Kyzylorda-news.kz. Как правильно выбрать безалкогольное сопровождение к шашлыкам. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее мнению, с которым она поделилась с ФАН, лучше выбрать обычную очищенную воду.
Если же хочется выпить что-то похожее на лимонад, то можно взять обычную газированную воду и добавить туда ягоды. Существует большое количество рецептов и с травами, и с мятой, и с лимоном, и с огурцами- говорит Елена Соломатина.
В сладкой газированной воде, как напомнила врач-диетолог, находится большое количество сахара.
В баночке пепси-колы находится приблизительно шесть кубиков сахара, в кока-коле – примерно пять кубиков, – уточнила она.
Как подчеркнула диетолог, сахар, содержащийся в магазинных лимонадах, будет легко усваиваться за счет газации.
Пузырьки раздражают слизистую, и сахар очень быстро всасывается. Если мы будем пить сладкую воду после тяжелой пищи, то сахар будет мешать ее усвоению,- отметила врач.
Быстрое усвоение сахара, по ее словам, может привести к негативным последствиям.
Ничего хорошего не будет – тяжелая пища будет дольше проходить по желудочно-кишечному тракту. В красном мясе, в том же шашлыке, много токсинов, и если долго их не выводить, то в конечном итоге повышается риск рака кишечника, – предупреждает Елена Соломатина.
Также врач назвала безопасную дозу сладких газированных напитков.
Будет лучше, если лимонад будет домашним, но, если человеку очень хочется, он может выпить полстакана кока-колы.