Kyzylorda-news.kz. Что делать, ели вы не переносите холод? По мнению психолога Дмитрия Синарева, чтобы чувствовать себя комфортно в холодное время года, нужно следить за своим физическим состоянием, заботиться о себе, сообщает агентство «Прайм».
Специалист считает, что разнообразное питание помогает лучше переносить зимние холода.
“Продумайте свое меню: чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион, тем лучше будет ваше физическое состояние и, соответственно, настроение. Борьба организма с холодом – состояние довольно энергозатратное, так что зима – не лучшее время для диеты. Калорийная, равно как и богатая витаминами, пища нам сейчас необходима, как никогда – это естественный и нормальный процесс”, – отметил эксперт.
По его словам, важна также двигательная активность. Нужны утренние пробежки, пешие долгие прогулки, езда на велосипеде или фитнес.
Также психолог Синарев посоветовал давать организму нагрузки и не разрешать ему “засыпать”.
“Зима не время унывать, а время действовать”, отметил психолог.