<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. В первом полугодии &nbsp;2021 года выявлено 33,3 тысяч дефектов по качеству и объему оказанных кызылординцам медуслуг.
Эксперты Фонда социального медицинского страхования продолжают проведение мониторинга качества и объемов оказанных услуг поставщиками в рамках гарантированного государством бесплатного объема медицинской помощи (ГОБМП) и по пакету ОСМС.
В первом полугодии филиалом Фонда выявлено 33,3 тысяч различных дефектов при оказании медицинской помощи населению, сумма выставленных штрафов для медицинских организаций составила более 502 млн. тенге.
<blockquote>
 «Оплата за медицинские услуги населению, оказанные поставщиками Фонда по пакетам ГОБМП и ОСМС производится только после проведения мониторинга качества и объема этих услуг. Оплачиваются те услуги, которые были оказаны по факту и подтверждаются документально, с соблюдением стандартов и правил оказания медицинской помощи, а также рекомендаций клинических&nbsp;протоколов», – отметил директор филиала Фонда соцмедстрахования по Кызылординской области Бахыт Исмаханбетов.
</blockquote>
Как пояснил директор филиала Фонда, наибольшее количество выявленных дефектов связано с оказанием консультативно-диагностических услуг, которые не входят в подушевой норматив, то есть каждая услуга оплачивается отдельно. Зафиксировано свыше 26,3 тысяч таких дефектов на общую сумму 37,0 млн тенге. Также&nbsp; дефекты выявлены при оказании 2 231 услуг амбулаторно-поликлинической помощи, 4 125 – при оказании медицинской помощи в многопрофильных круглосуточных стационарах и 609 дефектов в стационарах села.
Для подачи жалобы или обращения нужно обратиться по телефону 1406 или через мобильное приложение «Qoldau – 24/7».

Выявлено 33,3 тысяч дефектов по качеству и объему оказанных кызылординцам медуслуг

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. В минувшую субботу в Аральском районе прошла ярмарка сельскохозяйственной и кормовой продукции.
Она прошла в связи с засушливой ситуацией в Аральском районе и мероприятием, утвержденным акимом области. На ярмарке были представлены корма хозяйствующих структур города Кызылорды, Жанакорганского и Шиелийского районов. Аральцы могли приобрести на 10-15 процентов ниже рыночных цен не только кормовые травы, корма, пшеницу, но и мясную, молочную и бахчевую продукцию земледельцев сельских округов Аккум, Жинишкекум, Каракум, Сазды и Акирек Аральского района. 
Из города Кызылорды поставлено 12,5 тонн сена, 5 тонн кормов, 5 тонн пшеницы, из Жанакорганского района – 140 тонн прессованного сена, из Шиелийского района – 85 тонн природной сено-травы и 3 тонны рисовых отрубей.

В поддержку животноводов Аральска

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. За прошедшие сутки в Казахстане 5097 человек выздоровело от коронавирусной инфекции, передает&nbsp;<a href="https://www.coronavirus2020.kz/ru/za-proshedshie-sutki-v-kazahstane-5097-chelovek-vyzdorovelo-ot-koronavirusnoy-infekcii_a3826947">coronavirus2020.kz</a>.
В разрезе регионов:
город Нур-Султан – 414,
город Алматы – 1376,
город Шымкент – 167,
Акмолинская область – 256,
Актюбинская область – 20,
Алматинская область – 424,
Атырауская область – 469,
Восточно-Казахстанская область – 67,
Жамбылская область – 57,
Западно-Казахстанская область – 32,
Карагандинская область – 1003,
Костанайская область – 46,
Кызылординская область – 150,
Мангистауская область – 252,
Павлодарская область – 136,
Северо-Казахстанская область – 85,
Туркестанская область – 143.
Итого выздоровевших в Казахстане – 615 816.

