Kyzylorda-news.kz. Как не навредить здоровью во время занятий спорта в жару, рассказал врач.
Президент российского медицинского общества Евгений Ачкасов отмечает, что физические нагрузки в жаркую погоду могут привести к нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы и другим проблемам.
Физнагрузки в жаркую погоду связаны с определенными рисками. Возможно нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы. Может случиться перегрев, так называемый солнечный удар. Также в жару организм больше теряет жидкости, поэтому ее необходимо постоянно восполнять. Иначе может быть обезвоживание. Даже если просто ходить, а не бегать, нужно постоянно иметь доступ к воде, – сказал он.
Врач указал, что еще одной опасностью может быть солнечный ожог непокрытых участков тела.
Особенно стоит быть осторожными гипертоникам. В целом, заниматься спортом можно и нужно, но лучше делать это в утренние и вечерние часы. И обязательно покрывать голову. Но, если есть сопутствующие заболевания, такие как гипертоническая болезнь, аритмия, онкологические заболевания, некоторые кожные заболевания – заниматься спортом в жаркую погоду не стоит, – заключил Ачкасов.