температура воздуха ночью 3-5 градусов тепла, днём 10-12 тепла. По области ожидаются гололёд, сильный ветер.
В Павлодаре переменная облачность, ночью и днём дождь со снегом, ветер 15-20, порывы до 23-28м/с. Температура воздуха ночью от -1 до +1 градуса, днём 4-6 тепла.
В Петропавловске переменная облачность, ночью и днём дождь со снегом, ветер 15-20, порывы до 23-28 м/с. Температура воздуха ночью 2-4 градуса мороза, днём до 2 тепла.
В Талдыкоргане переменная облачность, ночью дождь, ветер 4-8 м/с. Температура воздуха ночью 5-7 градусов тепла, днём 13-15 тепла.
В Таразе переменная облачность, ночью и днём дождь, ветер 9-14, порывы до 15-20, местами до 23 м/с. Температура воздуха ночью 5-7 градусов мороза, днём 13-15 тепла.
В Туркестане переменная облачность, днём дождь, ветер 8-13, порывы до 17-22 м/с. Температура воздуха ночью 3-5 градусов тепла, днём 13-15 тепла.
В Уральске переменная облачность, ночью и днём осадки, ветер 9-14, порывы до 18 м/с. Температура воздуха ночью 7-9 градусов мороза. По области ожидаются туман, гололёд, сильный ветер.
В Усть-Каменогорске переменная облачность, днём дождь со снегом, ветер 9-14, порывы до 15-20 м/с. Температура воздуха ночью до 2 градусов мороза, днём 6-8 тепла. По области ожидаются туман, гололёд, сильный ветер.

Осадки ожидаются на большей части территории Казахстана 6 марта

Kyzylorda-news.kz. В канун празднования 8 марта аким области Гульшара Абдыкаликова встретилась с женщинами, которые трудились в различных сферах, служили развитию общества.
На праздничное мероприятие были приглашены около 30 многодетных матерей-героев и людей труда, внесших значительный вклад в развитие страны. Среди мам, которые бескорыстно служат и желают добра обществу, есть такие особенные профессии, как ефрейтор воинской части, крановщик, дворник.
На встрече глава региона Гульшара Абдыкаликова поздравила женщин с весенним праздником, подчеркнув, что этот праздник имеет особое значение для активных женщин, деловых женщин и женщин, которые вносят неоценимый вклад в процветание Сырдарьи.
<blockquote>
 – Сегодня мы собрались, чтобы выразить искреннюю благодарность милым мамам. Наши матери, наши прекрасные дамы – это не только костяк семьи, это мощная сила, которая движет всем обществом вперед, укрепляет и укрепляет сплоченность страны.
 Глава государства Касым-Жомарт Кемелевич Токаев объявил 2022 год годом детей. Наш мудрый народ, который всегда относился к воспитанию детей как к воспитанию нации, уважал и почитал матерей, которые рожают и воспитывают детей. Во все времена наш народ ассоциировал самые дорогие ему понятия – Родина и Земля, язык – с именем матери. Ведь вся суть и средоточие жизни – наши матери.&nbsp;
 Вы всегда были началом добра и благородства, разума и воспитания, милосердия и заботы. На сегодняшний день увеличение доли женщин во власти и на государственной службе, в руководящих органах республиканского уровня – свидетельство ваших перспективных способностей и умений.
 Поздравляю вас с праздником!, – сказала Гульшара Абдыкаликова.
</blockquote>
С напутственным словом к мамам обратились секретарь областного маслихата Наурызбай Байкадамов, пердседатель областного совета ветеранов Серик Дуйсенбаев.
На встрече выступили мать-героиня, ветеран труда и тыла Культай Рыспамбетова, жырау Зауре Карибаева, возрождающая наше подлинное искусство и мать трехкратного обладателя «Золотой домбры», акына-айтыскера Мухтара Ниязова Жумакуль Онгарбаева, высказавшие добрые пожелания приглашенным. Мать военнослужащего Алмагуль Курманбаева также выразила искреннюю благодарность матерям граждан, столкнувшихся с трудностями во имя спокойствия страны, отметив, что хорошо понимает матерей, потерявших во время трагических январских событий сыновей.&nbsp;
На собрании также чествовали руководителя Специальной мониторинговой группы «Ел намысы» Натальи Мишуковой, мастера спорта международного класса по каратэ-до, двукратной чемпионки мира Молдир Жанбырбай.&nbsp;
Мероприятие продолжилось специальной концертной программой, где местные артисты исполнили душевные песни, посвященные прекрасной половине человечества.