150 человек выздоровело от коронавируса за сутки в Кызылорде

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. За прошедшие сутки в Казахстане выявлено 6314 заболевших с положительным ПЦР на коронавирусную инфекцию, передает&nbsp;<a href="https://www.coronavirus2020.kz/ru/ob-epidemiologicheskoy-situacii-po-koronavirusu-na-23-59-chas-22-avgusta-2021-g-v-kazahstane_a3826943">coronavirus2020.kz</a>.
В разрезе регионов:
город Нур-Султан – 650,
город Алматы – 1615,
город Шымкент – 147,
Акмолинская область – 278,
Актюбинская область – 382,
Алматинская область – 408,
Атырауская область – 310,
Восточно-Казахстанская область – 158,
Жамбылская область – 191,
Западно-Казахстанская область – 93,
Карагандинская область – 913,
Костанайская область – 291,
Кызылординская область – 124,
Мангистауская область – 219,
Павлодарская область – 320,
Северо-Казахстанская область – 159,
Туркестанская область – 56.
Всего в стране выявлено 743 220 заболевших.

За сутки в Кызылорде выявлено 124 заболевших коронавирусом

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Жаркая погода без осадков ожидается на территории Казахстана 23 августа, передает РГП «<a href="https://www.kazhydromet.kz/ru/">Казгидромет</a>».
В Актау ясно, без осадков, ветер 5-10 м/с. Температура воздуха ночью 25-27 градусов тепла, днём 34-36 жары. На юге Мангистауской области сохранится сильная жара 40 градусов.
В Актобе ясно, без осадков, ветер 5-10 м/с. Температура воздуха ночью 15-17 градусов тепла, днём 34-36 жары.
В Атырау переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Температура воздуха ночью 24-26 градусов тепла, днём 37-39 жары.
В Караганде ясно, без осадков, ветер 9-14, днём порывы 18 м/с. Температура воздуха ночью 11-13 градусов тепла, днём 28-30 тепла.
В Кокшетау переменная облачность, без осадков, ветер 5-10 м/с. Температура воздуха ночью 15-17 градусов тепла, днём 31-33 жары.
В Костанае переменная облачность, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура ночью 18-20 градусов тепла, днём 33-35 жары.
В Кызылорде ясно, без осадков, ветер 9-14, днём порывы 15-20 м/с с пыльной бурей. Температура воздуха ночью 21-23 градуса тепла, днём 34-36 жары. В центре Кызылординской области сохраняется пыльная буря.
В Павлодаре переменная облачность, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 13-15 градусов тепла, днём 28-30 тепла.
В Петропавловске переменная облачность, без осадков, ветер ночью 0-5, днём 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 16-18 градусов тепла, днём 32-34 жары.
В Талдыкоргане переменная облачность, без осадков, ветер 8-13 м/с. Температура воздуха ночью 9-11 градусов тепла, днём 32-34 жары.
В Таразе&nbsp;переменная облачность, без осадков, ветер 5-10 м/с. Температура воздуха ночью 17-19 градусов тепла, днём 34-36 жары.
В Туркестане переменная облачность, без осадков, ветер 8-13 м/с. Температура воздуха ночью 17-19 градусов тепла, днём 33-35 жары.
В Уральске переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Температура воздуха ночью 18-20 градусов тепла, днём 39-41 жары.
В Усть-Каменогорске&nbsp;ясно, без осадков, ветер 3-8 м/с. Температура воздуха ночью 8-10 градусов тепла, днём 26-28 тепла.
В Нур-Султане переменная облачность, без осадков, ветер ночью 3-8, днём 9-14 м/с. Температура воздуха ночью 14-16 градусов тепла, днём 29-31 жары.
В Алматы переменная облачность, без осадков, ветер до 5 м/с. Температура ночью 17-19 градусов тепла, днём 31-33 жары.
В Шымкенте&nbsp;переменная облачность, без осадков, ветер 8-13 м/с. Температура воздуха ночью 20-22 градуса тепла, днём 36-38 жары.

