Kyzylorda-news.kz. Врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова заявила, что информация о жиросжигающих свойствах ананаса – это миф.
Как пишет rg.ru, эксперты не отрицают, что этот плод полезен для улучшения обменных процессов.
В составе ананаса содержится бромелайн, который способствует нормализации жирового обмена. Но уже имеющийся подкожный жир никакой бромелайн не растворит,- сказал врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова.
Врач отметила, что пандемия сыграла определенную роль в увеличении числа людей с лишним весом: многие в этот период стали больше времени проводить дома, чаще баловать себя вкусностями. Стресс также служит спусковым крючком для переедания. Ведь еда – самый простой способ расслабиться.
По словам диетолога, при составлении правильного рациона следует исходить не из веса и объема еды, а из ее калорийности. В среднем для женщины достаточно 1800 – 2200 килокалорий в сутки, для мужчины дневная норма составляет 2500 – 2800. Белки, жиры и углеводы должны присутствовать в каждом приеме пищи.
Эксперт напомнила формулу, по которой можно узнать, соответствует ли масса тела норме. Для этого нужно свой вес в килограммах поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученная величина и будет индексом массы тела.
Если такое отношение укладывается в диапазон 18 – 25, у человека все хорошо, можно не беспокоиться. От 25 до 30 – уже избыточная масса тела, фактор риска. А все, что выше 30, – это стадии ожирения,- рассказал Врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова.