Kyzylorda-news.kz. По словам психотерапевта НИИ кардиологии и внутренних болезней Рашида Азизова, распространение коронавируса помимо угроз физическому здоровью спровоцировало проблемы и в области ментального здоровья, способствуя, впервую очередь, усилению тревожности у населения, передает пресс-служба НИИ.
Тревога способна создать в головном мозге очаги возбуждения, которые через определенные структуры нервной системы, активизируя мобилизационные вегетативные процессы, запускают в организме каскадный выброс гормонов стресса. В результате возникают разнообразные стрессовые реакции. Они отличаются различными проявлениями, от легкого состояния тревоги до паники, способствующими снижению качества жизни, а иногда и процессам дезадаптации человека.
Хронический стресс ведет к развитию психосоматических расстройств, в том числе обуславливая патологию сердечно-сосудистой системы. Их причинно- следственная связь с психоэмоциональным напряжением показана в многочисленных научных исследованиях.
Помимо привычных способов совладания со стрессами, таких, как прогулки, занятия спортом, посещение профильных специалистов, автор личной методики диагностики и коррекции в области эмоциональных стрессовых реакций Рашид Азизов рекомендует, как еще можно самостоятельно справиться со стрессом и овладеть навыками саморегуляции.
Рашид Азизов отмечает: «Мы не можем избежать полностью всех стрессовых факторов, чтобы подобное истощение ресурсов не происходило, нужно регулярно снижать возникающие перенапряжения антистрессовыми мероприятиями».
На сегодня людям доступен широкий арсенал различных методик, это:
– различные способы релаксаций;
– дыхательные практики;
– физиотерапевтические процедуры в виде массажей, различные спа- процедуры;
– медитация и др.
При необходимости следует обратиться к профильным специалистам в области психотерапии или психологии.