Жаркая погода сохранится на территории Казахстана 23 августа

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости, в чем отличие дыни от арбуза: какой из популярных летних продуктов калорийнее, а какой содержит более ценный для здоровья витаминный состав, сообщает сайт rsport.ria.ru.
<blockquote>
 “Дыня содержит 35 килокалорий на сто граммов, в то время как калорийность арбуза — только 25. Дыня более сытная: в ней выше количество пищевых волокон — клетчатки, важной для стабильной работы кишечника. В частности, клетчатка очищает организм и стабилизирует холестерин. В ста граммах дыни около 0,9 грамма пищевых волокон, в то время как в арбузе — примерно 0,4 грамма (для взрослого человека норма клетчатки в сутки составляет 25-35 граммов. — Прим. ред.)”, — говорит Ольга Кораблева.
</blockquote>
По словам специалиста, дыня содержит больше витамина С, чем арбуз. В ста граммах дыни — около 36 миллиграммов витамина С, в то время как в арбузе — около восьми миллиграммов. Это значит, что нужно съесть всего 200 граммов дыни, чтобы покрыть дневную потребность в аскорбиновой кислоте, которая для взрослого человека равна 70-100 миллиграммов. Витамин С важен не только для иммунитета: он помогает железу усваиваться и благотворно влияет на кожу.
<blockquote>
 “Арбуз содержит ликопин — вещество, обеспечивающее ему красную окраску. Это антиоксидант, снижающий риск развития атеросклероза и сердечных заболеваний. Есть исследования, которые говорят о том, что употребление ликопина снижает депрессию, тревожность и даже уменьшает боли в суставах”, — сообщает врач.
</blockquote>
Тем не менее, нельзя однозначно сказать, что полезнее — арбуз или дыня. “В обоих бахчевых много витаминов и микроэлементов — например, магния, калия, марганца. Однако самое главное — употреблять продукты в меру: разовая порция не должна превышать 200 граммов. В таких количествах арбуз не вызовет мочегонного, а дыня — слабительного эффекта, и польза для здоровья будет максимальной, считает Ольга Кораблева.

Арбуз или дыня? Врач рассказала, что полезнее

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Скажите, кто не любит рыбалку в Кызылординской обалсти? Рыбалка – весьма увлекательное занятие как для женщин, так и для мужчин. Она помогает отдохнуть на природе, развлечься, забыть о своих будних проблемах.
Как сообщает сайт naribalke.com, в рыбалке не всегда главное результат: поймалась рыба или нет, главное сам процесс, который приносит наслаждение. Это увлечение существует с очень древних времен, когда люди занимались собирательством, научились присваивать продукты, но ещё не могли сами их воспроизводить. Для современных людей это увлечение, а в древности – способ выжить. Сейчас она делится на любительскую и спортивную.
У новичков не всегда всё может получиться с первого раза. Но, если задуматься, то все профессионалы этого дела, в своё время были новичками и преодолели этот путь. Не стоит пренебрегать советами опытных рыбаков: перед началом нужно спросить, как и чем ловить рыбу, где и какую наживку лучше выбрать под определенный вид рыбы. Для начала, стоит подготовить удочку или спиннинг (не нужно брать очень длинную), купить это всё лучше в специальном магазине и обязательно проверить всё на предмет повреждений (крепления, крючки). Нужно определиться с водоёмов и узнать обитающие там виды рыб, и уже в соответствии с этим выбрать наживку. И обязательно узнать какую рыбу ловить запрещено, и отнестись к этому делу серьёзно, потому что посчитают за браконьерство и можно понести очень серьёзное наказание.
Основное – выбор наживки. Он, конечно, зависит от вида рыб, но на него влияют и местонахождения водоема, пора года, погода и индивидуальных вкусов, и предпочтений рыбака. Наживки бывают разные:
Искусственные – есть в продаже в рыболовных магазинах, созданы под разные виды рыб;
Живые – один из самых популярных видов наживки среди рыбаков. Это всем известные опарыши, червяки, мотыльки.
Растительные – также рыбы клюют на крупы. Например, горох, перловка, манка, пшеница и кукуруза.
Распространённые виды рыб и их наживки:
карп, сазан – хорошо клюет на хлеб или тесто, зёрна кукурузы или гороха;
карась – на навозного червя или мотыля;
окунь – блесна или навозный червь;
красноперка – личинки насекомых, червь и мотылек;
плотва – червь, опарыш, мотыль, зерна пшеницы и овса;
линь – красный навозный червь, раковая шейка или мотылёк.
Удочки. Их существует множество, но для новичков подходят не все. Лучше взять обычную поплавковую удочку и не очень длинную. А вот в зависимости от вида ловли поплавковые удочки делятся на несколько типов: для прибрежной ловли (можно использовать рядом с берегом, недорогая и способна выдерживать большой улов), удочка для точечной ловли и сильного течения (используется если есть сильное течение, можно регулировать длину, можно ловить под деревьями, удочка держится на месте), удочка для дальней ловли – используется, если удилище нужно забросить очень далеко, но её нужно применять только на водоемах без течения, универсальная – подходит для всего, маховая удочка – обычные бамбуковые удилища, легкие, дешевые.
Рыбалка – занятие по-настоящему увлекательное, попробовав это в первый раз, потому будет сложно оторваться, ведь это совсем не тяжело и не требует особых физических усилий. Главное — придерживаться советов и тогда всё получится.