Гульшара Абдыкаликова встретилась с женщинами разных сфер

<a href="https://kyzylorda-news.kz/ru/obshestvo/prognoz-pogody-v-kazahstane-na-27-fevralja-dali-sinoptiki-143134/">Kyzylorda-news.kz</a>.&nbsp;В марте казахстанцев ждет несколько праздников, которые продлятся не один день. Казахстанский врач-диетолог Елена Ушанская рассказала, как избежать переедания.
Врач-диетолог Елена Ушанская советует при составлении праздничного меню сократить число майонезных салатов, отдав предпочтение блюдам из овощей.
<blockquote>
 Замените колбасные изделия (с большим содержанием соли и пищевых добавок) на мясные натуральные закуски, а маринованные овощи – на свежие. Предпочтение отдавайте здоровым способам кулинарного приготовления: запекание, тушение, гриль. В приоритете некалорийные заправки: греческий йогурт вместо майонеза, оливковое масло плюс лимон, бальзамический соус, медово-горчичная заправка. Сейчас наступила весна, и после долгой зимы организм как никогда нуждается в витаминах,- говорит Елена Ушанская.
</blockquote>
В ходе подготовки к праздничному ужину многие люди специально воздерживаются от приема пищи в течение дня. Диетолог констатирует, что такой подход приводит к бесконтрольному употреблению большого объема пищи на ночь со всеми вытекающими последствиями. Поэтому для собственного здоровья специалист советует предварительно сделать небольшой перекус, чтобы не чувствовать себя голодными.
<blockquote>
 За столом я советую кушать медленно, не торопясь, это позволит избежать переедания. Не стоит забывать, что насыщение приходит немного позже. Меньше потребляйте жирных блюд, отдавая предпочтение растительным. Клетчатка в составе овощей дает чувство сытости и наполненности желудка. Не стремитесь попробовать абсолютно все угощения, которые видите на столе. Не налегайте на фрукты, так как их сочетание с другой пищей может вызвать брожение. Кроме того, они являются дополнительным источником сахара (это для тех, кто заботится о своей фигуре). Оставьте десерты на следующий день. Старайтесь больше двигаться, танцевать, это способствует расходу съеденных калорий,- советует диетолог Елена Ушанская.
</blockquote>
По словам специалиста, важно уделить внимание тому, что вы едите и пьете. Маринады, копчености, соленья, некоторые соусы стимулируют аппетит и вызывают чувство жажды. Потребление большого количества жидкости и блюд с высоким содержанием соли – первая причина прибавки веса и отеков на следующий день, даже если вы не употребляли алкоголь.
Восстановиться после веселого застолья утром следующего дня поможет употребление большого количества жидкости, желательно с минералами. Это может быть просто вода, вода с соком лимона или лайма, с апельсиновым соком. Приветствуются зеленый чай и кисломолочные напитки, такие как айран или кумыс.

Праздники впереди: как избежать переедания

Kyzylorda-news.kz. Стали известны результаты ежегодной казахстанской премии «Тикетон». По его итогам победителем в номинации «Казахстанский артист года» стал Димаш Кудайберген, передает dimashnews.com.
Тикетон — казахстанская премия в области культуры, искусства и спорта объявила результаты голосования.
Многие известные деятели в сфере кино, театра, спорта, концертной деятельности, бизнеса и общественности были представлены в различных номинациях. Почти 50 тысяч человек приняли участие в голосовании.
В разделе концертной деятельности в шорт-лист номинации «Казахстанский артист года» вошли диджей Иманбек, хип-хоп исполнитель The Limba, творческое объединение «Ирина Кайратовна», комик Сауле Юсупова, актер Евгений Чебатков, группа «Ninety One», певица Yenlik и музыкант Димаш Кудайберген.
Победителем в номинации «Казахстанский артист года» и лидером по общему числу голосов был признан «парень 6 октав» Димаш Кудайберген.
Артист не первый раз становится победителем премии «Тикетон». Ранее Димаш уже являлся лидером в категориях «Казахстанский артист года» и «Эстрадный концерт года».

Новости Казахстана, Кызылорды и Кызылординской области