Kyzylorda-news.kz Резиновые петли нужны для эффективных тренировок. Это своеобразный универсальный тренажер, который разнообразит занятия спортом.
С помощью резинок можно создать дополнительную нагрузку, которая увеличит силовые показатели спортсмена. А в некоторых случаях жгут спортивный возьмет нагрузку на себя и поможет вам освоить новое упражнение, как в случае с подтягиваниями.
Обратите внимание на цвет
Чтобы легко ориентироваться в характеристиках резиновых петель, производители маркируют их с помощью цвета. Несколько основных оттенков и их значения:
- желтые, светло-зеленые – легкие по нагрузке и подходят для разминок, реабилитации, которые используют новички и люди с ослабленными мышцами;
- ярко-красные – относятся к усиленному уровню, подходят для простых упражнений с минимальной нагрузкой;
- голубые, зеленые и светло-синие – имеют большее сопротивление, часто их используют для упражнения на ягодицы и ноги;
- насыщенные красный или синий – такие резинки дают нагрузку от 13 до 18 кг и относятся к средне-профессиональным;
- черные и серые – нагрузку дают до 30 кг и относятся к сверхтяжелому уровню.
У каждого производителя резинка для тренировок может иметь и другие оттенки. Главное — выбирайте наборы с несколькими разными петлями. А потом вы на практике уже оцените уровень сопротивления и дополнительную нагрузку.
Если вы новичок или возвращаетесь к фитнесу через большой промежуток времени, то проконсультируйтесь с тренером. Профессионал оценит ваши возможности в спорте и подберет нагрузку в зависимости от запроса.
Резинки для фитнеса довольно безопасны. А вот чрезмерные нагрузки могут плохо сказаться на вашем организме. Поэтому консультация с тренером поможет избежать ошибок.
Учитывайте материалы
Несмотря на то, что такой инвентарь называют часто резиновыми петлями или просто резинкой, жгуты могут делать из других материалов. Наиболее популярные из них:
- резина – довольно простая в использовании, однако быстро растягивается при интенсивных тренировках;
- латекс – хорошо тянется и быстро возвращается в форму, однако может быть аллергия на материал;
- полиуретан – довольно дорогой, но безопасный для здоровья и износостойкий;
- ткань – сочетает обычно полиэстерные и латексные нити, что делает ее стойкой.
Если вы ищете вариант дешевле, можете выбирать резину. А если готовы потратиться ради долговечности, то полиуретан. Найти такой тренажер можно в специализированных спортивных магазинах или на сервисе OLX в категории спорт.
Подберите размер
Именно размер резинки определяет ее удобство. Есть несколько вариантов:
- лента — в длину она от 1,2 до 2,5 м, что подходит для разных тренировок;
- мини-петля — в длину составляет от 45 до 60 см, хорошо держится на теле;
- длинная петля — ее уже используют опытные спортсмены.
Стандартный показатель, который подходит всем — 50-60 см длины. Такие резинки нужны для тренировки рук, ног и ягодиц. А вот для подтягиваний стоит обратить внимание на более длинные изделия.
Резиновые петли — удобный инвентарь. Они могут заменить тренажеры дома или разнообразить занятия в спортзале.