Советы для начинающих рыбаков

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Плод с удивительными свойствами известен всему миру. Его полезные качества используются людьми на протяжении многих столетий. С давних пор, этот ароматный цитрусовый плод является компонентом косметических и парфюмерных средств. 
Как сообщает russiahousenews.info, лимон богат солнечной энергией, его запах и вкус – исцеляющие факторы, принимаемые людьми в дар от природы… 
Прежде чем я начал интересоваться правильным питанием, использовал лимон лишь как добавку к блюдам с рыбой и иногда опускал дольку в кружку с чаем. Но чем глубже я погружался в вопросы здорового питания, тем больше способов применения лимона для себя открывал. Ниже мы собрали 12 полезных свойств лимона, которые помогут вам поправить здоровье.
<ol>
<li>Лимон как источник электролитов 
Лимон богат такими электролитами, как калий, магний, натрий и кальций, и многие люди даже не знают, что такая комбинация позволяет создать своими руками идеальный спортивный напиток. 
Вместо того чтобы тратить деньги на напитки, содержащие много сахара, вы можете приготовить намного более полезный напиток (и сделать это за меньшие деньги) в домашних условиях. 
Вот один из возможных рецептов: 40 мл лимонного сока размешать в 1 л воды, добавить 3 столовые ложки мёда и четверть столовой ложки соли. На выходе получим напиток на 4–5 порций.</li>
<li>Лимон как усилитель иммунитета 
Если чувствуете, что заболеваете, попробуйте выпить стакан тёплой воды с добавлением лимонного сока и мёда, чтобы укрепить свой иммунитет. 
Один лимон содержит примерно 50% всей дневной нормы витамина C. Вкупе с такими минералами, как кальций, железо, магний, фосфор, медь, которые тоже содержатся в лимоне, мы получаем натуральный усилитель иммунитета.</li>
<li>Лимон как средство от тошноты и укачивания 
Укачивание не самая приятная вещь, особенно когда это случается во время путешествий или отдыха. Если под рукой нет лекарств и аптеки поблизости тоже нет, попробуйте подержать во рту дольку лимона. Это поможет вам почувствовать себя лучше. Лимоны — отличное средство борьбы с тошнотой.</li>
<li>Лимон как природный антипохмелин 
Иногда в жизни случаются ситуации, когда на утро мы жалеем, что вчера выпили слишком много горячительных напитков. Если вдруг это произошло с вами, знайте, что вам поможет лимон. 
Лимон не только борется с тошнотой и снабжает организм электролитами (которые были потеряны во время застолья), но и помогает выводить токсины из печени. Выжмите лимон в воду и выпейте этот состав.</li>
<li>Лимон как средство против вздутия живота 
Вздутие живота может иметь разные причины. Но так же, как и укачивание, этот недуг подкрадывается к нам в самое неподходящее время. 
Если вы проснулись утром и чувствуете дискомфорт в области живота, выпейте напиток, приготовленный по специальному рецепту. Возьмите 4–5 долек огурца, нарезанную на дольки половинку лимона, четвертинку апельсина, несколько листиков мяты и опустите всё это в литровый графин с холодной водой (желательно со льдом). Это должно помочь.</li>
<li>Лимон как очиститель печени 
Печень человека — гораздо более важный орган, чем многие из нас привыкли полагать. Хотя бы потому, что она ответственна за выполнение более сотни разных функций в организме. Забитая токсинами печень может стать причиной нарушения многих процессов, которые протекают в организме, что скажется на здоровье и самочувствии. 
Отличный способ очистить свою печень — это использовать кожуру лимона. Кожура цитрусовых (лимоны, апельсины) богата веществом, которое называется D-лемонен. Оно эффективно выводит из организма шлаки, в том числе токсины из печени.</li>
<li>Лимон как защита от раковых опухолей 
Лимон и лимонный сок — это мощные источники природного антиоксиданта — витамина C. Витамин C предотвращает появление в организме свободных радикалов, которые часто становятся причиной раковых опухолей. 
Поэтому возьмите за правило употреблять немного лимона или лимонного сока хотя бы раз в день.</li>
<li>Лимон как средство борьбы с лишним весом 
Безусловно, один лишь факт того, что вы едите лимон, не сделает ваше тело стройнее. Тем не менее в совокупности с диетой и физическими упражнениями ежедневное употребление лимона поможет быстрее избавиться от лишних килограммов. 
Всё дело в том, что лимон ускоряет метаболизм и снабжает организм энергией, позволяя оставаться активным на протяжении всего дня. 
Добавление небольшого количества измельчённого красного перца (чили) в воду, смешанную с лимонным соком, зарядит вас энергией и ускорит обмен веществ.</li>
<li>Лимон как средство понижения уровня холестерина в организме 
В 2013 году International Journal of Humanities and Social Science проводил исследование среди людей, страдающих высоким артериальным давлением. Участников разделили на три группы. Первой группе выдали стакан воды с лимонным соком. Участникам второй группы выдали по одному яблоку. А третьей группе дали и яблоко, и стакан воды. И попросили их провести тренировку. 
По завершении эксперимента у участников первой группы было зафиксировано самое значительное понижение уровня холестерина. Те, у кого было и яблоко, и лимонный сок, оказались на втором месте. 
Из этого учёные сделали вывод, что употребление лимона действительно помогает понизить уровень холестерина в крови.</li>
<li>Лимон как защита от образования камней в почках 
Вы уже понимаете, насколько лимон полезен для человека. Но мы описали ещё не все его свойства. 
Употребление лимона также предотвращает появление камней в почках благодаря содержащимся в нём цитратам. У учёных уже есть доказательства того, что цитраты, содержащиеся в моче, не позволяют кальцию склеиваться с другими веществами, что обычно и приводит к появлению камней. Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы предотвратить появление или разрастание камней в почках.</li>
<li>Лимон как помощь при астме 
Благодаря своим противовоспалительным свойствам лимон также полезен для облегчения симптомов астмы. Он снижает воспаление, дыхательные пути открываются, и человеку легче дышать. 
Приём одной столовой ложки лимонного сока за час до еды, согласно исследованиям, способен облегчить симптомы астмы. 
Важно! Лимонный сок из бутылки не производит такого же эффекта на наш организм, как свежевыжатый. Учёные из Asthma Initiative of Michigan пришли к выводу, что лимонный сок из бутылки может спровоцировать приступ астмы.</li>
<li>Лимон как средство от стресса и бессонницы 
Для того чтобы с помощью лимона воздействовать на своё настроение и качество сна, попробуйте использовать его как средство ароматерапии. 
Всё, что для этого потребуется, — это свежий лимон и ёмкость с водой. Вскипятите воду, выжмите в неё лимонный сок и добавьте остатки лимона. Затем поставьте ёмкость со смесью рядом и просто вдыхайте этот аромат. 
Доказано, что аромат лимона снижает уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Это отличная альтернатива снотворным и успокоительным средствам. Попробуйте.</li>
</ol>
Как видите, список полезных свойств лимона и способов его применения для улучшения здоровья довольно велик. Не так важно, воспользуетесь ли вы всеми советами или только несколькими, факт остаётся фактом: лимон должен быть одним из главных продуктов в вашем списке покупок.
Состав лимона: витамины и минералы 
Основными составляющими лимона являются конечно же вода и лимонная кислота. Но кроме того, в нем еще присутствуют важнейшие для организма витамины. Больше всего в лимоне витамина С, который незаменим для правильного обмена веществ в организме и участвует в питании тканей. Наряду с ним лимон содержит витамины А, В1, В2, и D, а также витамин, характерный исключительно для цитрусовых: цитрин (витамин Р). По своему химическому составу это сложное фенольное соединение, обладающее высокой биологической активностью и целебными качествами. Лимон богат минеральными солями, и лимонной кислотой, поэтому его употребление очень полезно и важно для организма. 
Именно такое сочетание широкого спектра полезных для человеческого организма веществ делает лимон незаменимым продуктом питания и ценным лекарственным и косметическим средством. Ведь богатый набор витаминов — это то, чего всегда не хватает человеку для продуктивной деятельности.
Народные рецепты лечения лимоном 
Лимон, мёд и сливочное масло стимулируют белые кровяные тельца в борьбе с инфекционной болезнью. 
Рецепт прост: 1 лимон опустите на минутку в кипяток, потом пропустите вместе с цедрой через мясорубку, добавьте две столовые ложки мёда и пол пачки сливочного. Принимайте это лекарство, намазывая на кусочек черного хлеба 6-8 раз в день. 
Чай с лимоном – прекрасное средство при простудах и заболеваниях органов дыхания, а так же при жажде и лихорадке. 
Свойства лимонов являются целебными при лечении ран, заболеваний легких, цинги, лихорадочных сердцебиений.

12 полезных и целебных свойств лимона

<a href="https://kyzylorda-news.kz/">Kyzylorda-news.kz</a>. Прививки и микстуры, конечно же, помогают укрепить здоровье. Однако порой улучшить самочувствие могут совершенно простые на первый взгляд вещи.
Marie Claire раскрывает несколько советов, которые помогут быть всегда здоровыми и счастливыми.
Читайте книги
Считается, что чтение бумажных (это стоит особенно подчеркнуть) источников помогает справиться с депрессивным состоянием и улучшает коммуникативные навыки. Стоит также отметить, что для положительного эффекта читать необходимо приятные вам тексты, так что остросоциальные и политические газеты и журналы, скорее всего, не подойдут. А вот классическая литература или свежий номер Marie Claire вполне.
Ешьте медленно
Диетологи, как один говорят, что зачастую лишний вес связан не столько с тем, что люди много едят, но с тем, что они едят быстро, при этом плохо пережевывая пищу. Доказано, что те, кто питается слишком быстро, склонны к перееданию. Происходит это из-за того, что организм не успевает понять, что его накормили, и сигнал о насыщении приходит слишком поздно.
Медитируйте в тишине
Медики давно говорят, что медитировать полезно не только йогам и приверженцам восточных практик, но даже самым заурядным офисным работникам. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, доказывает, что ежедневная тридцатиминутная медитация гарантированно снижает вероятность развития стресса, повышает эмоциональное состояние и положительно влияет не только на психологическое, но и физическое здоровье человека.
Помните о железе
Железо играет важную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Усталость, потеря аппетита, сложности с концентрацией внимания — это лишь часть тех проблем, с которыми сталкивается человек с дефицитом железа в организме. Кроме того, железо способствует стабильному обмену веществ и переносит кислород из легких к клеткам, поэтому его дефицит также может способствовать набору лишнего веса.
Выключайте телефон
Да, мы знаем, что совет не самый новый и оригинальный, однако он, пожалуй, один из главных. Смартфоны — вещь не то чтобы опасная, но крайне противоречивая. Регулярное непрерывное их использование может привести к таким последствиям, как увеличение глазного давления, спазмы глазных мышц, стресс, а также к развитию болей в области шеи и плеч и мигреней из-за частых наклонов головы вниз.
Гуляйте по 21 минуте в день
Центр по контролю и профилактике заболеваний США выяснил, что человеку в возрасте от 18 до 34 лет необходимо как минимум 150 минут аэробных занятий в неделю для поддержания здоровья на должном уровне. Если вы не можете единовременно потратить два с половиной часа на занятия спортом, то поделите это время поровну на каждый день недели. Получается по 21 минуте в день. Согласитесь, что столько времени потратить на прогулку волне вам под силу.
Не сидите дома
А если точнее проводите больше времени на улице. Особенно этот совет будет актуальным сейчас с наступлением зимы, когда мы сводим прогулки к минимуму из-за плохой погоды и нежелания сталкиваться с суровой и слякотной действительностью. Как вы знаете, человеку необходим витамин D, а вырабатываться он может только на воздухе. Помимо этого, если прогулки будут проходит в окружении дикой (или хотя бы парковой) природы, вам будут гарантированы такие бонусы, как улучшение различных мозговых функций и, барабанная дробь, снятие стресса.

7 советов для крепкого здоровья

Kyzylorda-news.kz. В Казахстане 5 918 человек выздоровели от коронавирусной инфекции, передает coronavirus2020.kz.
В городе Нур-Султане – 645, в городе Алматы – 1638, в городе Шымкенте – 646, в Акмолинской области – 256, в Актюбинской области – 0, в Алматинской области – 355, в Атырауской области – 99, в ВКО – 96, в Жамбылской области – 50, в ЗКО – 76, в Карагандинской области – 1011 , в Костанайской области – 214, в Кызылординской области – 131, в Мангистауской области – 249, в Павлодарской области – 193, в СКО – 121, в Туркестанской области – 138.
Всего в стране выздоровело 610 719 человек от COVID-19.

131 человек выздоровели от коронавируса за сутки в Кызылорде

Kyzylorda-news.kz. За прошедшие сутки зарегистрировано 6 725 новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией, передает coronavirus2020.Kz.
В городе Нур-Султан – 829, в городе Алматы – 1613, в городе Шымкенте – 336, в Акмолинской области – 281, в Актюбинской области – 417, в Алматинской области – 400, в Атырауской области – 287, в ВКО – 176, в Жамбылской области – 132, в ЗКО – 135, в Карагандинской области – 920, в Костанайской области – 297, в Кызылординской области – 185, в Мангистауской области – 153, в Павлодарской области – 331, в СКО – 168, в Туркестанской области – 65.
Всего в стране подтверждено 736 906 случаев.

185 случаев коронавируса выявили в Кызылорде за сутки

Kyzylorda-news.kz. Жаркая погода ожидается на большей части территории Казахстана 22 августа, передает РГП «Казгидромет».
В Актау ясно, без осадков, ветер 5-10 м/с. Температура воздуха ночью 23-25 градусов тепла, днём 35-37 жары.
В Актобе ясно, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 15-17 градусов тепла, днём 36-38 жары.
В Атырау переменная облачность, без осадков, ветер 1-6 м/с. Температура воздуха ночью 24-26 градусов тепла, днём 38-40 жары.
В Караганде ясно, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 13-15 градусов тепла, днём 28-30 тепла. На юге области ожидается жара до 35 градусов.
В Кокшетау переменная облачность, без осадков, ветер 5-10 м/с. Температура воздуха ночью 14-16 градусов тепла, днём 31-33 жары.
В Акмолинской области ожидается гроза, местами сильная жара до 36 градусов.
В Костанае ясно, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура ночью 18-20 градусов тепла, днём 32-34 жары.
В Кызылорде переменная облачность, без осадков, ветер 15-20 м/с. Температура воздуха ночью 22-24 градуса тепла, днём 35-37 жары. По области ожидается пыльная буря.
В Павлодаре переменная облачность, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 13-15 градусов тепла, днём 26-28 тепла. По области местами ожидается гроза.
В Петропавловске переменная облачность, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 16-18 градусов тепла, днём 32-34 жары.
В Северо-Казахстанской области ожидается гроза.
В Талдыкоргане переменная облачность, без осадков, ветер 8-13 м/с. Температура воздуха ночью 10-12 градусов тепла, днём 30-32 жары.
В Таразе переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Температура воздуха ночью 17-19 градусов тепла, днём 34-36 жары.
В Туркестане переменная облачность, без осадков, ветер 8-13 м/с. Температура воздуха ночью 21-23 градуса тепла, днём 36-38 жары. По области ожидается пыльная буря.
В Уральске переменная облачность, без осадков, ветер 9-14 м/с. Температура воздуха ночью 18-20 градусов тепла, днём 39-41 жары.
В Западно-Казахстанской области местами ожидается гроза.
В Усть-Каменогорске переменная облачность, без осадков, ветер 3-8 м/с. Температура воздуха ночью 8-10 градусов тепла, днём 25-27 тепла.
В Нур-Султане переменная облачность, без осадков, ветер 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 15-17 градусов тепла, днём 30-32 жары.
В Алматы переменная облачность, без осадков, ветер до 5 м/с. Температура ночью 17-19 градусов тепла, днём 30-32 жары.
В Шымкенте переменная облачность, без осадков, ветер 8-13 м/с. Температура воздуха ночью 20-22 градуса тепла, днём 36-38 жары.

Новости Казахстана, Кызылорды и Кызылординской области: Общество